Mempertahankan Pelecehan Verbal Memberi Saya Lebih Banyak Empati
Ada saat dalam hidup saya ketika saya marah dan tidak senang dengan lingkungan saya dan semua orang di sekitar saya. Saya akan menyerang ketidaknyamanan sekecil apa pun dan merasa dibenarkan dalam tindakan saya karena trauma saya. Saya melanjutkan perilaku ini sampai saya memulai terapi. Setelah bertahun-tahun menjalani terapi ekstensif, saya menyadari tindakan itu tidak membantu, dan saya menunjukkan lebih banyak empati daripada sebelumnya.
Menemukan Kesamaan
Meskipun saya masih membawa beberapa perasaan negatif dari masa lalu saya yang kasar secara verbal, saya berusaha untuk tidak membiarkan perasaan itu mengaburkan penilaian saya. Sayangnya, itu tidak selalu terjadi. Kadang-kadang saya mengalami hari-hari buruk di mana saya mungkin membentak atau marah ketika menghadapi situasi kecil, tetapi secara umum, saya cenderung lebih berempati ketika seseorang tidak ramah atau menyenangkan.
Saya suka menyimpan kutipan lama dalam pikiran saya untuk bersikap baik karena setiap orang yang Anda temui sedang berjuang dalam pertempuran mereka sendiri yang tidak Anda ketahui. Asal usul pepatah ini kembali ke masa Socrates, tetapi premisnya masih berlaku hari ini. Empati terhadap seseorang yang marah atau kasar kepada Anda dalam situasi tegang memperluas anugerah yang tidak pernah mereka terima dari orang lain.
Saya mencoba mengingat bahwa orang yang kesal di toko kelontong yang membentak saya bisa saja lolos dari hubungan yang kasar dan takut akan apa yang akan terjadi.
Empati Bukan Alasan atau Pengampunan
Beberapa orang mungkin memandang empati terhadap orang lain yang bertindak seolah membiarkan mereka melanjutkan perilaku negatif mereka. Sangat penting bahwa tidak seorang pun menerima empati sebagai alasan untuk memperlakukan orang lain dengan buruk atau memaafkan tindakan berbahaya mereka. Ketika saya menerapkan rahmat ini kepada orang lain, saya merasa lebih baik tentang diri saya sendiri.
Saya tidak melanjutkan siklus pelecehan dengan menggunakan kemarahan orang yang salah arah untuk menyerang orang lain. Saya tidak membawa kata-kata menyakitkan mereka seperti dulu.
Saya telah belajar bahwa ini semua tentang apa yang dapat saya kendalikan. Karena saya tidak dapat mengontrol bagaimana orang lain berbicara kepada saya atau memperlakukan saya, saya dapat mengontrol situasi yang saya hadapi, dan saya dapat mengontrol respons saya terhadap komentar negatif semacam itu.
Jadi, lain kali seseorang mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada Anda, ingatlah pilihan Anda untuk menangani situasi tersebut dengan empati dan pengertian. Orang lain mungkin sangat terluka di dalam dan tidak dapat memproses trauma mereka dengan baik. Anda dapat bergerak maju dengan lebih positif tanpa membiarkannya menarik Anda ke belakang.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis beberapa buku yang diterbitkan, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibu Saya Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan di blognya.
