Hidup di Masa Sekarang Membangun Harga Diri

Saat Anda hidup di masa sekarang dan fokus pada saat ini, harga diri Anda akan tumbuh. Harga diri yang buruk sering kali disertai dengan kekhawatiran tentang masa depan atau terjebak dalam penyesalan masa lalu. Saya ingin berbagi bagaimana saya belajar mempraktikkan keterampilan ini. Hidup di masa sekarang dapat menjadi tantangan pada awalnya, tetapi Anda akan menganggapnya sepadan dengan usaha saat harga diri Anda tumbuh.

Sebelum saya mempelajari pelajaran ini, saya dulu berpikir bahwa saya tidak bisa bahagia sampai berat badan saya turun, mendapat kenaikan gaji berikutnya, atau memperbaiki banyak kekurangan yang saya lihat dalam diri saya. Saya tidak merasa layak untuk hidup bahagia. Saya sering mengalami serangan kecemasan sampai saya mulai berlatih menarik pikiran saya keluar dari masa depan dan melanjutkan tugas yang ada. Pada awalnya fokus saya akan gagal setiap beberapa menit dan kekhawatiran akan kembali. Tetapi ketika saya mempraktikkan keterampilan ini, sedikit demi sedikit serangan kecemasan saya semakin menjauh.

Bonusnya adalah dengan menerapkan diri saya pada apa pun yang harus saya lakukan sekarang, saya mencapai lebih dari yang saya harapkan yang membantu membangun harga diri saya. Keterampilan ini juga dapat menangkal depresi dengan terus memikirkan hari ini, bukan masa lalu. Berikut adalah tiga petunjuk bermanfaat yang membuat saya tetap fokus pada saat ini dan di jalan menuju harga diri yang kuat.

Tiga Cara untuk Menahan Diri Anda Saat Ini

1. Lakukan yang terbaik setiap hari - Pelajaran penting yang saya pelajari tentang berkomitmen untuk melakukan yang terbaik adalah bahwa yang terbaik dapat berfluktuasi setiap hari. Menerima ini sangat penting dalam membangun harga diri saya dan membuat saya tetap fokus pada saat ini. Alih-alih menilai diri sendiri berdasarkan kinerja masa lalu atau harapan yang tidak masuk akal, saya memulai setiap hari dengan memeriksa kesehatan fisik dan mental saya. Kemudian saya melihat kalender saya, cuaca, dan hal lain yang dapat memengaruhi seberapa banyak yang dapat saya capai. Pada saat saya selesai dengan sarapan, saya memiliki harapan yang masuk akal untuk hari itu yang memberi saya kesempatan yang lebih baik untuk sukses dan gambaran yang jelas tentang seperti apa penampilan terbaik hari ini.
2. Tentukan visi sukses pribadi Anda - Setelah saya menukar daftar tugas yang tidak pernah berakhir untuk serangkaian tujuan hidup yang disusun dengan baik, setiap hari menjadi lebih bermakna. Alih-alih memiliki daftar tugas yang sering disesuaikan dengan harapan orang lain, saya belajar merancang hari-hari saya dengan memprioritaskan hal-hal yang dapat saya lakukan yang akan membantu saya mencapai tujuan saya. Setiap hari terasa seperti sebuah kesuksesan saat Anda mendekatkan diri pada impian Anda. Harga diri saya tumbuh ketika saya merayakan setiap langkah kecil yang saya ambil, dan saya merasa berlabuh di masa kini karena mengetahui bahwa perjalanan itu sama pentingnya dengan tujuan.
3. Ciptakan praktik syukur setiap hari - Ketika Anda bersyukur setiap hari atas apa yang Anda miliki, Anda mengakui bahwa saat ini luar biasa dan itu membantu Anda tetap fokus pada hari ini. Alih-alih memikirkan pandemi yang membuat saya terisolasi dan tidak bisa melihat atau memeluk ibu saya dan putri saya selama berbulan-bulan, saya bersyukur atas rumah saya yang nyaman, keselamatan orang yang saya cintai, dan ditemani oleh saya tiga Kucing. Harga diri berkembang ketika Anda mengalihkan fokus dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidup Anda.

Hadiah adalah Hadiah

Setiap hari adalah hadiah saat Anda hidup di masa sekarang. Jika Anda membiarkan diri Anda memikirkan kemalangan atau kesalahan masa lalu yang Anda buat, Anda akan menjadi depresi. Orang yang menghabiskan terlalu banyak energi untuk mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi di masa depan mengalami kecemasan. Untuk menemukan kedamaian, fokuslah pada saat ini dan harga diri Anda akan berkembang saat Anda belajar menikmati hidup saat ini.

Depresi masih membanjiri saya pada saat-saat tertentu. Saya merasa lebih sulit menghentikan perjalanan menyusuri jalan kenangan daripada berhenti memikirkan masa depan, tetapi seperti orang lain, saya sedang dalam proses. Keberhasilan saya dalam mengelola kecemasan memberi saya harapan bahwa terus berlatih hidup di masa sekarang akan membantu saya mengatasi depresi dan lebih memperkuat harga diri saya.

Seberapa kuat Anda berlabuh di masa sekarang? Beri tahu kami apakah menurut Anda sebagian besar hidup di masa depan, masa lalu, atau sekarang. Apakah Anda merasa siap untuk mencoba salah satu tip yang saya bagikan di sini hari ini? Kita semua tumbuh ketika kita berbagi dan saya menantikan komentar Anda.