Bagaimana Pola Pikir #AntiWork Dapat Membantu Anda Mengelola Depresi
Kecuali jika Anda tinggal di bawah batu (yang tidak apa-apa), Anda pasti pernah mendengar tentang gerakan #AntiWork. Ini mungkin ada hubungannya dengan pandemi dan Pengunduran Diri Hebat. Bagaimanapun, saya percaya semua orang, terutama mereka yang depresi, harus tahu tentang itu.
Apa itu #AntiWork?
Didirikan pada tahun 2013 di Reddit1, itu adalah "subreddit untuk mereka yang ingin mengakhiri pekerjaan, ingin tahu tentang mengakhiri pekerjaan, ingin mendapatkan hasil maksimal keluar dari kehidupan bebas pekerjaan, ingin mendapatkan informasi tentang ide-ide anti-kerja, dan menginginkan bantuan pribadi dengan ide mereka sendiri pekerjaan/perjuangan terkait pekerjaan."
Sementara definisi di atas menyiratkan bahwa gerakan adalah tentang tidak bekerja, melihat pertanyaan yang sering diajukan membuktikan sebaliknya. Idenya adalah untuk mengakhiri budaya hiruk pikuk dan bekerja dengan cara yang tidak eksploitatif dan menghabiskan banyak waktu. Orang-orang yang percaya pada #AntiWork ingin merestrukturisasi cara kami bekerja.
Perubahan radikal sangat penting untuk menyelesaikan masalah seperti setengah pengangguran, pengangguran, dan hak-hak karyawan. #AntiWork juga tentang memprioritaskan kehidupan seseorang daripada mengadopsi budaya yang diterima secara sosial untuk mengutamakan kerja keras. Menurut penelitian saya, gerakan itu memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda.
Bagaimana Pola Pikir #AntiWork Dapat Membantu Anda Mengelola Depresi
Anda tidak harus bergabung dengan komunitas atau menjadi pembuat perubahan untuk mengadopsi pola pikir ini. Yang perlu Anda lakukan adalah melihat pekerjaan Anda dari lensa gerakan. Evaluasi segala sesuatu tentang kehidupan profesional Anda: cara Anda bekerja, mengapa Anda melakukannya, bagaimana perasaan Anda ketika Anda tidak dapat bekerja, dan sebagainya. Sebuah evaluasi menyeluruh akan membantu Anda mengetahui di mana karir Anda berdiri dalam hidup Anda.
Misalnya, jika karier Anda adalah prioritas utama dalam hidup Anda, itu akan memperburuk depresi Anda. Akan selalu ada saat-saat ketika Anda perlu mengambil hari kesehatan mental atau bekerja lebih sedikit. Anda bahkan mungkin perlu mengambil cuti panjang demi kesehatan mental Anda. Dalam kasus seperti itu, Anda akan merasa bersalah karena tidak "berusaha lebih keras" atau "menjadi lebih kuat". Dan rasa bersalah tidak akan membantu kesehatan mental Anda sama sekali. Saya berbicara dari pengalaman karena, setelah perceraian saya, saya memutuskan untuk mengutamakan karir saya. Butuh waktu sekitar tiga tahun untuk menyadari itu kesejahteraan mental harus menjadi prioritas numero uno saya.
Segera setelah perombakan prioritas yang mendasar ini, saya menyadari bahwa depresi saya jauh lebih mudah dikelola daripada sebelumnya. Segera, saya mulai melihat racun budaya hiruk pikuk, ketidaksetaraan sistemik, dan banyak kekurangan kapitalisme. Saya mengadopsi pola pikir #AntiWork tanpa mengetahuinya. Saya senang saya melakukannya, dan saya sangat menyarankan Anda untuk mengadopsinya juga.
Sumber
- Masyarakat, "Antikerja: Pengangguran untuk semua, bukan hanya orang kaya!" Diakses pada 4 November 2021.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
