Kiat Membuat Hubungan Bipolar Anda Bekerja

Kiat hubungan bipolar mungkin tampak tidak perlu bagi siapa pun yang tidak tahu bagaimana rasanya hidup dengan kondisi ini. Setiap hubungan memiliki rintangan untuk diatasi, dan berada bersama seseorang yang memiliki penyakit mental tidak berbeda dalam hal itu. Namun, gangguan bipolar memiliki serangkaian tantangan unik yang dapat membuat hubungan romantis lebih rumit. Jika Anda kesulitan masalah hubungan karena bipolar Anda diagnosis atau Anda tidak yakin bagaimana menangani hubungan dengan seseorang yang memiliki bipolar, baca terus untuk tips hubungan bipolar.

Kiat Hubungan Bipolar: Cara Menangani Hubungan dengan Bipolar Dalam Campuran

Apakah Anda mencari kiat hubungan bipolar untuk membantu Anda menavigasi kehidupan dan cinta dengan penyakit mental? Setiap hubungan memiliki tantangan, tetapi gangguan bipolar dapat membawa masalah sendiri ke hubungan romantis. Sementara banyak orang dengan bipolar mempertahankan hubungan yang sehat, itu tidak berarti itu selalu mudah.

Berikut adalah lima tips hubungan bipolar untuk membantu Anda mempertahankan hubungan yang bahagia dan sehat.

Tip Hubungan Bipolar 1: Jujurlah

Temukan pasangan yang bisa jujur ​​dengan kondisi Anda. Kepercayaan adalah bagian integral dari hubungan apa pun, dan bersikap terbuka tentang kesehatan mental Anda adalah cara yang bagus untuk memberi tahu pasangan Anda tentang gejala, pemicu, dan perawatan Anda. Pasangan Anda kemungkinan akan membentuk sebagian besar jaringan dukungan Anda di masa mendatang, jadi penting bagi Anda untuk merasa dapat berbicara secara terbuka tentang pengalaman Anda dan meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.

Tip Hubungan Bipolar 2: Beri tahu pasangan Anda sejak awal

Meskipun tidak ada aturan mengatakan Anda harus mengungkapkan penyakit mental Anda kepada siapa pun kecuali Anda merasa nyaman Anda berada dalam hubungan baru, yang terbaik untuk memberi tahu pasangan Anda sebelum Anda membuat komitmen jangka panjang untuk satu lain. Memiliki sebuah diagnosis gangguan bipolar seharusnya tidak mengubah perasaan pasangan Anda tentang Anda, tetapi mungkin penting untuk mengungkapkannya secara terbuka sehingga mereka memiliki kesempatan untuk mempertimbangkan bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan.

Tip hubungan bipolar ini bersifat diskresioner, karena hanya Anda yang tahu kapan waktu yang tepat untuk memberi tahu pasangan Anda tentang kondisi Anda. Namun, ada manfaat untuk membuka sejak dini.

Jika pasangan baru Anda mendukung, maka Anda dapat membangun hubungan Anda dari tempat keterbukaan dan kepercayaan, dan mereka tidak akan terkejut ketika Anda mengalami episode suasana hati. Jika pasangan baru Anda memutuskan bahwa penyakit Anda terlalu berat untuk mereka tangani, maka hubungan itu tidak akan berhasil, dan Anda tidak akan menyia-nyiakan waktu Anda untuk seseorang yang tidak tepat untuk Anda.

Bipolar Relationship Tip 3: Hindari menyalahkan penyakit

Sangat mudah untuk menyalahkan penyakit Anda untuk segala sesuatu yang salah dalam hubungan Anda, tetapi kenyataannya adalah bahwa orang-orang dengan gangguan bipolar tidak selalu sakit setiap saat. Ini adalah salah satu tip hubungan bipolar yang perlu diperhatikan, karena tidak semua orang menyadari mereka melakukannya.

Pasti akan ada saat-saat ketika Anda gejala bipolar menyebabkan masalah dalam hubungan Anda. Jika Anda mengalami mania, misalnya, Anda mungkin mengalami kesulitan mempertahankan percakapan, atau Anda mungkin terlibat dalam perilaku impulsif, seperti minum terlalu banyak atau pengeluaran berlebihan. Namun, Anda juga harus berurusan dengan sumber konflik lain, dan itu tidak akan selalu menjadi kesalahan penyakit Anda.

Tip Hubungan Bipolar 4: Identifikasi dan hindari pemicu Anda

Jika Anda bisa mengidentifikasi pemicu untuk bipolar episode, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan episode manik atau depresi dan mengurangi dampaknya pada kehidupan dan hubungan Anda.

Pemicu suasana umum untuk bipolar meliputi:

• Perubahan kebiasaan tidur, terutama kurang tidur
• Sensorik yang berlebihan, seperti suara keras, lampu terang dan kerumunan orang
• Stres dari pekerjaan, masalah keuangan atau konflik hubungan
• Kegembiraan tentang hari atau acara penting, seperti pernikahan atau pesta
• Perubahan pada rutinitas sehari-hari
• Berhenti atau mengganti obat Anda
• Obat-obatan dan alkohol
• Beralih zona waktu saat bepergian atau berlibur
• Perubahan cuaca

Tidak semua pemicu ini akan dapat dihindari setiap saat, jadi penting untuk mengembangkan keterampilan koping untuk membantu Anda menghadapinya. Perawatan yang sedang berlangsung, seperti terapi dan / atau obat penstabil suasana hati, juga dapat mengurangi efek episode ketika bipolar dipicu.

Tip Hubungan Bipolar 5: Tetap berkomunikasi

Tidak mengherankan, komunikasi adalah bagian penting dari membuat hubungan bipolar berfungsi, baik Anda atau pasangan Anda yang menderita penyakit tersebut. Ini sangat penting ketika gejala Anda parah, atau ketika episode membuat Anda berperilaku dengan cara yang mengganggu, seperti minum terlalu banyak, pengeluaran berlebihan atau melewatkan obat Anda. Meskipun pasangan Anda mungkin prihatin atau kesal mendengar apa yang Anda rasakan dan bagaimana Anda bersikap, yang terbaik adalah jujur. Ini tidak hanya membuat jalur komunikasi tetap terbuka dan mengarah ke keintiman yang lebih besar, tetapi juga membuat Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda selama sebuah episode.

Kiat hubungan bipolar ini sangat membantu baik Anda berada di tahap awal hubungan atau Anda sudah bersama pasangan selama bertahun-tahun. Namun, jika gangguan bipolar menyebabkan masalah parah di rumah atau kehidupan romantis Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mencari bantuan tambahan dari dokter Anda dan berpikir tentang melihat konselor pasangan.

referensi artikel