Mengambil Tanggung Jawab untuk Depresi Anda

Penyakit mental tidak pernah menjadi kesalahan kita, tetapi kita harus bertanggung jawab atas penyakit mental kita. Itu penyebab penyakit mental masih diperdebatkan di antara komunitas ilmiah, dengan konsensus umum bahwa itu adalah kombinasi dari genetika, lingkungan, dan biologi. Kita tidak bersalah untuk tipe pengasuhan yang kita besarkan atau riwayat kesehatan keluarga kita. Kita tidak bersalah karena dilahirkan dalam kemiskinan atau mengembangkan sifat-sifat kepribadian tertentu. Tetapi tidak satu pun dari hal-hal ini memaafkan kita untuk bertanggung jawab atas penyakit mental kita.

Mengapa Kita Harus Bertanggung Jawab atas Penyakit Mental Kita

Umumnya, penyakit kejiwaan bukan penyakit yang terlihat secara fisik. Ini berarti bahwa itu bisa tidak terdeteksi tidak hanya oleh orang lain tetapi juga oleh kita. Penyakit mental tidak selalu memiliki keuntungan karena secara nyata melemahkan, yang memungkinkannya berkembang dan tumbuh tanpa intervensi.

Garis pertahanan pertama melawan penyakit mental adalah kita. Kita harus tahu milik kita

riwayat keluarga dengan penyakit mental, pelajari cara mendeteksi tanda-tanda awal, dan memiliki keyakinan serta kesadaran diri untuk mencari bantuan sesegera mungkin. Intervensi dini adalah cara terbaik untuk menjaga agar penyakit mental tidak terlalu kuat, tetapi ini hanya keputusan yang bisa kita buat sendiri.

Jika itu adalah kasus dimana mereka yang dekat dengan kita menyatakan keprihatinan, kemungkinan persepsi kita telah dibengkokkan oleh penyakit mental ke titik di mana kita tidak melihat diri kita dengan jelas. Dalam hal ini, sekali lagi, adalah tanggung jawab kita untuk memiliki keyakinan dan kesadaran diri untuk memercayai orang-orang terdekat kita dan mencari bantuan.

Bagaimana Kita Dapat Bertanggung Jawab atas Penyakit Mental Kita

Seperti disebutkan, menyadari risiko pribadi kita dan memicu dan merespons dengan segera gejala awal penyakit mental adalah tindakan tanggung jawab pertama yang bisa kita lakukan. Tapi itu bukan tujuan pekerjaan kita.

Penyakit mental adalah tanggung jawab seumur hidup yang harus ditanggung. Bagi banyak dari kita, itu akan memerlukan penilaian harian dan pengelolaan gejala. Ini membantu untuk memecahnya tanggung jawab dalam peningkatan sehari-hari. Misalnya, kita dapat berkomitmen untuk membuat dan menghadiri sesi dengan siapa saja terapis, psikolog, atau psikiater yang mengawasi perawatan kami. Kami juga dapat berkomitmen untuk mengambil dan memantau efek dari setiap obat yang kami resepkan dan melaporkan kembali dengan jujur ​​kepada tim perawatan kami.

Di luar tugas-tugas administratif yang lebih ini, kita dapat membuat komitmen pribadi seperti berbicara dengan orang yang dicintai ketika kita sedang berjuang bukannya menarik diri. Kita bisa bereksperimen dengan berbeda mekanisme koping yang sehat dan gunakan yang favorit kami di saat kesusahan. Mengambil langkah nyata untuk memerangi gejala dan menjadikannya bagian dari rutinitas kita adalah cara paling efektif dan berkelanjutan untuk hidup dengan penyakit mental.

Dalam arti yang lebih luas, kita dapat mengambil tanggung jawab atas penyakit mental kita tanpa membiarkannya mengambil alih hidup kita. Kita mengambil tanggung jawab dengan tidak membiarkannya menjaga kita dari tujuan kita, dari kenangan indah, dari hubungan yang bermakna. Tidak ada yang bisa menjalani tanggung jawab itu untuk kita. Ini milik kita dan milik kita sendiri.