Menjadi Korban Pelecehan Verbal Mengubah Kecemasan Saya Menjadi Kontrol

Bagi mereka yang paling mengenal saya, saya memiliki keinginan kuat untuk bertanggung jawab atas banyak hal. Dari memastikan semuanya dengan pertemuan ramah berjalan persis seperti yang saya rencanakan hingga waktu yang dibutuhkan anak-anak dijemput dari aktivitas mereka. Pasangan saya tidak asing dengan penjadwal internal saya yang didorong oleh kecemasan, yang dia sebut sebagai kebutuhan saya untuk mengendalikan segalanya. Sebagai korban pelecehan verbal, apakah kecemasan saya berubah menjadi upaya untuk mengendalikan segalanya?

Bagaimana Kecemasan Korban Pelecehan Verbal Menciptakan Masalah Kontrol

Apa yang dilihat suami saya sebagai gila kontrol adalah saya yang mengakar kecemasan untuk yang tidak diketahui. Tumbuh di rumah di mana Anda tidak yakin dengan keadaannya, ini kecemasan dapat mengubah persepsi Anda, bahkan sebagai orang dewasa.

Mencari struktur dan keteraturan membantu menenangkan ketidakpastian yang muncul dalam pikiran saya setiap hari. Kadang-kadang, saya mengingatkan pasangan saya bahwa saya tidak mencoba untuk mengendalikan segalanya tetapi itu rumit saya

Kontrol Berubah Menjadi Tanggung Jawab 

Bagian integral dari menjadi korban berarti Anda mempertahankan sejumlah kesalahan dari pelaku Anda. Apakah Anda melakukan atau tidak melakukan sesuatu yang seharusnya Anda lakukan, atau jika mereka merasa Anda terpengaruh secara langsung pada aspek negatif kehidupan mereka. Pelaku tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka dan memproyeksikan ini pada korban mereka.

Kesalahan yang salah tempat inilah yang dipendam oleh banyak korban secara internal dan itulah yang mendorong mereka untuk bertanggung jawab atas berbagai hal, bahkan hal-hal yang bukan tanggung jawab mereka. Aku tahu perasaan ini terlalu baik, sayangnya.

Seringkali, terapis saya telah memperingatkan saya tentang mengambil hal-hal yang bukan milik saya untuk ditanggung. Akibatnya, dari bagaimana perasaan seseorang tentang saya hingga mengambil terlalu banyak tugas dan tidak meminta bantuan. Kecemasan dan kebutuhan internal saya untuk bertanggung jawab terus mendominasi banyak aspek kehidupan saya.

Saya Perlahan Melepaskan Kontrol

Melalui terapi, saya perlahan-lahan mempelajari elemen apa yang bisa dan harus saya tanggung, dan mana yang bisa saya lepaskan. Saya harus membuat pilihan sadar untuk mengingat bahwa saya tidak dapat menahan perasaan orang lain tentang saya dan bahwa saya tidak harus melakukan semuanya sendiri.

Saya mulai meminta bantuan, meskipun proses itu masih menantang. Dan setiap hari, saya menjadi sedikit lebih dari orang yang saya inginkan. Seseorang yang tidak marah jika semuanya tidak benar-benar sempurna atau harus melakukan semua tugas atau tidak akan selesai. Kecemasan saya masih ada, tetapi tidak sebanyak dulu.

Dunia tidak akan runtuh jika saya memilih untuk tidak bertanggung jawab atas segalanya, dan saya akan menjadi orang yang lebih baik untuk itu.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.