Energi Rendah atau Tidak Ada Dengan Perjuangan Kesehatan Mental

Apakah Anda menganggap teori sendok, memvisualisasikannya sebagai baterai yang terkuras, atau metafora lainnya, energi bisa rendah atau tidak ada saat Anda mengalami masalah kesehatan mental. Bagi saya, saya biasanya memiliki lebih sedikit energi untuk memulai, dan, sering kali, aktivitas sehari-hari—bahkan interaksi atau tugas sederhana—dapat mencuri semua sendok saya atau menguras baterai hingga merah. Ketika saya depresi dan kecemasan merajalela, rasanya semuanya menjadi negatif.

Saya Merasa Buruk Karena Tidak Memiliki Tingkat Energi 'Normal' Saat Berjuang dengan Kesehatan Mental Saya

Dalam masyarakat yang menghargai keramaian dan energi dan semua getaran baik yang dapat dipertahankan seseorang, tingkat energi yang rendah dan rentan terhadap energi yang cepat terkuras karena penyakit mental tidak diterima dengan baik. Jika Anda tidak ingin keluar, Anda tidak menyenangkan. Jika Anda tidak menanggapi pesan, Anda tidak pengertian. Jika Anda tidak menyelesaikan sesuatu, kamu sedang malas.

Terima kasih,

Tidak memiliki energi mencakup segalanya. Saya benar-benar dapat merasakannya di semua bagian tubuh, pikiran, dan jiwa saya. Rasanya seperti beban yang menekan setiap bagian dari diriku. Otak dan tubuhku terasa berat, pikiran menjadi lamban, dan melakukan apapun membutuhkan pemikiran. Anda tahu bagaimana Anda melakukan sesuatu tanpa berpikir? Catat itu. Itu tidak terjadi pada saya ketika perjuangan kesehatan mental telah menghabiskan semua energi saya.

Ketika energi saya rendah atau habis, begitu banyak hal sederhana menjadi begitu menantang. Bangun dari tempat tidur membutuhkan negosiasi dengan diri saya sendiri untuk bergerak, terutama ketika saya ingin mengikuti rejimen kesehatan fisik saya dari serangan pagi di gym. Membalas pesan atau email, bahkan dari teman atau orang yang benar-benar perlu saya ajak bicara, menjadi tidak mungkin. aku menjadi mudah kewalahan secara harfiah apa pun.

Ada banyak hari ketika saya tidak memiliki kapasitas untuk melakukannya sesuatu.

Bersikap Baik kepada Mereka yang Berjuang Dengan Tingkat Energi Mereka

Maksud saya menulis semua ini adalah untuk meminta orang-orang berbaik hati kepada mereka yang mungkin berjuang dengan energi atau tingkat energi yang menipis. Tonton ini untuk lebih banyak pemikiran saya tentang tingkat energi yang buruk dengan perjuangan kesehatan mental..

Laura A Barton adalah penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Twitter, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.