Tips Perawatan Diri yang Tidak Biasa untuk Pemulihan Kesehatan Mental

Pernahkah Anda melihat tip perawatan diri kesehatan mental dan berpikir, Itu bukan untuk saya? Saya tahu saya punya. Tip semacam itu sejujurnya membuat saya merasa lebih buruk tentang diri saya sendiri karena, astaga, betapa hancurnya saya jika ini tidak menarik atau berhasil untuk saya?

Rahasianya adalah aku tidak lagi rusak daripada orang berikutnya. Saya hanya harus menemukan apa yang berhasil untuk saya, meskipun itu adalah latihan perawatan diri yang tidak konvensional. Melakukan itu benar-benar membantu saya membuat langkah dalam pemulihan saya.

3 Tips Perawatan Diri yang Tidak Biasa

Ada berbagai hal yang saya lakukan dan telah saya lakukan untuk perawatan diri selama proses pemulihan kesehatan mental saya. Di bawah ini saya menyoroti tiga yang benar-benar membuat perbedaan.

Kenali perjuangan kesehatan mental Anda apa adanya.

Positif beracun adalah suatu hal, dan saya bukan penggemar memaksakan diri untuk melihat sisi positif atau perak sambil mengabaikan sesuatu yang buruk. Meskipun saya tidak bermaksud mengatakan kita harus berkubang dalam pergumulan kita

penyakit kejiwaan dan pemulihan, saatnya melepas kacamata berwarna mawar.

Hal utama yang membantu saya pulih dari perjuangan kesehatan jiwa telah mengenali dan menerima mereka apa adanya dan kemudian bekerja dengan informasi itu untuk membuat gerakan maju menuju pemulihan.

Konsumsi konten yang Anda sukai, bahkan online.

Tip umum untuk perawatan diri kesehatan mental adalah mengurangi waktu layar Anda dan pergi ke luar. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya bukan "orang luar" dan lebih suka tinggal di dalam dan membaca, menonton video, atau mendengarkan musik. Menurut saya tip perawatan diri yang umum adalah mengurangi waktu layar yang berbahaya—misalnya, malapetaka bergulir di media sosial atau terseret ke bagian dunia online yang membuat Anda tidak bahagia.

Tetapi jika membaca fanfiksi selama berjam-jam memberi Anda kedamaian, lakukanlah. Jika menonton secara berlebihan seluruh daftar video kreator dapat menenangkan pikiran Anda, lakukanlah. Jika menemukan lagu favorit baru membuat Anda merasakan sesuatu yang tidak menyenangkan, rangkullah.

Evaluasi dan buat perubahan pada hubungan Anda seperlunya.

Kami sering berbicara tentang berhubungan dengan orang lain sebagai tip perawatan diri dalam pemulihan kesehatan mental. Saya tahu saya punya, dan itu tip yang bagus. Namun, di sisi lain, penting juga untuk melihat setiap hubungan kita dan melihat apakah itu membantu atau merugikan pemulihan Anda.

Berbicara dari pengalaman pribadi, ini bukanlah langkah yang mudah untuk diambil. Di saat Anda merasa tidak ingin melakukan apa pun selain dirangkul, sungguh menyakitkan jika harus melepaskan diri atau membuat perubahan pada cara Anda terhubung dengan seseorang. Namun, kebenaran dari masalah ini adalah itu tidak setiap hubungan memiliki dampak positif pada pemulihan kita.

Jika Anda mengambil sesuatu dari blog ini, saya harap Anda melihat bahwa perawatan diri kesehatan mental adalah apa yang Anda lakukan. Kita masing-masing adalah individu, jadi tidak apa-apa jika tip perawatan diri konvensional atau bahkan tidak konvensional tidak sesuai dengan Anda. Menemukan apa melakukan bekerja untuk Anda dan menjalankannya.