Merangkul Sensitivitas Anda untuk Kesejahteraan Mental

Merangkul kepekaan Anda bisa jadi sulit dalam masyarakat yang sering mempermalukan kita karena merasa "terlalu berlebihan" atau "terlalu dalam". Emosi yang berat mencengkeram perut Anda. Kenangan membuat Anda merinding, mengingatkan Anda akan tempat yang pernah Anda kunjungi. Rasa sakitnya menjerit begitu keras sehingga Anda tidak bisa mengabaikannya. Dan rasanya hanya Anda satu-satunya yang memproses kehidupan dengan kapasitas ini.

Saya selalu merasakan segala sesuatu dalam hidup dengan begitu dalam. Saya selalu menjadi jiwa yang sensitif. Saya pikir sebagian dari hal itu ada hubungannya dengan trauma yang saya alami, sementara sebagian lainnya terlahir dengan cara ini. Sebagai seseorang yang bertempur PTSD, aku tahu bagaimana rasanya menghadapi emosi yang meluap-luap — untuk membawa rasa sakit itu bersamamu setiap saat, setiap hari. Tapi saya juga tahu keindahan yang bisa kita petik dari kemampuan merasakan itu.

Trauma Menambah Sensitivitas

Trauma dapat membangkitkan emosi yang kuat, menyebabkan orang menjadi

Menurut pengalamanku, walaupun aku adalah orang yang sensitif, traumaku mengungkap sisi emosional diriku. Ada rasa melankolis yang masih hidup dalam diri saya hingga hari ini, dan meskipun saya telah menemukan cara untuk menghadapinya, hal itu terkadang bisa sangat menguasai. Saya sering bertanya-tanya apakah saya satu-satunya orang yang bergulat dengan kesedihan yang begitu mendalam. Namun, saya menyadari bahwa menerima kepekaan saya telah menjadi bagian integral dari penyembuhan saya.

Belajar Mencintai Sensitivitas Anda

Seringkali, kepekaan mendapat reputasi buruk. Banyak orang akan melontarkan kata-kata tersebut "sensitif" sebagai penghinaan atau cara untuk menyangkal emosi dan pengalaman seseorang. Pada kenyataannya, kepekaan adalah hal yang indah - jika Anda bisa belajar bagaimana mengelola kekuatannya.

Meskipun penting untuk memahami caranya mengatur emosi Anda dan reaksi terhadap pemicu stres, menerima dan bahkan merangkul kepekaan Anda juga akan membantu. Tidaklah "salah" atau "buruk" untuk merasakannya secara mendalam. Ini mungkin menyakitkan, tetapi itu juga merupakan tanda bahwa Anda adalah manusia dan mengalami hidup sepenuhnya. Saya sering mengingatkan diri sendiri bahwa kepekaan adalah kekuatan super. Ini pada dasarnya adalah peningkatan kemampuan untuk merasakan sensasi dan reaksi emosional dan fisik.² Sungguh hadiah yang indah untuk dimiliki. Tentu saja, kesedihannya mungkin lebih dalam, tetapi kegembiraan dan rasa syukurnya juga demikian. Jangan takut untuk merasakan semuanya.

Sumber

1. Pagan CN. Saat Anda terpengaruh secara emosional oleh trauma. WebMD. Diterbitkan 10 Desember 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. Kekuatan super dari orang-orang yang sensitif. Lebih Baik. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

Sammi Caramela adalah seorang penulis lepas, penulis fiksi, penyair, dan pendukung kesehatan mental yang menggunakan tulisannya untuk membantu orang lain agar tidak terlalu sendirian. Temukan dia di TIK tok, Instagram, Facebook, Dan blognya.