Berbagai Fase Perjalanan Penyembuhan Saya
Secara alami, setiap korban pelecehan verbal memiliki cerita yang unik. Sementara beberapa keadaan mungkin serupa, perjalanan penyembuhan setiap orang akan mengambil jalan dan waktunya sendiri. Bagi saya sendiri, butuh bertahun-tahun sebelum saya siap menghadapi masa lalu saya dan menghadapinya untuk memulai penyembuhan. Ketika saya melanjutkan perjalanan saya, saya telah bertemu dan menghabiskan waktu dengan banyak orang yang selamat lainnya yang berada pada fase penyembuhan yang berbeda.
Fase Penyembuhan
Ketika saya meneliti proses penyembuhan dan berbicara dengan terapis saya, terbukti bahwa meskipun setiap tahap bisa menjadi vital, tidak semua korban akan melalui setiap tahap. beberapa tahap umum penyembuhan dari pelecehan ini dapat mencakup:
- Tahap Darurat: Gejolak tiba-tiba dalam hidup Anda saat ini saat Anda mulai pulih dari masa lalu Anda
- Fase Mengingat: Beberapa korban mungkin memblokir ingatan traumatis, dan mereka akan datang kemudian melalui penyembuhan
- Percaya Kenangan Anda: Percaya ingatan Anda akan membantu Anda bergerak maju
- Memecah Keheningan Anda: Banyak korban akan mulai menceritakan kisah mereka sebagai bagian dari penyembuhan mereka
- Memahami dan Mempercayai Diri Sendiri: Memahami pelecehan bukanlah kesalahan Anda dan mempercayai pilihan Anda sendiri sekarang akan membantu Anda menjauh dari situasi pelecehan lebih lanjut
- Kemarahan: Kemarahan adalah emosi umum setelah mempertahankan dan mengenali pelecehan
- Berduka: Kesedihan dapat terjadi ketika Anda menyadari hilangnya hubungan yang tidak pernah Anda miliki sejak awal
- Menghadapi dan Memaafkan: Fase ini mungkin tidak untuk setiap korban pelecehan verbal, karena beberapa individu tidak akan menghadapi atau memaafkan pelakunya.
- Bergerak Maju: Saat korban bergerak maju, mereka dapat mulai mencari hubungan yang lebih baik dan menstabilkan hidup mereka tanpa mengabaikan atau mengabaikan masa lalu mereka
Perjalanan Penyembuhanku
Akibatnya, perjalanan penyembuhan saya tidak mencakup semua fase ini, tetapi itu tidak berarti saya tidak menjadi lebih baik atau tidak bisa bergerak maju.
Sayangnya, hidup saya berada di Tahap Darurat selama berbulan-bulan. Periode hidup saya ini adalah ketika saya memutuskan untuk mencoba dan mencari bantuan terapi penuh waktu dan memulai perjalanan penyembuhan saya. Bagian dari gejolak ini datang dari saya mulai mengingat peristiwa traumatis dari masa kecil saya yang sebelumnya saya blokir.
Saya menemukan bahwa memercayai ingatan saya menjadi tantangan ketika saya mulai memecah kesunyian dan berbicara dengan cerita saya. Sayangnya, banyak orang yang dekat dengan saya dan pelaku mulai mempermalukan saya, membantah klaim saya dan mengabaikan ingatan saya sebagai salah. Karena menyalahkan korban dan penyangkalan yang lazim, banyak individu menolak untuk menceritakan kisah mereka dan mencoba untuk menyembuhkan tanpa berbicara.
Meskipun saya mengerti bahwa pelecehan itu bukan salah saya, terkadang saya masih berjuang untuk memercayai pilihan saya. Selama bertahun-tahun, kemarahan yang mendasari saya telah menjadi kekuatan pendorong kelangsungan hidup saya, menjadikannya emosi alami yang saya masih belajar bagaimana untuk menjauh.
Sayangnya, saya tidak pada titik untuk menghadapi pelaku saya, dan saya tidak yakin saya akan pernah. untungnya, saya tidak membiarkannya menghalangi saya untuk maju dengan hidup saya. Pada titik ini, memaafkan bukanlah tindakan yang bisa saya setujui dengan sepenuh hati. Sebagian alasan saya berasal dari sejarah saya sendiri dan pemecatan saya sebagai pribadi, jadi saya mungkin tidak akan pernah memaafkan pelaku kekerasan saya. Tapi aku baik-baik saja dengan pilihan itu.
Luangkan Waktu Anda dan Bangun Penyembuhan Anda Sendiri
Ingatlah bahwa Anda tidak perlu melewati setiap fase saat Anda sembuh dari pelecehan verbal. Selain itu, Anda dapat melewati tahap lebih dari sekali saat Anda bergerak maju. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk pulih dari penyalahgunaan. Perjalanan penyembuhan Anda unik, dan pastikan untuk meluangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk melewati setiap fase yang Anda jalani.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.
