Gen Z Lebih Sadar Kesehatan Mental Dibanding Generasi Lain
Generasi Z, generasi penerus Generasi Y atau milenial, saat ini lebih sadar akan kesehatan mental dibanding generasi lainnya. Meskipun ini terdengar seperti kabar baik, ada aspek negatifnya juga. Mari lihat.
Siapakah Generasi Z?
Menurut VeryWellMind,
"Generasi Z mengacu pada generasi yang lahir kira-kira antara tahun 1997 dan 2012. Mereka adalah generasi pertama yang dibesarkan sepenuhnya dengan Internet dan telepon pintar, dan telah tumbuh dengan pengalaman dunia yang sangat berbeda dari generasi sebelumnya. Mereka tumbuh di masa-masa penuh gejolak yang mencakup berbagai pemicu stres seperti 9/11, penembakan di sekolah, perubahan iklim, dan kerusuhan politik."1
Gen Z dan Kesadaran Kesehatan Mental
Menurut saya, generasi milenial membantu membuka jalan bagi sikap positif Gen Z terhadap kesehatan mental. Gen Y telah banyak berkontribusi dalam menormalkan percakapan seputar kesehatan mental, terutama di media sosial. Gen Z atau Zoomers membawa obor ke depan dengan mengkomunikasikan tentang masalah kesehatan mental di dunia fisik. Tangkapannya adalah bahwa Gen Z memiliki daftar panjang alasan untuk tidak sehat secara mental.
"Serangkaian survei dan laporan konsumen yang dilakukan oleh McKinsey menunjukkan perbedaan mencolok antar generasi, dengan Gen Z melaporkan pandangan hidup yang paling tidak positif, termasuk tingkat kesejahteraan emosional dan sosial yang lebih rendah daripada yang lebih tua generasi. Satu dari empat responden Gen Z melaporkan merasa lebih tertekan secara emosional (25 persen), hampir dua kali lipat tingkat yang dilaporkan oleh responden milenial dan Gen X (masing-masing 13 persen). Dan pandemi Covid-19 hanya memperkuat tantangan ini."2
Zoomers Tidak Mencari Bantuan Profesional
Dengan meningkatnya kesadaran kesehatan mental, orang dapat menyimpulkan bahwa Zoomers akan menjalani terapi lebih dari generasi lainnya. Sayangnya, karena masalah seperti kurangnya akses ke perawatan kesehatan perilaku dan kemiskinan, saya melihat Zoomers beralih ke aplikasi media sosial seperti TikTok dan Reddit untuk mendapatkan dukungan sebaya. Mereka mengikuti terapis di Instagram untuk dukungan kesehatan mental alih-alih berkonsultasi dengan mereka.
"Hampir satu dari empat Gen Z melaporkan bahwa sangat atau sangat menantang untuk mendapatkan bantuan selama krisis perilaku-kesehatan. Kurangnya akses ini sangat memprihatinkan bagi generasi yang dua hingga tiga kali lebih mungkin untuk melaporkan mencari pengobatan dalam 12 bulan terakhir untuk ide bunuh diri atau percobaan bunuh diri, daripada yang lain generasi."2
Bagaimana Generasi Tua Dapat Membantu?
Banyak masalah yang dihadapi Gen Z bersifat sistemik dan tidak dapat diubah oleh masyarakat umum. Namun, ada dua hal yang dapat kita lakukan sebagai individu untuk membantu Gen Z.
Pertama, sebagai orang tua, guru, kakak, dan sahabat, kita bisa menghabiskan waktu berkualitas bersama Zoomers. Kita harus mendengarkan mereka tanpa bias atau menghakimi. Misalnya, jika seorang remaja memberi tahu Anda bahwa mereka mengalami depresi, jangan mengejek atau meremehkan diagnosis diri mereka. Tetap berpikiran terbuka, dengarkan mereka, dan tanyakan bagaimana Anda dapat membantu.
Kedua, meskipun Gen Z menggunakan media sosial untuk tetap terhubung dengan teman dan mengatasi masalah kesehatan mental, terlalu banyak waktu layar menyebabkan dan memperburuk masalah kesehatan mental.
"Studi terhadap orang dewasa muda dan penggunaan media sosial mereka telah menunjukkan hubungan terbalik antara waktu layar dan kesejahteraan psikologis, dengan penggunaan yang lebih tinggi terkait dengan kesejahteraan yang buruk. Penelitian lain menunjukkan sifat hubungan yang dimiliki individu dengan media sosial dapat berdampak lebih besar pada kesehatan mental mereka daripada waktu yang dihabiskan."3
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengajari Gen Z mengatur diri sendiri jumlah waktu yang mereka habiskan menatap layar. Dan sama pentingnya, kita harus membantu mereka membedakan antara teman asli dan palsu serta akun media sosial serta mengidentifikasi dan melawan intimidasi dan pelecehan online.
Sumber
Kuncic, A. (2021, 25 Maret). Mengapa Gen Z Lebih Terbuka untuk Membicarakan Kesehatan Mentalnya. Sangat baik Pikiran. https://www.verywellmind.com/why-gen-z-is-more-open-to-talking-about-their-mental-health-5104730
Coe, E., Cordina, J., Enomoto, K., Jacobson, R., Mei, S., & Seshan, N. (2022, 14 Januari). Mengatasi tantangan perilaku-kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya yang dihadapi Generasi Z. McKinsey & Perusahaan. https://www.mckinsey.com/industries/healthcare/our-insights/addressing-the-unprecedented-behavioral-health-challenges-facing-generation-z
Coe, E., Doy, A., Enomoto, K., & Healy, C. (2023, 28 April). Kesehatan mental Gen Z: Dampak teknologi dan media sosial. McKinsey & Perusahaan. https://www.mckinsey.com/mhi/our-insights/gen-z-mental-health-the-impact-of-tech-and-social-media
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.
