Merasa tak berdaya Ketika Anda Menderita Depresi

Merasa tak berdaya selama depresi terburuk membuat saya meragukan diri saya sendiri. Sepertinya semua orang di sekitar saya baik-baik saja sendiri dan saya terus meminta bantuan atau tidak menindaklanjuti hal-hal yang perlu saya lakukan. Saat itulah saya mulai mempertanyakan diri saya sendiri. Apakah saya benar-benar depresi atau apakah saya hanya malas dan berusaha keluar dari sesuatu? Apakah saya hanya takut untuk bertanggung jawab? Apakah saya hanya membodohi diri sendiri? Tetapi tahukah Anda bahwa perasaan tidak berdaya adalah a gejala depresi?

Tidak, saya tidak malas. Saya tidak berusaha keluar dari sesuatu. Saya tidak membodohi diri sendiri. Itulah depresi yang berbicara. Dan sayangnya, itu berbicara dengan sangat keras.

Ini memberi tahu saya bahwa rencana hidup saya tidak ada gunanya karena pada akhirnya saya hanya akan mengacaukannya. Berates saya karena membutuhkan bantuan dari orang lain. "Mengapa kamu tidak bisa melakukan itu sendiri? Oh ya, karena kamu tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. Anda berantakan dan Anda akan selalu berantakan. "

Depresi akan selalu berbohong.

Pikiran negatif yang disebabkan oleh depresi membuat saya kewalahan dan akhirnya membuat saya percaya bahwa apa yang mereka katakan adalah benar.

Kebenaran Tentang Merasa Tidak Berdaya dengan Depresi

Yang benar adalah bahwa depresi menciptakan perasaan tidak berdaya saya. Depresi mengambil drive saya. Itu menghilangkan hasrat saya untuk hidup dan keinginan saya untuk menjalaninya sepenuhnya. Depresi membuat saya merasa tidak berdaya. Itulah kenyataan yang sebenarnya.

Ketika saya meminta bantuan, itu bukan karena saya berusaha menghindari tanggung jawab. Itu karena saya menderita. Segala sesuatu dalam diri saya terasa sakit ketika saya berpikir untuk mencoba melakukan sesuatu sendiri.

Depresi menyulut pikiran negatif. Saya mengalami depresi dan, karenanya, saya berjuang dengan perasaan sedih. Namun demikian pikiran negatif membuat saya menyalahkan diri sendiri karena merasa tidak berdaya daripada menyalahkan depresi. Penyakit itu membuat saya merasa bersalah karena menderita penyakit itu. Ini adalah siklus yang tidak pernah berakhir.

Saya dapat meyakinkan diri sendiri bahwa ini bukan salah saya. Saya tidak membuat alasan. Saya tidak hanya berusaha menghindari tanggung jawab hidup. Tapi seperti itulah rasanya. Ketika depresi berada pada titik terburuknya, itu memberitahu saya bahwa saya menyedihkan.

Merasa Tak Berdaya dengan Depresi Bukan Salah Anda

Jika Anda pernah mengalami perasaan tidak berdaya ini selama depresi, saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda tidak mengada-ada. Anda bukan penyebab depresi Anda. Kurangnya motivasi dan gairah yang Anda miliki bukan salah Anda. Kamu harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Ini adalah langkah pertama untuk mengubah pola pikir Anda.

Mencoba itu mungkin salah satu hal tersulit yang harus Anda lakukan dalam perjalanan Anda pemulihan depresi. Saya akan jujur ​​dengan Anda; meskipun sekarang saya sudah melakukan jauh lebih baik, saya masih berjuang dengan perasaan tidak berdaya ini. Ini sudah menjadi kebiasaan dan merupakan sesuatu yang saya perjuangkan setiap hari.

Saya berupaya menerima depresi dan perasaan tidak berdaya yang ditimbulkannya. Saya akan terus mencoba untuk menindaklanjuti hal-hal saya sendiri, tetapi saya akan memberi tahu depresi bahwa hanya karena saya tidak dapat selalu menyelesaikannya tidak berarti saya tidak mampu atau malas. Saya masih belum pulih, dan tidak apa-apa.