Setelah Penyalahgunaan Verbal Berakhir, Masih Ada Kegelisahan yang Tersisa

Setelah pelecehan verbal, kesehatan mental saya tidak secara otomatis kembali normal. Tahun pertama setelah hubungan saya yang kasar secara verbal berakhir sangat sulit. Saya tidak hanya berjuang dengan efek samping dari pelecehan verbal - yaitu kecemasan, depresi, dan rendah diri - saya juga bertemu seseorang yang baru (sebut saja dia A) dan jatuh cinta lagi. A adalah semua yang pernah saya inginkan dalam diri pasangan dan naluriku mengatakan "dia orangnya" sejak hari kami bertemu. Jadi mengapa saya tidak bisa membiarkan diri saya bahagia? Dengan pelecehan verbal saya jelas-jelas terlihat, mengapa saya masih diliputi kecemasan? Masalah kesehatan mental mungkin mengikuti kita lama setelah pelecehan verbal berakhir.

Kecemasan dan Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD) Setelah Penyalahgunaan Verbal

Beberapa bulan pertama dengan A adalah ciri khas dari setiap hubungan baru. Kami berjalan bergandengan tangan di sepanjang kanal, makan di restoran-restoran yang kami berdua tidak mampu, dan berbaring sambil berbicara sampai matahari terbit. Tak lama kemudian, keadaan pribadi, ditambah dengan keinginan kami untuk terus bersama, berarti masuk akal bagi kami untuk hidup di bawah satu atap.

Aku bersumpah aku tidak akan pernah bisa hidup dengan laki-laki lagi, jadi prospek untuk tinggal bersama A membuatku takut. A adalah kebalikan dari orang yang melecehkan saya secara lisan: dia lembut, tidak terpengaruh oleh ego, dan sepenuhnya selaras dengan emosi saya. Tetapi terlepas dari betapa bahagianya dan amannya aku bersamanya, aku baru saja mulai menikmati kebebasanku sebagai seorang lajang, dan aku tidak bisa lepas dari rasa takut bahwa begitu aku hidup dengan A, dia akan mulai membuat tuntutan dan kritik yang tak ada habisnya seperti yang dilakukan mantan pacar saya (Tanda Peringatan Pelanggaran di Masa Depan dalam Hubungan Anda).

Tahun pertama saya hidup dengan A seharusnya luar biasa, dan dalam banyak hal memang begitu. Untuk pertama kalinya sejak saya masih kecil, saya akhirnya merasa di rumah. Saya aman dan dicintai persis seperti saya, kutil dan semua, tetapi kecemasan berat melumpuhkanku. Saya terbangun di malam hari untuk serangan panik yang mengerikan, memiliki keraguan yang luar biasa tentang kesetiaan A kepada saya, dan selalu goyah dan gelisah. Saya menderita mimpi buruk sehingga saya harus mencari terapi gangguan stres pascatrauma. Itu tidak masuk akal.

Mengapa Sulit Merasa Aman Setelah Penyalahgunaan Verbal

Meskipun naluriku mengatakan bahwa aku bisa memercayai A, kecemasanku membuatku merasa tidak bisa percaya lagi. Lagi pula, bagaimana saya bisa mengandalkan naluri saya ketika mereka telah begitu salah sebelumnya?

Mengingat trauma fisik yang dialami beberapa korban, saya tidak merasa nyaman mengidentifikasi diri saya sebagai seseorang dengan PTSD, tetapi saya sekarang tahu bahwa saya adalah berurusan dengan gejala PTSD. Pikiranku berjuang untuk memproses ancaman dan serangan verbal yang terus-menerus aku alami selama dua tahun terakhir.

PTSD tertunda-onset dapat terjadi berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah peristiwa traumatis. Gejala timbul sebagai akibat dari pemicu, yang biasanya hanya mempengaruhi kita ketika kita merasa cukup aman untuk memprosesnya. Bagi saya, pemicu yang menyebabkan saya mengunjungi kembali penyalahgunaan Aku hidup dengan pasangan lagi dan merasa bahwa kebebasan dan rasa jati diriku yang baru ditemukan berada dalam risiko.

Setelah Penyalahgunaan Verbal, Kami Mempertanyakan Naluri Kami

Selama bertahun-tahun, berada dalam hubungan yang kasar secara verbal menghancurkan rasa harga diri saya. Saya melecehkan diri sendiri dengan menyalahkan diri sendiri untuk tidak mempercayai intuisi saya, tapi sekarang saya melihat betapa rumitnya kekerasan dalam rumah tangga. Sementara saya tahu ada saat-saat naluri saya berteriak pada saya untuk keluar dari hubungan beracun, sebagian besar waktu perasaan saya tidak diakui atau berkurang, jadi saya hanya berhenti mempercayai mereka.

Meskipun begitu, saya masih berjuang dengan efek-efek dari hubungan saya sebelumnya, A dan saya sekarang memiliki putra yang luar biasa dan sangat bahagia bersama. Namun, tahun pertama saya mengatasi pelecehan verbal adalah salah satu yang paling sulit dalam hidup saya dan saya tahu itu juga menantang untuk A.

Saya tidak berpikir saya bisa mempercayai diri saya lagi, apalagi orang lain. Tetapi dengan waktu dan perawatan, saya bisa bersabar dengan diri saya sendiri dan percaya pada proses pemulihan.