Ciptakan Ruang Bahagia Anda

Menemukan kebahagiaan agak sulit dipahami untuk Suku ADHD kami. Pasti ada butiran dan semburan kebahagiaan dilemparkan dengan semua kesalahan. Sejauh mempertahankannya untuk waktu yang lama, lupakan saja. Sebagian besar waktu kita hanya memadamkan api, dan kebahagiaan datang ketika kita bisa jatuh ke tempat tidur, tidur (jika kita beruntung), dan melupakan semua omong kosong menggantung di atas kepala kita sampai keesokan paginya — atau jam 3 pagi, ketika otak saya suka menyiksa saya dengan gangguan tidur, menggantung jam 5 pagi bangun wortel di atas saya kepala.

Butuh beberapa saat untuk menyadari bahwa kebahagiaan selalu ada; selalu dalam jangkauan dan mudah disentuh, jika hanya sedetik! Cara terbaik yang saya temukan untuk memaksa diri saya keluar dari otak saya dan masuk ke tubuh duniawi saya adalah menciptakan titik-titik bahagia kecil di sekitar rumah yang berbicara dengan akal sehat saya.

Baik itu nyala api lilin atau api yang hangat, bahasa air mancur yang menenangkan, aroma minyak atsiri yang memanas berdasarkan suasana hati Anda. saat ini, bermacam-macam daun, batu, atau kerang yang diletakkan di atas meja kopi Anda yang memanggil Anda berjalan-jalan — semua ini adalah alat untuk membajak Anda otak.

[17 Cara untuk Melambatkan Emosi Intens]

Saya menemukan kuncup kecil di lantai dapur saya setelah meletakkan beberapa bunga di vas besar, dan saya tidak tega membuangnya. Saya melemparkannya ke dalam toples kecil pirus dengan air dan meletakkannya di meja kopi saya. Saya menikmatinya sepanjang minggu! Ketika saya membutuhkan permen mata, stimulasi, perasaan, saya memandangi kuncup kecil itu dan saya bahagia. Buat titik-titik bahagia di mana pun Anda membutuhkannya dengan menggunakan hal-hal yang Anda sukai untuk dilihat.

Tidak perlu biaya apa pun, dan Anda dapat mengubahnya sebanyak yang Anda perlukan agar otak ADHD Anda tertarik.

Diperbarui pada 19 Januari 2018