Sangat Penting Untuk Mengistirahatkan Kesehatan Mental di Dunia Saat Ini

Anda mungkin mengingat saya sebagai blogger yang menulis untuk 'Work and Bipolar or Depression' atau 'Coping with Depression' di HealthyPlace. Meskipun ngeblog di platform ini telah menjadi sorotan karier, Saya mengambil cuti dari menulis tentang depresi untuk kesehatan mental saya. Sekarang saya lebih baik, saya merasa bersyukur atas kesempatan menulis untuk 'Kesehatan Mental untuk Generasi Digital'. Meskipun saya berharap tidak pernah pergi, saya tahu mengapa saya harus melakukannya: kita hidup di dunia yang kacau di mana istirahat kesehatan mental secara teratur sangat penting.

Mengapa Mengambil Istirahat Kesehatan Mental?

Menurut StressCoach¹, "gangguan kesehatan mental tersebar luas dan sering kali dipicu oleh penyakit dan stres kronis. Mengelola stres dapat membantu mengurangi risiko kondisi ini. Mengambil istirahat kesehatan mental berarti menjauhkan diri dari rutinitas sehari-hari yang penuh tekanan untuk menyeimbangkan kembali pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Melangkah mundur dari sumber stres memungkinkan Anda untuk bersantai, mengisi ulang, dan mendapatkan kembali motivasi."

Jadi terlepas dari apakah Anda memiliki gangguan kesehatan mental, istirahat kesehatan mental diperlukan untuk kesejahteraan Anda. Kita hidup di masa di mana wajar untuk terus mendorong diri kita sendiri bahkan saat kita lelah secara mental; ini dimuliakan sebagai budaya keramaian. Namun, yang tidak banyak dibahas adalah akibat dari budaya hiruk pikuk: kecemasan, kelelahan, depresi, kejenuhan, dan sebagainya.

Dalam kasus saya, saya membutuhkan istirahat kesehatan mental karena saya mengalami episode depresi yang intens dan mempertanyakan pilihan karir saya. Setelah percobaan bunuh diri, saya memutuskan untuk mundur dari menulis. Butuh beberapa bulan bagi saya untuk menyadari bahwa saya masih ingin menjadi penulis dan masih ingin menjadi advokat kesehatan mental, hanya saja tidak terlalu fokus pada depresi. Kejelasan ini tidak akan mungkin terjadi jika saya memaksakan diri untuk menulis tentang depresi. Tonton video di bawah ini untuk mengetahui bagaimana saya mengetahui bahwa saya perlu istirahat dari menulis.

Apa yang Anda Perlu Istirahat Dari?

Banyak dari kita perlu istirahat dari hal-hal sehari-hari seperti pekerjaan, media sosial, waktu layar, berkencan, dan bersosialisasi. Kadang-kadang, bahkan hobi kita terasa seperti pekerjaan rumah ketika kita diliputi oleh stres atau masalah kesehatan mental seperti depresi. Di saat-saat seperti ini, yang terbaik adalah mendengarkan intuisi kita dan beristirahat dari apa pun yang membuat kita kewalahan. Mengambil cuti untuk bersantai akan membantu Anda pulih dari stres dan memberi Anda perspektif baru tentang kehidupan.

Sumber

1. A. (2022, 3 Maret). 5 Tanda Anda Membutuhkan Istirahat Kesehatan Mental (dan Cara Melakukannya). Pelatih stres. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.