“Kisah Penurunan Berat Badan ADHD Saya yang Menakjubkan”
"Aku tidak mengenali kamu dengan gaya rambut barumu."
Orang sering tidak tahu harus berkata apa tentang penurunan berat badan 80 pon saya. Meskipun rambut saya belum banyak berubah, hampir semua hal lain tentang penampilan dan perasaan saya. Namun, perhatiannya terasa agak salah tempat, karena apa yang saya temukan bahkan lebih baik daripada diet yang sempurna.
Sebelum saya memiliki anak - dan sebelum saya didiagnosis dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau TAMBAH) - cepat dan tidak menyakitkan untuk kehilangan beberapa kilogram di sana-sini. Tidak sampai saya kehilangan struktur hari kerja dan menikmati kebebasan kenaikan berat badan kehamilan bahwa berat badan saya benar-benar menjadi masalah. Selama bertahun-tahun saya bolak-balik - kehilangan 40 pound pada diet shake atau rencana ketat lainnya, dan kemudian mendapatkan lebih banyak lagi.
Ketika saya akhirnya memutuskan untuk menemui seorang penasihat penurunan berat badan, dua tahun yang lalu, saya mengatakan kepadanya bahwa upaya diet saya yang paling sukses adalah dengan kombinasi obat yang dikenal sebagai fen-fen. (Saya tidak mengalami efek samping yang merugikan, tetapi salah satu obat, fenfluramine, dikeluarkan dari pasaran pada tahun 1997.)
Apa yang saya ingat lebih jelas daripada penurunan berat badan yang tampaknya mudah - saya menyimpan 64 pound selama dua tahun - adalah perbedaan dramatis dalam perasaan saya. Itu bukan penindasan nafsu makan, tetapi motivasi itu memberi saya.
Pada satu titik, ketika mengambil fen-fen, saya berkata kepada suami saya, “Ini pasti seperti apa rasanya menjadi normal. ”Konselor meneliti komposisi fen-fen: Fakta bahwa salah satu komponennya adalah Sebuah perangsang mungkin berarti sesuatu, tetapi apa?
[Panduan Gratis: Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Obat ADHD]
Saya mengetahui alasannya tahun itu ketika putra tertua saya didiagnosis menderita ADHD. Setelah membaca laporan diagnostiknya, saya duduk dengan bingung. Saya baru saja membaca kisah saya.
Saya membuat janji dengan dokter, didiagnosis, dan mulai mengambil stimulan. “Aha! saat ”datang tiga hari kemudian di toko hewan peliharaan. Aku berkeliaran tanpa tujuan, meskipun aku sudah menemukan tulang dan kerah anjing baru yang kubutuhkan. Tiba-tiba, saya menyadari bahwa saya hanya membuang-buang waktu. Saya membayar pembelian saya dan meninggalkan toko. Di mobil saya, saya benar-benar berkata dengan keras, “Wow, obatnya bekerja! Saya benar-benar menderita ADHD. ”
Dalam upaya sebelumnya untuk menurunkan berat badan, saya telah membaca Diet Pantai Selatan. Seperti begitu banyak "penemuan hebat" dalam hidup saya, saya membeli semua barang, membuat daftar, mengikutinya dengan sempurna... dan kehilangan minat. Sekarang saya dapat merencanakan dan fokus, saya memutuskan untuk menerapkan dasar-dasar apa yang telah saya pelajari: Saya memotong gula, tepung putih, kentang, nasi putih, dan hampir semua alkohol keluar dari makanan saya. Saya mulai makan lebih banyak kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, dan minum lebih banyak air.
Saya juga berkomitmen untuk berjalan setiap hari selama 30 hari. Itu dia - yang harus saya lakukan hanyalah memulai. Saya membawa air di tas punggung dan mendengarkan lagu favorit saya, dan saya membuat putaran enam mil di sekitar lingkungan saya dalam waktu singkat.
Teman-teman sering meminta saya untuk menelepon mereka lain kali jika saya berjalan-jalan, tetapi saya jarang melakukannya. Saya suka waktu sendiri - itulah yang membuatnya bekerja. Saya melakukan apa yang saya inginkan, ketika saya mau. Lebih dari setahun kemudian, saya masih berjalan - tidak setiap hari, tetapi beberapa kali seminggu.
Makan dengan baik dan berolahraga adalah perubahan yang cukup dramatis bagi saya, tetapi saya merasa saya tidak harus melakukannya. Mereka hanya bagian dari saya sekarang. Orang-orang melihat dan berbicara tentang penurunan berat badan saya, tetapi apa yang tidak dapat mereka lihat adalah bagaimana perasaan saya. Apakah saya masih menunda-nunda? Apakah kantor saya masih berantakan dua hari setelah saya bersihkan? Apakah saya masih saya? Tentu saja! Perbedaannya adalah bahwa saya lebih bahagia, lebih mengendalikan saya, dari dalam ke luar.
[Baca Ini: Solusi Latihan ADHD]
Diperbarui pada 16 Desember 2019
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.