Jangkau Orang yang Tepat untuk Bantuan Kesehatan Mental

Pagi ini, seorang gadis dari Amerika Serikat (saya di Kanada) menghubungi saya dan mengatakan dia minum 40 pil di percobaan bunuh diri dan sekarang butuh bantuan segera.

Tolong jangan lakukan ini.

Tolong jangan perlakukan internet seperti itu 9-1-1. Bukan.

Kebetulan saya memeriksa komentar di blog saya tiga menit setelah gadis ini memposting komentar ini jadi saya menangkapnya tepat waktu. (Bantuan dipanggil.) Tapi saya sangat merindukannya. Butuh waktu berjam-jam bagi saya untuk mendapatkan komentar ini. Saya mendapatkan banyak komentar dan email dan kadang-kadang butuh waktu lama untuk membacanya, apalagi merespons. Saya sama sekali bukan layanan darurat.

Menjangkau seseorang selalu lebih baik daripada menjangkau siapa pun, tapi tolong, jika Anda perlu bantuan kesehatan mental, tahu siapa yang harus dihubungi.

Jika Anda Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental - Yang Tidak Perlu Dilakukan

Apakah Anda dalam bahaya langsung atau hanya membutuhkan bantuan untuk masalah kesehatan mental, inilah yang tidak boleh Anda lakukan:

• Posting pesan di Facebook atau Twitter - tolong jangan lakukan ini. Orang-orang menganggap ini sebagai "lelucon" atau berlebihan atau adil abaikan saja jenis permohonan ini secara rutin. Ini bukan cara yang baik untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
• Posting komentar di blog - seperti yang saya katakan, butuh moderator banyak waktu untuk mendapatkan komentar Anda, dan bahkan setelah mereka memilikinya, itu tidak berarti mereka dapat melakukan apa saja untuk membantu Anda.
• Email sebuah situs web - kecuali situs web khusus di sana untuk menawarkan bantuan, jangan kirim email ke situs web. Anda tidak tahu siapa yang akan membaca email, berapa lama bagi seseorang untuk membaca email atau bahkan akan ditandai sebagai spam.

Jika Anda Membutuhkan Bantuan - Apa yang Harus Dilakukan

Jika Anda memerlukan bantuan, ada banyak sumber daya di luar sana yang didedikasikan untuk itu. Mungkin sulit berpikir tentang berbicara dengan orang asing tentang masalah Anda, tetapi ingat, profesional terlatih adalah orang-orang yang diperlengkapi untuk membantu Anda, bukan orang-orang acak dari internet (tidak peduli seberapa baik niatnya).

Jika Anda memerlukan bantuan kesehatan mental segera:

• Tekan 9-1-1 - Untuk itulah mereka ada di sana. Mereka akan membantu Anda. Mereka akan menyelamatkan hidup Anda. Hidupmu layak diselamatkan.
• Pergi ke ruang gawat darurat - Jika Anda berbahaya bagi diri sendiri atau orang lain, mereka memiliki untuk memperlakukan Anda terlepas dari asuransi.
• Hubungi saluran bantuan darurat - jika Anda tidak yakin apakah Anda perlu menelepon 9-1-1 atau sumber lain, orang-orang ini dapat membantu Anda mengatasinya. (Temukan nomor hotline bunuh diri di sini dan nomor saluran bantuan lainnya di sini.)

Saat Anda melakukan salah satu dari langkah-langkah ini, dapat membantu memiliki teman atau anggota keluarga di sisi Anda.

Jika Anda membutuhkan bantuan, tetapi tidak segera:

• Bicaralah dengan konselor atau terapis - orang-orang ini dilatih khusus untuk menawarkan bantuan dalam situasi sulit. Biarkan mereka membantu Anda dengan milik Anda.
• Periksa ke dokter - Dokter Anda juga ada untuk membantu Anda, jadi biarkan dia. Dia kemungkinan akan merujuk Anda ke orang lain, tetapi itulah yang Anda inginkan dan butuhkan.

Selain orang-orang itu, Anda dapat meminta orang lain untuk membantu Anda juga. Setelah Anda memiliki profesional kesehatan mental di sisi Anda, juga bicara dengan:

• Orang dewasa yang Anda percayai (jika Anda di bawah umur)
• Teman
• Keluarga
• Pemimpin iman Anda
• Organisasi pendukung

Setelah Anda selesai melakukan semua itu, jika Anda juga ingin berbicara dengan orang-orang secara online, katakan sebuah grup pendukung online, lalu lakukan. Komunitas dukungan online dapat membantu tetapi hanya sekali Anda memiliki orang-orang di kehidupan nyata Anda di tempat.

Pergi ke Orang yang Salah Dapat Seperti Tidak Membantu sama sekali

Seperti saya katakan, menjangkau seseorang - siapa saja - umumnya lebih baik daripada menjangkau siapa pun di semua, tetapi faktanya adalah, jika Anda menjangkau orang yang salah, itu mungkin benar-benar tak berguna.

Percayalah pada saya ketika saya memberi tahu Anda - ada baiknya berbicara dengan para profesional. Menakutkan. Anda mungkin tidak ingin melakukannya. Tetapi mereka adalah orang-orang yang siap untuk membantu Anda. Saya tidak. Orang-orang Twitter tidak. Orang Facebook tidak. Gadis ini bisa mati jika bukan karena waktu keberuntungan.

Jadi jangan takut untuk berbicara dengan para profesional. Mereka benar-benar dapat membantu Anda dan itulah yang Anda inginkan.

(Kepada gadis yang dimaksud: jika Anda membaca ini, ketahuilah bahwa Anda mengulurkan tangan dan baik hidupmu dulu dan penting untuk diselamatkan.)

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.