Kekerasan yang Dilakukan Sendiri Tidak Membuat Anda Menjadi Orang yang Beringas

Tidak semua orang yang menyakiti diri sendiri melakukannya karena marah. Bahkan ketika melukai diri sendiri dipicu oleh kemarahan, berpartisipasi dalam kekerasan yang dilakukan sendiri tidak secara otomatis membuat Anda menjadi orang yang kasar atau agresif.

Kekerasan yang Dilakukan Sendiri Tidak Membuat Anda Agresif

Saya tidak dapat berbicara untuk semua orang yang menyakiti diri sendiri, tetapi saya dapat berbicara untuk diri saya sendiri. Ada kalanya saya benar-benar marah—pada diri saya sendiri, pada dunia, atau keduanya—ketika saya menyakiti diri sendiri. Terkadang, saya membiarkan amarah mengambil alih. Saya tidak akan merinci, tetapi intinya adalah, saya bisa sangat jahat pada diri saya sendiri.

Tetapi kekerasan yang dilakukan sendiri belum tentu merupakan tanda bahwa Anda menjadi orang yang kejam secara keseluruhan, bahkan jika Anda menyakiti diri sendiri karena marah. Ya, kadang-kadang saya menyerang — tetapi hanya dengan kata-kata. Saya terluka. Tidak jarang, atau tidak wajar, kehilangan kesabaran saat berada di ruang kepala yang buruk. Saya tidak pernah menyerang secara fisik ketika saya menyakiti diri sendiri, dan saya juga tidak melakukannya sejak itu.

Memukul secara fisik juga tidak jarang, tergantung pada beberapa faktor situasional — tidak sedikit di antaranya adalah tingkat keparahan tindakan Anda. Ada jurang yang lebar antara meninju bantal dan meninju seseorang, misalnya. Saya akan melangkah lebih jauh dengan menyatakan bahwa bahkan satu atau dua insiden yang terisolasi tidak berarti Anda umumnya melakukan kekerasan, meskipun pada dasarnya paling sedikit itu akan menjadi tanda bahaya bahwa Anda membutuhkan dukungan emosional ekstra (lebih cepat daripada nanti).

Singkatnya, menyakiti diri sendiri tidak secara otomatis membuat Anda cenderung menyakiti orang lain atau bertindak lebih agresif terhadap orang lain.

Memahami Kekerasan yang Dilakukan Sendiri

Masalahnya, kekerasan yang dilakukan sendiri adalah istilah yang menyesatkan. Menyakiti diri sendiri tidak selalu biadab atau brutal; beberapa tindakan melukai diri sendiri cukup halus dan tingkat keparahannya relatif kecil, setidaknya dalam arti fisik. Secara emosional, tentu saja, setiap jenis menyakiti diri sendiri adalah tanda peringatan yang signifikan bahwa semuanya tidak baik—dan bantuan itu mungkin diperlukan untuk memperbaiki keadaan.

Bagi saya sendiri dan banyak orang lain, menyakiti diri sendiri bukanlah tindakan agresi melainkan tindakan putus asa. Ya, itu bisa menghukum, tetapi juga bisa bermanfaat — atau paling tidak, melegakan. Inilah salah satu alasan mengapa begitu banyak orang merasa sulit untuk berhenti begitu mereka sudah mulai. Otak kita mempermainkan kita dengan meyakinkan kita bahwa menyakiti diri sendiri adalah satu-satunya cara kita bisa merasa lebih baik, dan semakin lama kita mengandalkannya, semakin sulit untuk percaya bahwa ada yang lain—banyak lebih baik—pilihan.

Jadi, jika Anda khawatir terlibat dalam kekerasan yang dilakukan sendiri akan membuat Anda, atau seseorang yang Anda cintai, menjadi lebih agresif, ketahuilah bahwa ini belum tentu demikian. Sebaliknya, saya mendorong Anda untuk berfokus pada masalah yang lebih penting di sini—melukai diri sendiri. Bagaimanapun perasaan Anda atau orang yang Anda cintai tentang masalah ini, ketahuilah bahwa melukai diri sendiri bukanlah solusi terbaik. Pemulihan selalu memungkinkan.

Jika Anda perlu diyakinkan, silakan tinggalkan komentar di bawah. Saya membaca—dan melakukan yang terbaik untuk menanggapi—setiap pesan.