Semua yang Aku Lakukan Salah

Apakah Anda pernah merasa seperti Anda tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar? Saya bersedia. Dasar saya adalah merasa bahwa semua yang saya lakukan salah sampai-sampai merasa seperti saya melakukan sesuatu yang benar adalah hal yang langka. Kecemasan terus bertanya-tanya di benak saya apakah saya membuat keputusan yang tepat, mengucapkan kata-kata yang tepat, atau melakukan hal yang benar.

Merasa Seperti Saya Melakukan Segalanya Salah Itu Melemahkan

Saya cukup yakin saya kecemasan datang lebih dulu, tetapi kecemasan khusus untuk melakukan atau mengatakan hal yang salah muncul setelah berulang kali dibuat merasa seperti saya melakukan hal yang salah. Tumbuh dewasa, ada banyak waktu ketika saya membuat keputusan atau mengatakan sesuatu, dan itu akan menimbulkan reaksi negatif dari orang dewasa di sekitar saya.

Yang saya maksud dengan reaksi negatif adalah memarahi saya, mendesah jengkel, mengejek keputusan saya, dan sebagainya. Itu sampai pada titik bahwa saya merasa tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. Saya merasa seperti orang jahat dan kecemasan dalam melakukan sesuatu, dan khususnya pengambilan keputusan, mulai memburuk.

Semua itu masih hidup bebas sewa di kepala saya dan mendikte saya sehari-hari sebagai orang dewasa. Membuat keputusan adalah pengalaman yang mengerikan, sering kali melemahkan. Sebagai orang menyenangkan (sesuatu yang perlu saya kerjakan), saya mencoba membuat keputusan yang tidak akan berdampak atau mengecewakan orang lain.

Itu akhirnya tampak seperti hal-hal sederhana seperti memilih apa yang akan dimakan atau memutuskan apa yang harus dilakukan untuk hari itu menjadi tugas yang mustahil.

Saya selalu mencoba membuat orang lain memutuskan. Hasil dari melakukan itu? Orang-orang menjadi frustrasi dan marah kepada saya, melanjutkan perasaan bahwa melakukan segala sesuatu salah. Saya bahkan tidak bisa memperbaiki keadaan dengan menyerahkan keputusan kepada mereka. Terkutuk jika saya melakukannya, terkutuk jika saya tidak. Entah bagaimana, otak saya melihat reaksi memaksa keputusan pada orang lain lebih menguntungkan, jadi saya biasanya setuju dengan itu.

Itu tidak berarti saya menyerahkan sepenuhnya setiap keputusan kepada orang lain, meskipun keputusan yang saya buat sendiri, saya cenderung menyembunyikan atau menunggu sampai menit terakhir untuk mengungkapkannya. Dan membuat keputusan itu membutuhkan waktu lama untuk merenungkannya dan benar-benar menilai apakah saya dapat menghadapi konsekuensi apa pun.

Dampak Kesehatan Mental Merasa Semua Yang Saya Lakukan Salah

Saya tidak berpikir orang memahami dampak kesehatan mental dari perasaan seperti tidak ada satu hal pun yang dapat saya lakukan dengan benar. Ada kalanya saya bisa menangis karena saya merasa gagal, atau saya sangat marah sehingga pikiran saya melayang ke pemikiran akan lebih baik jika Saya tidak di sini.

Saya merasa bahwa orang-orang hanya melihat saya sebagai orang yang sulit atau mungkin tidak dewasa. Saya yakin beberapa orang berpikir saya dramatis atau bodoh karena tidak bisa membuat keputusan sederhana. (Saya melihat ini semua sebagai menstigmatisasi, omong-omong.)

Biarkan saya memberitahu Anda, saya berharap itu benar-benar sederhana. Saya berharap saya bisa melakukannya dan tidak merasa melakukan kesalahan besar. Saya berharap saya bisa menenangkan kecemasan yang mendarah daging di kepala saya yang mengatakan semua yang saya lakukan salah. Sayangnya, itu tidak mudah, tetapi saya sedang mengusahakannya. Harap bersabar dengan saya (dan orang lain seperti saya).

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi, sumber daya, dan dukungan bunuh diri bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.

Laura A Barton adalah penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Twitter, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.