Memenangkan Pertempuran Depresi

Pertarungan depresi sangat sengit, seperti halnya kita semua depresi tahu. Bagaimana kita bisa memenangkan pertempuran ini dan menaklukkan depresi? Saya telah menemukan tiga strategi efektif yang membantu saya memenangkan pertempuran depresi.

The Depression Battle Maims dan Can Kill

Pertama-tama, kita harus menyadari bahwa kita adalah prajurit dalam pertempuran yang benar melawan depresi. Depresi kita tidak membuat kita lemah; sebenarnya, justru sebaliknya. Kami kuat dan berani. Kami bangkit setiap hari melawan penyakit yang mencoba membunuh kita. Ini menunjukkan kekuatan dan keberanian yang luar biasa. Jangan merasa tidak mampu karena Anda mengalami depresi; Anda adalah prajurit yang kuat dan berani.

Kedua, kita perlu menyadari bahwa kita akan terluka. Depresi itu sendiri akan melukai kita, tetapi demikian juga orang yang tidak akan mendapat informasi dan terkadang, dengan sedih, sengaja dibenci (Apa itu Stigma?). Sebagai tentara depresi, kita perlu dilengkapi dengan baju besi yang tepat sehingga kita dapat membela diri terhadap ketidaktahuan dan dengki orang lain. Kita perlu tahu bahwa kita tidak dapat "keluar darinya" dan bahwa kita bukan "pencari perhatian."

Bagaimana Anda Membawa Diri ke Pertempuran Depresi?

Bagaimana tepatnya kita mempersenjatai diri? Ini mungkin berbeda dari orang ke orang, tetapi, bagi saya, itu membutuhkan terapi. Bagaimanapun Anda memilih untuk memperlengkapi diri sendiri, Anda harus tahu itu depresi adalah kondisi medis yang sebenarnya bahwa seseorang tidak bisa begitu saja "keluar."

Juga, sejauh "pencarian perhatian" berlangsung, saya melihat dua cara itu. Yang pertama, saya melihat itu menggelikan karena kita yang mengalami depresi merasa sulit untuk berbicara atau menjadi sorotan dalam berbagai cara. Saya sangat marah karena ada orang yang membuat pernyataan itu. Kemudian, nomor dua, saya melihatnya sebagai berkah bahwa siapa pun yang mengalami depresi akan "mencari perhatian." Untunglah. Itu bisa menjadi tangisan minta tolong sebelum orang itu mengambil nyawanya. Biarkan mereka mencari perhatian. Itu bisa menyelamatkan hidup mereka.

Jangan biarkan kata-kata orang lain menghentikan Anda. Rekan-rekan prajurit, bekali dirimu, saling menyemangati, dan terus berbagi cerita tentang pertempuran depresi Anda.

Akhirnya, dapatkan istirahat dari pertempuran depresi. Bahkan prajurit terkuat pun letih karena pertempuran. Temukan hobi dan kegiatan yang santai dan damai untuk Anda. Bagi saya, itu menulis, melukis, membaca, dan mendengarkan musik. Temukan apa yang cocok untuk Anda dan luangkan waktu untuk hal-hal itu. Pertempuran depresi bisa berlangsung seumur hidup; sangat penting bagi Anda untuk menemukan cara mengatasi menjadi seorang prajurit depresi. Rekan prajurit Anda membutuhkan Anda.

Dalam video ini, saya membahas cara-cara lain di mana kita bisa menjadi pejuang yang sukses dalam pertempuran depresi ini.