Penyakit Mental & Kesulitan Hidup Sehari-hari
'Hidup satu hari pada satu waktu' adalah salah satu mantra saya dalam hidup. Sebagai individu yang didiagnosis menderita penyakit mental (depresi ganda dan gangguan kecemasan umum), lebih sulit bagi saya dibandingkan orang tanpa penyakit mental untuk hidup dengan mantra ini. Inilah alasannya.
Mengapa Sulit untuk Hidup Satu Hari Sekaligus?
Apa artinya menjalani hari demi hari? Sederhananya, ini berarti hidup di masa sekarang, bukannya mengulangi kejadian masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan. Pemikiran Kembali Sadar menjelaskan pentingnya hal ini sebagai berikut:
“Apa yang kita anggap sebagai masa lalu, pada kenyataannya, adalah ingatan kita akan masa lalu, yang dapat, dan dilakukan, dipilih, diubah, dan dibelokkan oleh otak kita. Masa lalu itu sendiri tidak dapat diubah, sekeras apa pun kita mencoba. Masa depan benar-benar tidak berwujud dan, kecuali Anda percaya pada takdir, masa depan masih belum dapat diputuskan. Hal ini hanya dapat dibentuk oleh hal-hal yang Anda lakukan setiap hari dan keputusan yang Anda buat saat ini. Meski begitu, Anda tidak pernah bisa yakin apa yang akan terjadi pada Anda. Pada dasarnya, satu-satunya hal yang dapat Anda pengaruhi adalah hari ini, jadi, secara logis, saat ini adalah satu-satunya hal yang harus Anda khawatirkan."
1
Sifat kecemasan sedemikian rupa sehingga menghentikan Anda untuk hidup di masa sekarang. Hal ini cenderung menyeret Anda kembali ke masa lalu, mengingat kembali peristiwa masa lalu dalam pikiran Anda. Hal ini juga membuat Anda stres tentang masa depan dengan memaksa Anda membayangkan skenario terburuk yang mungkin menjadi kenyataan atau tidak. Mengenai depresi, hal itu membuat saya terpaku pada kesalahan masa lalu atau merasa apatis terhadap hidupku.
Mengapa Saya Hidup Satu Hari Sekaligus
Ada hari-hari ketika saya mempertanyakan filosofi saya dan bertanya-tanya apakah saya harus fokus pada perencanaan masa depan. Saya merasa seolah-olah menjalani hari-hari apa adanya adalah cara yang kurang ajar dalam menjalani hidup. Namun kemudian saya mengingatkan diri sendiri bahwa saya membiarkan ketidakabsahan masyarakat terhadap kondisi kesehatan mental mempengaruhi saya. Hidup sehari demi sehari telah terbukti a mekanisme koping yang sehat untuk penyakit mentalku. Sampai saya menemukan sesuatu yang sama efektifnya, saya akan terus hidup dengan cara ini. Dan sebagai catatan, meskipun aku menjalani hari demi hari, aku punya gambaran kabur tentang masa depanku yang aku inginkan. Sekarang, andai saja saya dapat menemukan cara untuk memperbesar gambar buram itu!
Sumber
Uniacke, K. (2021, 18 Januari). Mengapa Pentingnya Anda Hidup Sehari Sekali (+ Cara Melakukannya). Pemikiran Kembali Secara Sadar. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.
