Kecemasan mencabut: Mengapa Segala Sesuatu Harus Berubah?

Saya sudah menghabiskan waktu dengan saya dokter baru-baru ini bekerja pada gejala ADHD (mungkin) saya: keengganan untuk berubah. Kami telah berbicara tentang cara-cara untuk menangani perasaan tiba-tiba diliputi oleh dunia yang tidak akan tinggal cukup lama bagi saya untuk melihat apa yang sedang terjadi.

Kami juga berbicara melalui berurusan dengan kemarahan Saya mengalami terhadap orang-orang dan hal-hal yang menimbulkan masalah dan menghilang saat saya lambat, perlahan-lahan menyelesaikannya sisi bazillion dari masalah yang ada - solusi yang biasanya tidak lagi berlaku pada saat saya datang dengan Itu.

Kita bicara tentang penerimaan. Jika Anda menerima sifat kehidupan yang terus berubah, Anda cenderung tidak ingin mencoba membekukan peristiwa yang terjadi untuk memahaminya dan selalu selangkah di belakang. Atau mengkompensasi berlebihan dengan melompat ke depan untuk hasil yang mungkin dan khawatir tentang hal itu bahkan jika mereka tidak pernah terjadi.

Pada dasarnya, saran terapis saya adalah mencoba untuk hanya berada di sini sekarang dan tetap sadar dan cukup fleksibel untuk tidak terguncang dan ditarik keluar jalur. Kemudian, Anda dapat memeriksa perubahan acara di waktu luang Anda, dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang membuat Anda cemas tentangnya dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menyesuaikan diri.

Itu masuk akal secara teori, tetapi pada saat ritme kehidupan mulai berdetak lebih cepat dan bergeser di sekitar Anda, bagaimana mungkin Anda bisa “berada di sini sekarang?” Sebelum kamu tahu itu, di sini dan sekarang mulai terbang di seluruh tempat yang terhubung ke segala macam emosi, fakta, dan pemikiran dari masa lalu, sekarang dan masa depan, semua menuntut sama waktu. Jadi seringkali, saya hanya harus berpura-pura menangani masalah itu.

Tampaknya bagi saya bahwa gagasan populer bahwa orang-orang ADHD tersebar, bingung, dan tidak dapat memperhatikan, sepenuhnya terbelakang. Dunialah yang bingung dan tersebar dan masalah kita adalah kita melakukan memperhatikan apa yang sebenarnya terjadi di sekitar kita semua. Semua orang tetap menundukkan kepala, mengawasi lintasan, tertatih-tatih sepanjang garis lurus, mengabaikan bagian lain dari kehidupan yang tidak berlaku untuk tujuan. Tentu, Anda menyesuaikan diri untuk mengubah cara itu, karena trek membuatnya sederhana. Turunkan kepala Anda dan terus bergerak. Kedengarannya agak menghakimi, saya tahu. Dan sebagian besar, saya mencoba untuk berada di sini dan sekarang juga, tetapi belakangan ini benar-benar menyusahkan.

Ada perubahan besar yang menjulang bagi keluarga kami.

Pada bulan Mei, kami mengemasi kami berempat dan anjing besar kami yang hebat dan meninggalkan Hawaii. Setelah 10 tahun tinggal di surga, kami pindah ke Georgia. Ibu mertua saya tinggal bersama kami, itu hebat - semua orang rukun. Tapi ada rumah baru, kehidupan yang sama sekali baru dan kadang-kadang saya jujur ​​tidak bisa mengingat mengapa atau kapan kami memutuskan untuk melakukan ini.

Itu bukan masalah juga, karena itu adalah sesuatu yang diinginkan istri saya Margaret, dan itu cukup baik untuk saya. Saudara perempuannya, orang tua saya, dan saudara lelaki saya serta keluarganya akan lebih dekat juga. Saya akan merindukan teman-teman saya di sini, tetapi saya sudah sering pindah. Itu selalu berhasil. Tidak ada alasan untuk panik.

Meskipun saya tahu semua manfaatnya, dan meskipun saya memberi tahu istri saya, saya akan mengatur semuanya - saya telah menggantung kalender besar di dinding dan menandai tanggal (diam-diam dan secara pribadi, agar tidak membuat orang lain ketakutan) - Saya panik, hiperventilasi, keseluruhan sedikit.

Jadi, menjadi pria dewasa dan bersama yang bekerja melalui nya kesulitan dengan terapisnya, Saya mengambil salah satu sarannya dan berbaring di tempat tidur saya di tengah hari untuk istirahat, dapatkan bernapas di bawah kendali dan lihat dengan tenang apa yang membuat saya bereaksi seperti ini. Dan itu berfungsi; Saya pikir terapis ini mungkin menjadi yang hebat bagi saya. Saya ragu, butuh hampir satu tahun bagi kami untuk menyelesaikan beberapa hal kepercayaan, tapi dia pria yang baik ...

Tunggu - kami bergerak. Itu berarti saya harus mendapatkan terapis baru. Tidak mungkin saya bisa melewati itu lagi. Ini bencana. Saya tidak siap untuk ini dan itu semua karena sampah "ada di sini sekarang" yang dia masukkan ke kepalaku. Jika saya bangun dari tempat tidur dan membuat janji temu besok, kita akan melihat apa yang dikatakan terapis saya tentang ini. Karena, jujur, aku benar-benar bosan berpura-pura aku bisa mengendalikan semua ini.

Diperbarui pada 29 Maret 2017