Mengatasi Rasa Bersalah Korban Selama Perang Palestina-Israel
Saat ini, ketika saya membuka aplikasi Instagram di ponsel saya, saya biasanya melihat konten serupa: gambar grafis dan video warga Palestina yang tewas atau terluka parah. Seringkali, orang-orang dalam postingan ini adalah bayi dan anak-anak, dan sungguh menyedihkan melihat penderitaan jiwa-jiwa muda yang tidak bersalah ini. Tulisan ini bukan tentang memihak Palestina atau Israel, tapi tentang rasa bersalah para penyintas yang banyak dialami oleh kita di seluruh dunia saat ini. Mari lihat.
Apa Kesalahan Korban?
Menurut Verywell Mind, kesalahan orang yang selamat adalah:
“Jenis rasa bersalah tertentu yang berkembang pada orang-orang yang selamat dari situasi yang mengancam jiwa. Beberapa orang yang selamat merasa bersalah karena mereka selamat ketika orang lain meninggal. Yang lain percaya bahwa mereka bisa berbuat lebih banyak untuk menyelamatkan nyawa orang lain. Dan ada pula yang merasa bersalah karena ada orang lain yang mati menyelamatkan mereka. Meskipun rasa bersalah orang yang selamat awalnya digunakan untuk menggambarkan perasaan yang dialami oleh orang yang selamat dari Holocaust, namun rasa bersalah tersebut telah diterapkan pada sejumlah situasi yang mengancam jiwa, termasuk kecelakaan mobil, perang, dan alam bencana."
1
Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa orang yang tidak bersalah seperti Anda dan saya mengalami rasa bersalah sebagai orang yang selamat. Ini adalah pertama kalinya dalam sejarah kita menyaksikan kekejaman perang secara real time. Menurut terapis saya, melihat visual traumatis ini hari demi hari dan tidak mampu melakukan apa pun untuk membantu orang yang menderita menyebabkan rasa bersalah yang meluas pada para penyintas.
Mengatasi Rasa Bersalah Korban
Langkah pertama, tentu saja, adalah mengidentifikasi apakah Anda bersalah; lakukan ini dengan bantuan terapis berlisensi. Setelah teridentifikasi, Anda bisa mencoba berbagai terapi seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT) Dan Terapi Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR).. Terapis Anda mungkin juga menyarankan tips seperti membatasi penggunaan media sosial dan mempraktikkan teknik membumi saat Anda merasa kewalahan. Lihatlah video di bawah ini untuk mengetahui 3 tips dalam mengelola emosi yang meluap-luap selama masa-masa sulit.
Menurut pendapat saya, salah satu cara paling efektif untuk melawan rasa bersalah para penyintas adalah dengan menggunakannya sebagai alat untuk mengambil tindakan. Anda dapat mengambil rasa bersalah yang Anda rasakan dan menggunakannya untuk mendukung organisasi yang, misalnya, memberi makan anak-anak Palestina yang terlantar. Atau, jika Anda kekurangan uang dan tidak mampu membelinya, Anda dapat memboikot merek-merek Amerika dan Israel yang mendukung genosida di Palestina. Anda juga dapat bergabung dengan pawai dan unjuk rasa lokal yang memprotes perang Israel-Palestina dan menuntut gencatan senjata di Gaza. Ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan berhenti merasa tidak berdaya, atau setidaknya merasa lebih memegang kendali dibandingkan saat ini. Saya tahu bahwa tindakan-tindakan ini, meskipun kecil, mempunyai dampak yang besar dan akan berdampak dalam jangka panjang. Ditambah lagi, setidaknya itulah yang bisa kita lakukan sebagai manusia yang memiliki kompas moral yang berfungsi.
Sumber
MSEd, K. C. (2021, 20 Februari). Apa Kesalahan Korban? Baiklah Pikiran. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.
