Bagaimana Harapan Kita Tentang Sabotase Pemulihan Menyakiti Diri Kita

Harapan kami tentang pemulihan yang merugikan diri sendiri menyabot kita. Anda lihat, ketika Anda berada di kedalaman Anda menyakiti diri sendiri, sulit membayangkan hidup tanpanya. Bahkan jika Anda ingin berhenti, rasanya luar biasa dan menakutkan karena Anda mengira begitu bisa berhenti, masalah yang membuat Anda beralih ke melukai diri sendiri harus menjadi yang pertama terselesaikan. Dengan kata lain, keadaan di sekitar pemulihan Anda harus benar-benar berbeda dari keadaan di sekitar melukai diri sendiri. Tapi ini adalah kebohongan yang kita katakan pada diri sendiri bahwa akan menyabot pemulihan pemulihan diri kita.

Jangan Sabotase Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri dengan Harapan yang Tidak Realistis

Harapan yang tidak realistis dapat menyabotase pemulihan yang merugikan diri sendiri. Tampaknya logis dalam pikiran kita untuk berpikir pulih dari melukai diri sendiri tidak mungkin selama keadaan yang mendorong kita untuk melukai diri sendiri, untuk memulainya, belum berubah. Dalam batas tertentu, ini benar. Akan ada masalah yang lama ditekan oleh melukai diri Anda yang perlu diakui dan ditangani di beberapa titik.

Tetapi ada perbedaan di antara keduanya mengakui masalah Anda dengan cara yang jujur ​​dan produktif dibandingkan menggunakannya sebagai alasan untuk menyerah pada pemulihan merugikan diri sendiri.

Jika Anda merasa sama sekali ambivalen tentang hidup tanpa melukai diri sendiri, pikiran Anda akan menganggap penting halangan yang menghalangi pemulihan. Ini akan meyakinkan Anda bahwa waktunya belum tepat, bahwa tidak cukup sistem pendukung - dari keduanya yang sebenarnya dan varietas mental - ada di tempat bagi Anda untuk jatuh kembali ketika Anda tidak lagi melukai diri sendiri untuk membantu Anda menghadapi. Anda akan merasa yakin akan kegagalan bahkan sebelum Anda mulai.

Semua menunggu, meragukan, dan meremas-remas tangan ini tidak akan membantu Anda. Jika diberi kesempatan, pikiran rasional Anda akan diteriaki oleh pertanyaan paling berbahaya: Mengapa bahkan mencoba? Dan Anda akan menyabot pemulihan pemulihan diri sebelum dimulai.

Hentikan Sabotase Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri: Buat Tindakan Sebelum Khawatir

Berikut ini adalah poin kunci untuk memahami tentang melepaskan diri Anda dari bahaya: Anda tidak perlu "siap" untuk melakukannya. Tidak ada proses khusus yang perlu Anda lalui atau alat mengatasi yang perlu Anda peroleh. Memiliki seorang profesional kesehatan mental atau orang-orang terkasih yang dapat bertindak sebagai orang kepercayaan dan memberikan dukungan kepada Anda adalah hak istimewa yang besar, tetapi tidak sepenuhnya diperlukan.

Tidak dapat membeli psikiater atau terapis? Itu tidak masalah. Mengasingkan diri Anda dari semua keluarga dan teman-teman Anda dan merasa tidak dapat meminta bantuan mereka? Itu bisa diatasi nanti.

Untuk saat ini, yang Anda butuhkan untuk menghentikan perilaku melukai diri sendiri hanyalah tindakan fisik berhenti secara fisik.

Saya tidak menyiratkan bahwa itu mudah. Apa yang saya katakan adalah bahwa itu adalah tindakan yang tersedia untuk setiap orang yang menderita melukai diri sendiri, apa pun kondisinya. Menerima fakta itu - benar-benar menerimanya, tanpa pertanyaan - adalah satu-satunya pemberdayaan yang Anda butuhkan untuk memilih pemulihan bagi diri Anda sendiri. Dengan memilih aksi menghentikan menyakiti diri sendiri, Anda dapat mengakhiri sabotase pemulihan yang merugikan diri sendiri.

Dengan kata lain, benar-benar tidak ada alasan.