“Kisah Saya tentang Kelahiran Kembali dan Penebusan - Melalui Jiu Jitsu”

Margaret Muncy dari Virginia yang berusia 18 tahun, pemenang medali emas jiu jitsu baru-baru ini, merasa "cemas" sejak sekolah menengah. "Aku merasa otakku memburuk," katanya. Tidak tahu dia menderita ADHD, dan dengan orang miskin memori yang bekerja, Muncy merasa terhina ketika dia tidak bisa mengingat pelajaran gurunya dari hari ke hari, atau ketika dia melupakan pekerjaan rumahnya - lagi.

Ketika sekolah menengah melanda, orang-orang mulai memberi tahu Muncy bahwa dia seharusnya lebih terorganisir; bahwa dia seharusnya tidak begitu malas; bahwa dia harus belajar memprioritaskan. Dia jatuh ke dalam ritme negatif, lamban menuju ke kelas, merasa sedih saat di sana, kembali ke rumah di mana dia berkelahi dengan keluarganya, dan kemudian pergi tidur.

Titik Terendah

"Ada suatu pagi ketika saya bangun, dan saya sadar bahwa saya akan bangun dari tempat tidur dan melakukan hal yang sama persis seperti yang saya lakukan kemarin dan sehari sebelumnya dan sehari sebelumnya," katanya. "Begitu aku menyadarinya, aku menangis. Saya tidak ingin melakukan itu lagi. Saya sangat lelah. "

Namun entah bagaimana dia berhasil mencoba lagi - dan lagi. Itu keuletan untuk Anda.

Menemukan Kekuatan di Jiu Jitsu

Sebelum Muncy didiagnosis ADHD lalai, dokternya mengira dia mengalami depresi. Berharap untuk membantu mengobati gejalanya melalui olahraga, ia menjadi tertarik dan mencoba jiu jitsu.

[Self-Test: Bisakah Anda Memiliki ADHD / ADD Dewasa?]

Masih tidak terdiagnosis, dia menemukan tantangan mental jiu jitsu sangat cocok dengan otaknya. "Jiu jitsu sama mentalnya dengan fisik," jelasnya. “Ada penekanan besar pada teknik dibanding kekuatan kasar. Anda harus mempelajari tekniknya, dan itu membuat tubuh dan pikiran Anda sibuk dengan aktivitas tersebut. Anda berdua berolahraga dengan setara. ”

Setelah satu tahun pelatihan, Muncy menuju ke kompetisi pertamanya - dan kehilangan setiap pertandingan.

Tidak gentar, dia berkompetisi di dua kompetisi lagi - dan kalah keduanya. Tetapi dia terus berlatih, dan bahkan melihat manfaat dari kehilangan. “Bersaing membuat saya lebih sadar akan titik-titik lemah saya, jadi itu membantu meningkatkan teknik dan perdebatan di kelas,” katanya.

Pada kompetisi keempatnya, dia memenangkan pertandingan, dan sangat gembira.

Pada bulan April 2016, Muncy menuju ke New York Spring International Open, kompetisi keenam dan kompetisi terbesarnya jenisnya, dan keluar dengan medali emas di divisinya - penghargaan setinggi mungkin untuk level ikat pinggangnya kompetisi. "Aku tidak percaya ketika aku menang," katanya. “Saya belum pernah memenangkan hal sebesar ini sebelumnya. Hampir tidak terasa nyata. "

[Unduh Gratis: Panduan Anda untuk Pilihan Perawatan ADHD Alami]

Dia selalu berniat untuk terus berlatih di jiu jitsu, dan sekarang dengan medali emas di bawah ikat pinggangnya, hadiahnya bahkan lebih memotivasi.

Apa yang Dia Pelajari

Muncy belajar tentang ADHD-nya selama 9 bulan dalam pelatihan jiu jitsu-nya. Diagnosis membawa a tas campuran emosi, tapi dia menemukan jiu jitsu adalah bagian yang efektif dalam mengelola ADHD-nya. Olahraga ini tentu saja tidak menyembuhkan setiap masalah yang terkait dengan ADHD, tetapi telah membawa Muncy ke empat kebenaran yang meningkatkan banyak aspek dalam hidupnya:

1. Latihan tidak bisa dinegosiasikan

Obat telah mengubah hidup Muncy, membersihkan kabut dan sensasi ekstra dari otaknya. Tetapi jiu jitsu telah mengajarinya bahwa olahraga sama pentingnya. "Jika saya melakukan satu, tetapi tidak yang lain, saya tidak merasa sebaik atau seproduktif ketika saya berolahraga dan minum obat," katanya.

2. Temukan Olahraga yang Tepat

Seorang atlet sebelum jiu jitsu, Muncy tidak pernah merasa terhubung dengan renang atau lintasan karena balap garis lurus tidak menantang atau melibatkan otaknya. Jumlah kerja otak yang dibutuhkan dalam jiu jitsu membuatnya kembali untuk lebih.

3. Temukan Orang yang Tepat

Muncy beruntung menemukan pelatih dan rekan satu tim yang sangat mendukung dan memberi semangat. “Mereka sangat pandai mengetahui kapan saya membutuhkan pelukan dan kapan saya membutuhkan tendangan di celana,” katanya. “Orang lain terlalu keras atau mereka mengasuh saya. Saya tidak tahu bagaimana mereka melakukannya, tetapi pelatih saya pandai mengukur jenis bantuan apa yang saya butuhkan pada jam berapa. "

4. Tidak Ada yang Salah dengan Kerja Keras

Dengan berat kurang dari 100 pound, Muncy sering menjadi yang terkecil dalam setiap kompetisi. Ini berarti dia harus bekerja lebih keras daripada yang lain untuk mengimbangi kekurangannya. Tapi dia tidak menyerah.

"Saya seharusnya tidak membuang waktu mengeluh tentang betapa saya memiliki kerugian," katanya. “Jika saya harus melakukan lebih banyak pekerjaan daripada orang lain, itu bisa menjadi keuntungan bagi saya. Kepahitan bisa menahan saya. "

Orang sering bertanya-tanya bagaimana Muncy bisa menghadapi lawan sparring yang lebih besar tanpa rasa takut. Mengingat saat dia bahkan tidak ingin bangun dari tempat tidur, dan tetap melakukannya, dia berpikir, "Itu tidak membuatku takut karena aku sudah melakukan hal tersulit dalam hidupku."

[Solusi Latihan ADHD]

Diperbarui pada 16 April 2019