Pengambilan Keputusan Tidak Sederhana dengan Kecemasan
Kecemasan dan pengambilan keputusan tidak berjalan bersamaan—sama sekali. Pernahkah Anda melihat meme itu dari versi film Buku catatan di mana karakter Ryan Gosling bertanya, “Apa apakah kamu ingin?” dan karakter Rachel McAdams berkata, “Tidak sesederhana itu!”? Itulah keseharian saya. Saya akan berbohong jika saya mengatakan pacar saya tidak mengutip dialog itu kepada saya lebih dari satu kali.
Seperti Apa Rasa Kecemasan Pengambilan Keputusan?
Kecemasan pengambilan keputusan berlaku untuk setiap keputusan dengan berbagai tingkat perasaan ketidakmungkinan. Saya dapat memutuskan banyak hal untuk diri saya sendiri yang relatif sederhana, dengan sedikit kecemasan di belakangnya (karena itu tidak pernah benar-benar hilang). Tetapi ketika bobot keputusan meningkat, kecemasan juga meningkat.
Dan bahkan jangan membuat saya memulai keputusan yang berdampak pada orang lain juga. Sesuatu yang secara teoritis sederhana seperti memutuskan apa yang harus dilakukan atau apa yang akan dimakan menyebabkan ketegangan di dada saya tidak seperti yang lain. Kepanikan muncul saat seseorang meminta saya untuk membuat pilihan. Pikiran saya mulai berlari satu mil per menit, memikirkan semua opsi potensial dan bagaimana orang lain akan bereaksi terhadap keputusan itu sehingga saya dapat menemukan yang paling tidak mengecewakan. (Peringatan spoiler: Kecemasan saya jarang menemukan opsi seperti itu.)
Anda tahu, sebagian besar kecemasan pengambilan keputusan saya bermuara pada bagaimana orang lain akan bereaksi terhadapnya. Akankah mereka menganggap itu keputusan yang bagus? Yang buruk? Apa konsekuensi dari yang buruk?
Saya tidak pernah diberdayakan oleh tokoh kunci tertentu di masa kecil saya untuk membuat keputusan. Bahkan ketika kesempatan untuk memilih diberikan kepada saya, jika apa yang saya putuskan tidak "benar" atau "baik", Saya dimarahi karenanya. Bahkan jika tidak ada omelan langsung, saya disambut dengan nada marah.
Diberi pilihan untuk memilih mulai terasa seperti jebakan; pengaturan yang saya pelajari untuk mengantisipasi dan menghindari dengan cara apa pun. Kecemasan, memenuhi pengambilan keputusan.
Kecemasan Pengambilan Keputusan Mempersulit Pemulihan
Saya telah membuat banyak, banyak langkah dalam hal ini pulih dari kecemasan saya. Saya bisa eksis dalam situasi sosial tanpa merasa beku dan terbakar secara bersamaan. Saya dapat melakukan sebagian besar percakapan tanpa benar-benar merah padam dan pusing.
Namun, pengambilan keputusan dan kecemasan adalah satu area di mana saya berjuang untuk maju. Saya bahkan tidak bisa membuat keputusan dengan orang yang paling nyaman dan paling aman bagi saya. Seolah-olah begitu tugas muncul, dinding internal terbang, menghentikan saya secara mental dan fisik. Saya mencoba sebanyak mungkin untuk mendapatkan mereka untuk membuat pilihan.
Saya sangat menyadari banyak orang melihat ketidakmampuan untuk membuat keputusan sebagai hal yang menjengkelkan. Ini sering dilihat sebagai sifat negatif. Pengetahuan itu, dengan sendirinya, menyebabkan lebih banyak kecemasan dalam pengambilan keputusan.
Andai saja orang tahu bagaimana rasanya—betapa tidak mungkinnya membuat keputusan karena kecemasan—mungkin mereka tidak akan memiliki persepsi itu. Saya ingin sekali bisa membuat keputusan dan melanjutkan hidup, tapi sungguh tidak sesederhana itu.
