Positivitas dan Kebahagiaan: Rahasia untuk Mencapai Keduanya (Ketika Hidup dengan Penyakit Mental)
Kepositifan dan kebahagiaan sulit didapat ketika Anda hidup dengan seorang penyakit kejiwaan. Selama masa-masa sulit, Anda mungkin menemukan diri Anda hanya berusaha untuk menjalani hari. Pada hari-hari yang lebih baik, itu tidak biasa bagi mereka yang sakit mental untuk mencoba "menebus" waktu mereka merindukan ketika mereka berjuang, biasanya dengan bekerja terlalu banyak atau mencoba untuk menyenangkan orang lain sendiri biaya. Jika ini terdengar akrab, kepositifan dan kebahagiaan bisa menjadi unsur kehidupan yang Anda lewatkan. Inilah rahasia untuk mencapai kepositifan sejati, bahkan ketika Anda sakit jiwa.
Kepositifan dan Kebahagiaan: Melepaskan Label
Langkah pertama menuju kepositifan dan kebahagiaan dengan penyakit mental adalah berhenti memberi label pada hari-hari Anda "baik" atau "buruk." Kita semua bersalah akan hal ini, terutama karena memungkinkan kita untuk menggambarkan seberapa baik kita bagi orang lain tanpa masuk detail. Sangat sedikit hari yang baik atau buruk. Anda dapat bangun dengan perasaan cemas atau melihat email penting dari atasan Anda dan secara otomatis berpikir bahwa hari Anda akan buruk, tetapi ini dengan cepat menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.
Alih-alih memberi label pada hari-hari Anda, cobalah untuk mengambil setiap momen saat itu datang. Akui perasaan negatif Anda saat itu muncul dan ketahuilah bahwa setiap momen berbeda dari yang terakhir. Anda bisa mengalami pagi yang menantang tetapi sore yang meneguhkan. Hari Anda bisa mulai positif, tetapi suasana hati Anda bisa menurun seiring berjalannya hari. Pergeseran emosional ini semua adalah bagian dari kehidupan. Kita yang memiliki kondisi kesehatan mental harus berurusan dengan suasana hati yang lebih ekstrem daripada yang lain, jadi kita perlu menggunakan semua alat positif dan kebahagiaan yang kita miliki ("Cara Membuat Positif dalam Kehidupan Ketika Anda Menderita Penyakit Mental").
“Sadarilah dengan mendalam bahwa saat ini adalah semua yang Anda miliki. Jadikan SEKARANG fokus utama hidup Anda. " - Eckhart Tolle
Pilih Kepositifan dan Kebahagiaan
Memilih kepositifan dan kebahagiaan bukanlah tentang mengabaikan atau menghindari pikiran negatif Anda. Kepositifan adalah tentang membuat pilihan untuk mengakui perasaan Anda tanpa kritik atau menyalahkan diri sendiri sehingga Anda dapat fokus pada penyembuhan dan menikmati hidup Anda.
Salah satu cara untuk melakukan ini adalah mengulangi afirmasi. Afirmasi adalah pernyataan positif dirancang untuk menangkal pemikiran negatif. Anda dapat membuat sendiri atau mendengarkan daftar putar afirmasi di YouTube. Anda juga bisa membuat dinding positif untuk mengingatkan diri sendiri tentang pola pikir positif yang Anda ciptakan untuk diri sendiri.
Ketika Anda membuat keputusan sadar untuk menerima emosi negatif dan melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan, Anda dapat bergerak menuju kedamaian batin dan penerimaan diri.
Setiap kali Anda memilih untuk merawat diri sendiri, membela diri sendiri atau melihat keindahan diri Anda sendiri, Anda mengirimi diri Anda pesan yang kuat dan positif.
Kelilingi Diri Anda dengan Kepositifan dan Kebahagiaan
Rahasia terbesar untuk mencapai kepositifan dan kebahagiaan adalah mengelilingi diri Anda dengan keduanya. Jadi, beri makan pikiran Anda dengan kata-kata positif, gambar, dan orang-orang. Carilah pengaruh positif untuk hidup Anda. Jangan biarkan rasa bersalah atau takut memotivasi tindakan Anda. Alih-alih, buatlah keputusan sadar untuk menemukan kepositifan dan kebahagiaan dalam hidup, bahkan ketika Anda dikonsumsi dengan hal-hal negatif ("Berita Positif: Bagaimana Pengaruhnya terhadap Anda dan Di Mana Menemukannya").
Terakhir, jangan memberi diri Anda kesulitan jika Anda gagal. Terima bahwa Anda sedang berjuang pada saat ini dan terus maju. Mencapai kepositifan dan kebahagiaan ketika Anda memiliki penyakit mental bukanlah hal yang mudah, dan langkah-langkah kecil apa pun yang dapat Anda ambil untuk itu patut dihargai.
referensi artikel
