Bagaimana Mencapai Bliss Selama Saat Stres dan Kecemasan

Mencapai kebahagiaan selama masa stres dan kecemasan bisa jadi sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Saya baru-baru ini menemukan beberapa alat yang membantu saya menghilangkan stres dan kecemasan saya. Dengan menggunakan teknik-teknik ini, bahkan selama situasi penuh tekanan, saya telah mencapai kebahagiaan.

Beberapa minggu yang lalu saya mengunjungi keluarga di kampung halaman saya dan saya menemukan lubang yang agak besar dalam perjalanan ke kakek nenek saya. Insiden itu meledakkan ban saya dan mematahkan pelek. Ini terjadi pada hari Jumat dan kami merencanakan kegiatan sepanjang akhir pekan di kampung halaman saya - kota yang terlalu kecil untuk memiliki toko ban dengan persediaan pelek.

Untuk Bliss, Tempatkan Stres dan Kecemasan Anda dalam Perspektif

Awalnya, saya merasa sangat frustrasi dengan kesulitan ini. Saya merasakan kecemasan dan stres mulai muncul, tetapi kemudian saya menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Saya bisa berkendara satu jam untuk memperbaiki ban saya pada Sabtu pagi dan kembali ke pesta keluarga di kampung halaman pada Sabtu sore.

Apakah ini akan memakan pagiku? Ya. Apakah itu membutuhkan bahan bakar dan jarak tempuh ekstra di mobil saya? Ya. Apakah ini akan menyakitkan? Ya. Tetapi dalam skema besar hal-hal mengalami Sabtu pagi yang menyebalkan bukanlah masalah besar. Faktanya, itu hanya bagian dari menjadi dewasa. Kecemasan memengaruhi perspektif kita jadi penting untuk memeriksa perspektif kita dengan kenyataan. Ini bisa membantu memerangi self-talk negatif demikian juga.

Identifikasi Sumber Daya Anda dan Gunakan Selama Masa Stres untuk Kebahagiaan

Suami ibu saya adalah seorang mekanik jadi saya tahu bahwa dia akan tahu tempat yang paling terjangkau dan dapat diandalkan untuk memperbaiki ban saya. Saya menghubunginya segera setelah insiden ban saya terjadi.

Saat kita mengalami stres dan kecemasan, penting untuk mengetahui sumber daya apa yang kita miliki untuk membantu meredakan stres dan kecemasan.

Menggunakan sumber daya yang Anda miliki memberdayakan Anda untuk bergerak melampaui stres dan kecemasan menuju tempat kebahagiaan. Sumber daya Anda bisa berupa teman yang bisa berempati dengan Anda atau kelas Zumba yang membantu Anda rileks. Adalah baik untuk mengidentifikasi sumber daya Anda saat Anda tidak berada dalam masa krisis sehingga Anda memikirkannya saat Anda membutuhkannya.

Nikmati Momen, Meskipun Kecemasan Anda

Bahkan di bawah tekanan dan kecemasan yang ekstrim, Anda dapat menemukan saat-saat kebahagiaan jika Anda membiarkan diri Anda melepaskan diri dari situasi yang membuat stres. Anda dapat melakukan ini dengan melepaskan hal-hal yang berada di luar kendali Anda. Saat saya berkendara sejauh 60 mil untuk memperbaiki ban saya beberapa minggu yang lalu, saya menyadari bahwa saya tidak dapat mengubah situasinya. Saya membutuhkan ban dan pelek baru dan saya harus berkendara selama satu jam untuk mendapatkannya.

Begitu saya mengatasi kepahitan karena harus menghabiskan pagi saya untuk mendapatkan ban baru, saya bisa menikmati perjalanannya. Acara National Public Radio Apa yang Anda tahu sedang melakukan siaran langsung dari pinggiran Kansas City. Saya pikir saya akan merindukannya karena saya akan sibuk melakukan kegiatan reuni, tetapi karena itu terjadi selama perjalanan saya untuk memperbaiki ban saya, saya dapat mendengarkan seluruh siaran. Seringkali hal-hal kecil yang memungkinkan kita mengalami kebahagiaan. Memilih praktik kehadiran dapat membantu Anda mengenali momen ini.

Lain kali Anda mengalami stres dan kecemasan, cobalah alat ini. Gunakan mereka untuk membantu Anda mencapai kebahagiaan.

Temukan Arley di Facebook, Twitter Dan Google+