Pelukan Sehat Orang Terfavorit Dinamis di BPD

Itu gangguan kepribadian ambang (BPD) dinamika orang favorit (FP) adalah pedang bermata dua, menawarkan hubungan yang mendalam tetapi juga mengarah pada gejolak emosi dan perjuangan untuk kemerdekaan.¹ Bagi saya, memiliki FP berarti mengangkat seseorang menjadi tumpuan, baik itu sahabat, kekasih, atau anggota keluarga. Ini adalah pengalaman yang menghabiskan banyak waktu yang dapat membuat saya merasa gembira dan terlalu rentan.

Individu yang disukai ini menjadi titik fokus emosional saya, kehadiran mereka memberikan rasa stabilitas dan validasi. Namun, keterikatan yang meningkat dapat menyebabkan ketergantungan yang tidak sehat, karena saya mengandalkan FP saya untuk menenangkan kecemasan saya dan mengatasi tantangan hidup. Ikatan itu bisa memabukkan, menawarkan rasa koneksi dan kepemilikan yang mendalam. namun, ketika ekspektasi tidak terpenuhi atau individu yang disukai menarik diri, respons emosionalnya luar biasa, mengakibatkan perasaan ditinggalkan dan putus asa.

Melihat FP sebagai Individu: Wawasan dari Terapi

Terapi benar-benar membuka mata saya tentang betapa jarangnya saya melihat FP saya sebagai individu, tetapi lebih seperti karakter yang mengisi peran yang ditentukan dalam hidup saya. Sementara saya sibuk berpegang teguh pada FP saya, saya tidak hanya kehilangan beberapa pertumbuhan nyata dalam diri saya, tetapi saya juga menguranginya menjadi peran pengasuh atau penopang emosional, daripada melihat mereka sebagai pribadi yang utuh dan unik dengan kebutuhan dan kebutuhan mereka sendiri kompleksitas. Ini perwujudan memberi tekanan besar pada hubungan dan mencegah kita menyelam jauh ke dalam keintiman dan saling pengertian.

Mengatasi Ketergantungan FP

Saya membuang semua hal FP, yang terkadang terasa sedih dan asing, tetapi saya sedang mengeksplorasi pilihan saya. salah satu cara untuk memiliki fakta bahwa saya bertanggung jawab atas kesejahteraan emosional saya adalah melalui penjurnalan dan mengolah perasaanku solo (atau dengan terapis saya) sebelum membiarkan mereka keluar ke dunia nyata. Tidak ada orang lain yang memiliki peta perjalanan emosional saya. Ini perjalanan saya, kekuatan saya untuk menemukan.

Cara lain yang telah saya atasi adalah dengan melakukan diversifikasi sistem pendukung. Saya telah memupuk hubungan dengan banyak orang daripada hanya mengandalkan FP. Membangun jaringan pendukung yang lebih luas, serta bekerja setiap minggu dengan trauma saya terapis yang berspesialisasi dalam BPD telah mengurangi intensitas dinamika FP bagi saya.

Memelihara Pertumbuhan Pribadi melalui Cinta: Menghindari Penolakan Diri

Merangkul dinamika FP dengan cara yang sehat? Saya tidak tahu apakah itu mungkin, tapi salah satu aspek dari dinamika yang ingin saya pertahankan adalah yang luar biasa potensi untuk membiarkan diri saya diubah dan diubah melalui proses mencintai dan dicintai seseorang. Ketika saya memanfaatkan hadiah ini dengan cara yang sehat, itu benar-benar indah. Jalan baru saya membutuhkan menjaga kerentanan saya sementara menetapkan batasan untuk menghindari keterikatan. melalui keseimbangan yang baru ditemukan inilah saya melihat sekilas tentang diri saya yang telah saya kejar selamanya.

Sumber

1. Jeong, H., Jin, M., & Hyun, M. H. (2022). Memahami hubungan yang saling merusak antara individu dengan gangguan kepribadian ambang dan orang yang mereka sukai. Investigasi Psikiatri, 19(12), 1069–1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079

Karen Mae Vister, penulis blognya, Melewati Garis Batas, mendedikasikan pekerjaannya untuk menyediakan konten dan dukungan yang berharga bagi individu yang sedang dalam proses pemulihan dari gangguan kepribadian ambang. Temukan Karen Mae di Instagram Dan blognya.