Bisakah Saya Mempercayai Pilihan Saya Setelah Meninggalkan Pelecehan Verbal?

Kepercayaan diri dapat dipengaruhi oleh pelecehan verbal di masa lalu. Mengalami pelecehan verbal dapat mengubah cara seseorang memandang dunia di sekelilingnya. Memahami dinamika negatif ini sangat membantu ketika mengelola kehidupan di luar pelecehan verbal. Namun, sisinya dampak dari berada dalam hubungan yang kasar secara verbal dapat menciptakan masalah di masa depan ketika berinteraksi dengan orang lain dan membuat keputusan. Jika Anda baru pulih dari pelecehan verbal, Anda mungkin tidak mempercayai diri sendiri, seperti saya.

Pelecehan Verbal Menghilangkan Kepercayaan Diri Saya 

Sayangnya, saya telah menjadi sasaran pelecehan verbal di berbagai bidang kehidupan saya. Hal ini secara dramatis memengaruhi kepercayaan diri saya dalam mengambil keputusan sejak masa kanak-kanak hingga situasi kerja dan hubungan pribadi. Meski saya sudah mulai sembuh, kesehatan mental saya terkadang masih mengalami rasa percaya diri yang rendah. Pelecehan verbal saya di masa lalu telah memengaruhi kepercayaan diri saya.

Di masa lalu, saya pernah diejek ketika membuat keputusan untuk diri saya sendiri, anak-anak saya, dan tempat kerja. Situasi ini membuat saya kehilangan harga diri dan kepercayaan diri. Bahkan ketika saya tidak lagi berada dalam situasi yang kasar secara verbal, saya tidak dapat memaksa diri saya untuk melakukannya membuat pilihan hidup yang lebih baik.

Sebaliknya, saya tertarik pada keadaan yang sesuai dengan keinginan saya harga diri yang rendah dengan orang lain yang terus menganiaya saya. Sampai lama kemudian, saya baru menyadari betapa hilangnya kepercayaan saya terhadap pilihan-pilihan saya. SAYA takut dihakimi oleh orang lain atau membuat kesalahan yang tidak dapat saya perbaiki.

Membangun Kembali Kepercayaan Diri Saya Selama Pemulihan Pelecehan Verbal

Tidak mudah membangun kembali rasa percaya diri jika Anda termasuk orang yang pernah mengalami kekerasan verbal. Saya tahu saya sangat berhati-hati terhadap orang lain saat saya mulai sembuh. Selama bertahun-tahun, saya tidak bisa mempercayai pilihan saya dalam hubungan pribadi atau pekerjaan, membuat saya merasa kalah dan tidak mampu.

Saya takut mengambil keputusan karena saya yakin semuanya akan berakhir buruk. Saya pikir apa pun yang saya lakukan, hal itu akan menghasilkan situasi negatif, dan saya merasa terlalu malu untuk melakukannya keluar dari zona nyaman saya. Untungnya, dengan terapi ekstensif, saya mulai menggunakan berbagai alat dan strategi untuk membalikkan efek samping pelecehan verbal ini.

Beberapa cara saya perlahan-lahan membangun kepercayaan diri meskipun ada pelecehan verbal meliputi:

• Bersikap baik pada diriku sendiri
• Menyadari kekuatan saya
• Memberi diriku rahmat ketika saya melakukan kesalahan
• Meluangkan waktu yang cukup untuk mengambil keputusan
• Pengaturan yang masuk akal batasan untuk diriku sendiri
• Menghindari membandingkan diriku dengan orang lain
• Mencari strategi terapi profesional
• Mengelilingi diri saya dengan orang-orang positif

Saya masih mempunyai hari-hari ketika saya meragukan pilihan saya atau merasa putus asa ketika mengambil keputusan. Saya bersyukur hari-hari ini semakin berkurang karena saya terus pulih dari pelecehan verbal. Pemulihan saya belum berakhir, karena saya masih berjuang melawan keraguan diri. Tapi saya cukup beruntung memiliki pasangan, keluarga, dan teman yang suportif dan percaya pada saya. Ketika saya merasa cemas mengenai suatu pilihan, berbicara dengan orang-orang ini membantu memperkuat kepercayaan diri saya sehingga saya dapat menghindari efek samping negatif dari pelecehan verbal.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis terbitan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibuku Sedih Sekali? Dan Mengapa Ayahku Sakit Sekali? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.