Mentalitas Mamba: Cara Menetapkan Niat dengan ADHD
Dopamin adalah bahan bakar yang mengubah niat kita menjadi tindakan. Ini mengatur perilaku otak dalam mencari kesenangan, dan memotivasi kita untuk mengambil tindakan untuk mengantisipasi imbalan di masa depan. Niat baik jelas dan disengaja; mengidentifikasi dan mendefinisikannya sangat membantu dalam pencarian seumur hidup untuk mencapai tujuan kita.
Namun menetapkan niat yang jelas dan disengaja bisa menjadi masalah orang dengan ADHD, yang diketahui memiliki sistem penghargaan dopamin yang kurang. Mereka tahu apa yang perlu mereka lakukan namun berjuang untuk mencapainya – untuk melampaui kerja keras yang berat untuk mencapai pencapaian itu sendiri. Itu sebabnya ADHD mungkin lebih tepat digambarkan sebagai gangguan defisit niat, kata psikiater olahraga Dawn Brown, M.D.
Mendiang bintang bola basket Kobe Bryant pun kesulitan menetapkan niat. Hal inilah yang menyebabkan komitmen legendarisnya terhadap permainan ini. “Mentalitas mamba, ”begitu dia terkenal menyebutnya, adalah tentang menyelesaikan tugas-tugas kecil agar bisa
mencapai tujuan yang lebih besar. Bryant tidak fokus untuk mencapai triple double — sebaliknya, dia melihat proses yang diperlukan untuk mencapainya.Dalam video di atas, Brown menjelaskan cara memanfaatkan “mentalitas Mamba” Bryant untuk otak ADHD Anda.
Untuk lebih banyak wawasan olahraga-psikiatri tentang motivasi ADHD, tonton webinar ADDitude Dr. Brown, “Cara Memanfaatkan Psikologi Olahraga untuk Memberi Manfaat pada Otak ADHD.” Dawn Brown, M.D., adalah psikiater olahraga dan pendiri Pusat Kesehatan ADHD.
Cara Menetapkan Niat dengan ADHD: Langkah Selanjutnya
- Unduh: Fokuskan Otak ADHD Anda Dengan 5 Peretasan Bermanfaat
- Membaca: Pola Pikir Sukses untuk Penunda, Pemimpi & Penyintas ADHD
- Ulangan: Seberapa Serius Anda Menunda-nunda?
- Membaca: Menetapkan Target dengan Sasaran SMART
MERAYAKAN 25 TAHUN PENAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah berupaya memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan penjangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude. bimbingan dan dukungan ahli untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman yang teguh. dan bimbingan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
