Mengatasi Stigma Kesehatan Mental yang Tidak Disengaja
Mengatasi stigma kesehatan mental yang tidak disengaja merupakan keterampilan penting yang harus dimiliki. Alasannya adalah, bahkan orang dengan niat terbaik pun dapat menstigmatisasi kesehatan mental dengan kata-kata atau tindakan mereka. Meskipun sekarang mungkin berbahaya, masih ada potensi bahaya, dan memiliki alat untuk mengatasi situasi tersebut berguna.
Apa itu Stigma Kesehatan Mental yang Tidak Disengaja?
Mengetahui apa stigma kesehatan mental yang tidak disengaja itu dapat membantu memprosesnya saat Anda menemukannya. Saya sudah pergi bagaimana stigma yang tidak disengaja dianggap sebagai stigma kesehatan mental di blog sebelumnya. Stigma yang tidak disengaja adalah situasi yang sedang atau terasa menstigmatisasi bahkan ketika orang atau skenario tersebut tidak bermaksud negatif terhadap perjuangan kesehatan mental. Hal ini dapat terjadi dalam banyak hal, seperti seseorang yang mengatakan komentar tidak langsung atau organisasi yang berpegang pada kebijakan tanpa menyadari kerusakan yang dapat ditimbulkannya terhadap mereka yang memiliki masalah kesehatan mental.
Yang terakhir dari dua skenario itu adalah mengapa topik ini ada di benak saya. Baru-baru ini, Facebook telah menghapus gambar dalam grup pribadi untuk mendapatkan dukungan eksoriasi (pemetikan kulit), yang menyatakan bahwa mereka melanggar kebijakan situs. Menjadi anggota kelompok-kelompok itu, saya tahu betapa berguna alat mereka selama masa-masa perjuangan. Ketika saya pertama kali bergabung, sangat membantu saya untuk berbagi perjuangan saya secara terbuka, termasuk menggunakan gambar, sehingga saya dapat berempati dengan mereka yang gambarnya telah dihapus. Saya bisa melihat bagaimana rasanya stigma.
Dalam hal ini, menurut saya kebijakan tersebut tidak berarti menstigmatisasi. Facebook hanya melakukan apa yang bisa dilakukan untuk memoderasi raksasa situs web tanpa menyadari dampaknya pada sekelompok orang ini. Ini menempatkannya di bawah stigma yang tidak disengaja, dan memiliki seperangkat keterampilan dapat membantu mengatasi situasi seperti ini. Saya punya beberapa ide tentang bagaimana membangun otot itu.
Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Stigma Kesehatan Mental yang Tidak Disengaja?
Seperti yang telah saya sebutkan beberapa kali, saya melihat banyak manfaat dalam membangun keterampilan untuk mengatasi stigma kesehatan mental karena kita tidak bisa selalu mengendalikan stigma dan, sayangnya, tidak semua orang menerima perubahan atau bahkan sadar bahwa mereka sedang menstigmatisasi mental kesehatan. Berikut adalah beberapa ide tentang cara mengatasi stigma kesehatan mental yang tidak disengaja.
- Jangkau orang lain di jaringan dukungan Anda. Teman, keluarga, atau bahkan orang lain di kelompok pendukung dapat membantu menavigasi dampak emosional dari perasaan terstigmatisasi untuk pergumulan kesehatan mental Anda.
- Tuliskan perasaan Anda. Mengeluarkan pikiran dari kepala Anda dapat membantu memprosesnya dan mencari cara untuk bergerak maju. Tuliskan di jurnal, di catatan di ponsel Anda, atau di dokumen di komputer Anda.
- Teruslah berusaha mengatasinya. Meskipun Anda merasa tidak mampu mengatasi dengan baik, tidak apa-apa. Semakin banyak Anda mengerjakannya, semakin banyak Anda akan belajar tentang diri Anda dan apa yang dapat Anda pertimbangkan untuk mengatasi stigma kesehatan mental.
Mengatasi stigma kesehatan mental bukanlah hal yang mudah untuk dimulai, tetapi stigma yang tidak disengaja bisa lebih dari itu sulit karena tidak datang dari tempat yang sama dengan komentar atau tindakan berdasarkan ide-ide negatif tentang mental kesehatan. Belajar untuk mengatasi stigma kesehatan mental yang tidak disengaja bisa memakan waktu, tetapi itu mungkin. Teruslah bekerja, dan saya yakin Anda akan memiliki seperangkat keterampilan yang solid untuk membantu Anda melewati momen-momen ini.
Laura A. Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
