Strategi untuk Menavigasi Pekerjaan Pertama Anda dengan ADHD

Dalam edisi buku saya berikutnya, Saya Selalu Ingin Ada Di Tempat Saya Tidak: Hidup Sukses dengan ADD dan ADHD, Saya akan menambahkan bab tentang cara menemukan, mendapatkan, dan mempertahankan pekerjaan. Itu sulit bagi setiap orang muda untuk masuk ke dunia kerja. Terutama sulit bagi mereka yang menderita ADHD. Rata-rata, pekerjaan pertama tidak berjalan dengan baik untuk ADHD karena mungkin akan menjadi rutin, tidak menantang, dan kadang-kadang, membosankan. Jadi tugas inti untuk setiap orang ADHD adalah mengusahakan jalannya ke pekerjaan yang tidak rata-rata.

TEMUKAN. Di mencari pekerjaan, pikirkan besar. Saya tidak bermaksud dengan merencanakan menjadi bintang rap, starter untuk Los Angeles Lakers, atau mengkodekan Call of Duty. (Hal-hal seperti itu dapat terjadi. Saya tahu remaja yang menghasilkan enam angka bermain Minecraft di YouTube.) Tetapi, secara statistik, peluang untuk mencapai peringkat karier itu disambar petir. Dengan berpikir besar, maksud saya melihat ke arah karier daripada menyeret diri Anda ke pekerjaan acak. Memiliki tujuan yang lebih tinggi yang dapat dijangkau adalah motivasi yang hebat. Ketika berhasil, mereka yang kekurangan perhatian membutuhkan semua semangat yang bisa mereka dapatkan.

Pelajari karier yang berbeda untuk melihat mana yang memiliki variasi terbesar, termasuk banyak aktivitas fisik. Sebagian besar klien saya yang merupakan dokter dan perawat bekerja dalam pengobatan darurat atau persalinan dan melahirkan. Mereka menyukai langkah cepat, dan mereka tidak pernah bosan dengan perawatan pasien rutin karena tidak ada rutinitas apa pun. Orang-orang ADHD juga membuat staf penjualan yang hebat, karena mereka selalu memikirkan cara baru untuk menjual pelanggan.

Anda harus melakukan beberapa pekerjaan yang tidak berguna. Kita semua punya. Jadikan mereka kurang berarti dengan menganggap setiap pekerjaan sebagai kesempatan untuk belajar tentang bisnis, layanan pelanggan, perbaikan, atau pemeliharaan. Saya belajar segala sesuatu tentang apa yang harus dilakukan (dan tidak dilakukan) dalam bisnis dengan mengamati di tempat-tempat saya pernah bekerja dan membuat catatan. Pekerjaan biasa dapat mengajarkan Anda apa yang Anda sukai dan tidak sukai tentang karier, memungkinkan Anda untuk mempersiapkan jalur karier yang sesuai dengan temperamen Anda.

DAPATKAN. Baik itu pekerjaan seumur hidup atau pertunjukan pemecatan grosir, Anda harus melakukan beberapa hal untuk mendapatkan posisi dibayar. Yang pertama adalah memiliki riwayat kerja yang baik. Setiap orang dipecat secara tidak adil satu atau dua kali dalam hidup mereka, atau harus berhenti dari pekerjaan yang tidak tertahankan atau kasar. Cobalah untuk meninggalkan hubungan baik, sehingga bos Anda akan mengatakan hal-hal baik tentang Anda - atau setidaknya tidak akan menghukum Anda.

Sudah Memikirkan Karir Anda? Pekerjaan Ini Mungkin Sesuai

Saat mewawancarai suatu posisi, salurkan energi ADHD Anda agar tampak andal, teliti, dan menawan. Setelah Anda mendapatkan pekerjaan itu, hiduplah sesuai profil itu tetapi jangan berlebihan. Itu akan dianggap memikat hati, yang tidak pernah menguntungkan Anda. Saya sarankan meninjau keterampilan Anda dengan seorang mentor yang lebih tua sebelum memukul trotoar mencari pekerjaan. Setiap orang memiliki karakteristik yang tidak ingin mereka pamerkan, dan orang-orang dengan ADHD mungkin kehilangan beberapa poin refleksi diri yang lebih baik. Jika ragu, tanyakan panduan atau teman tepercaya.

MENJAGA. Ada lebih dari ini yang bisa saya bahas dalam artikel singkat ini, jadi inilah daftar singkatnya. Beberapa tips ini mungkin tampak jelas, tetapi tantangan ini muncul sepanjang waktu dengan klien saya.

> Jangan pernah datang tepat waktu. Tampil 10 menit lebih awal. Atur serangkaian alarm untuk memastikan Anda bangun dengan banyak waktu untuk mulai bekerja.

> Periksa kembali penampilan Anda. Cukur atau jaga agar rambut wajah terlihat rapi. Ikuti kode berpakaian, suka atau tidak. Sikat gigimu.

> Saat diberi kesempatan untuk mengeluh, bergosip, atau terlibat dalam politik kantor, jangan. Hanya tidak. Ini terutama mengesampingkan Twitter, Facebook, dan sebagainya.

> Jangan mabuk atau mabuk di tempat kerja atau di pesta kantor. Saya tahu dari informasi orang dalam bahwa banyak tempat makanan cepat saji telah “mengubah pekerja.” Beberapa toko menoleransi hal ini perilaku selama berbulan-bulan pada suatu waktu dan kemudian, ketika seseorang di atas mengeluh, mereka menguji narkoba dan memecat semua orang di titik.

> Jangan berselancar di komputer atau ponsel Anda, teks, atau tweet. Anda di sana untuk bekerja, bukan untuk mengirim gambar kucing Anda.

> Hindari melakukan hal-hal impulsif yang menyinggung rekan kerja. Saya tahu ini bisa sulit untuk beberapa orang dengan ADHD, tetapi tidak ada yang mengecewakan orang lain lebih dari perilaku acak, kata-kata, atau emosi (positif atau negatif). Jika Anda pernah tergoda untuk membuat komentar seksual, jangan.

> Tetap bangun. Beberapa pekerjaan yang membosankan - terutama pada shift ketiga - mengundang tidur siang, tetapi tidur di pekerjaan itu adalah cara cepat untuk mendapatkan tiket pink-slip kembali ke tempat tidur Anda sendiri.

> Jangan berbohong, menipu, atau mencuri. Ini bukan hanya masalah bagi orang-orang dengan ADHD, tetapi sangat sulit bagi siapa saja yang berkuasa impulsif. Mereka yang memiliki kekurangan perhatian biasanya berbohong untuk menutupi rasa malu atau tidak mampu, jadi cobalah untuk selalu menghadapi kesalahan Anda. Itu membangun karakter.

> Jangan lupa minum obat. Sebagian besar tantangan ini akan sangat berkurang ketika dosis obat yang tepat dikonsumsi.

Jika Anda khawatir tentang apakah Anda dapat melakukan semua ini dalam urutan yang tepat pada waktu yang tepat, biarkan saya menyelamatkan Anda dari ketegangan. Kamu bisa. Saya sudah melihatnya berulang kali. Dibutuhkan disiplin dan fokus, dan itu bisa menjadi kekurangan bagi orang-orang dengan ADHD. Tetapi jika Anda berlatih dan mendapatkan bantuan dari teknologi dan seorang mentor, tidak ada alasan Anda tidak dapat membawa banyak energi produktif ke tempat kerja.

Diperbarui pada 4 November 2019