Memahami Paradoks Menyakiti Diri Sendiri
Paradoks menyakiti diri sendiri bisa jadi sulit dipahami, bahkan bagi kita yang hidup di dalamnya. Kita menyakiti diri sendiri untuk merasa lebih baik—dan tidak, di permukaan, itu tidak masuk akal. Tetapi pada saat ini, terkadang itu terasa seperti satu-satunya pilihan yang kami miliki.
Paradoks Menyakiti Diri Sendiri, Dijelaskan
Pernahkah Anda minum obat yang rasanya tidak enak, yang mungkin membuat Anda pusing—tetapi pada akhirnya membuat Anda lebih baik? Paradoks melukai diri sendiri bekerja sedikit seperti itu. Bukannya tidak ada salahnya untuk melukai diri sendiri. Harapannya, bagaimanapun perasaan Anda sesudahnya akan menjadi lebih baik dari apa yang Anda rasakan sebelumnya. Satu-satunya masalah adalah, tidak seperti obat yang saya sebutkan, melukai diri sendiri tidak benar-benar membantu Anda menjadi lebih baik.
Hal tentang rasa sakit fisik adalah mudah dimengerti. Bahkan seorang balita belajar sejak dini bahwa hal-hal tertentu, seperti menggores lutut atau tersandung jari kaki, akan terasa sakit. Dan ketika Anda melukai diri sendiri, sebab dan akibatnya jelas—Anda tahu persis apa yang menyakiti Anda, dan mengapa. Kebanyakan orang juga cukup mengetahui pertolongan pertama dasar untuk mengetahui bagaimana membuatnya lebih baik.
Rasa sakit psikologis berbeda. Terkadang kita menyadari penyebabnya, tetapi solusinya (yang mungkin melibatkan terapi, antara lain) mungkin sulit untuk dipahami atau dilakukan. Di lain waktu, kita mungkin berjuang bahkan untuk menemukan dari mana rasa sakit itu berasal. Dulu saya memiliki hari-hari—terlalu banyak dari mereka—di mana saya pikir saya mengalami hari yang baik, hanya untuk tiba-tiba mendapati diri saya tenggelam dalam perasaan gelap yang sepertinya muncul entah dari mana.
Dibutuhkan waktu, dan latihan, dan kesabaran, untuk belajar mengenali tanda-tanda peringatan dini bahwa perasaan seperti itu sedang dalam perjalanan. Dibutuhkan lebih banyak latihan untuk menjadi baik dalam mengenali asal-usul perasaan itu.
Jika Anda pernah bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang kemudian Anda sadari relatif sepele, Anda sendiri pernah merasakannya. Kemungkinan Anda tidak terlalu kesal karena memasak makan malam terlalu lama atau teman Anda lupa menelepon Anda kembali — ada sesuatu yang jauh lebih dalam, apalagi sepele, terjadi di bawah permukaan yang membuat Anda bereaksi sebagai Anda melakukannya.
Menyakiti diri sendiri bisa terasa seperti jalan pintas melewati pekerjaan emosional yang panjang dan sulit untuk memilah-milah perasaan kita yang kusut. Rasa sakit memberi Anda sesuatu yang nyata untuk difokuskan. Ini mungkin jalan keluar bagi Anda untuk melampiaskan perasaan Anda, atau memberikan rasa katarsis dalam situasi yang Anda rasa tidak berdaya untuk diselesaikan. Ini dapat memberikan pelepasan untuk perasaan yang luar biasa, atau bagi mereka yang berjuang untuk merasakan apa pun, ini mungkin merupakan penangguhan hukuman yang disambut baik dari monoton mati rasa.
Paradoks Menyakiti Diri Sendiri, Dibantah
Masalah sebenarnya dengan paradoks menyakiti diri sendiri adalah betapa mudahnya otak kita menipu kita untuk mempercayainya. Kita terluka, tetapi kemudian kita merasa lebih baik dalam beberapa hal—dan otak kita terlalu cepat mengaitkan hubungan sebab-akibat itu tanpa benar-benar memahami gambaran yang lebih besar.
Ya, menyakiti diri sendiri bisa terasa seperti solusi yang efektif pada awalnya. Anda mungkin merasa "lebih baik"—namun Anda mendefinisikannya—pada awalnya. Tetapi dalam beberapa minggu, hari, kadang-kadang bahkan berjam-jam, sensasi itu memudar, dan kita dibiarkan berurusan dengan situasi luar biasa yang sama seperti yang kita mulai. Karena tentu saja, melukai diri sendiri sebenarnya tidak menyelesaikan apa pun.
Ini seperti menutup mata untuk menghindari kenyataan. Tentu, Anda dapat memblokir dunia sejenak, tetapi ketika Anda membuka mata lagi, itu akan tetap ada. Menutup mata tidak membuatnya hilang, itu hanya membuat Anda kurang menyadarinya untuk sementara waktu.
Paradoks penuh dari menyakiti diri sendiri adalah bahwa, dalam menyakiti diri sendiri untuk merasa lebih baik, pada akhirnya kita berakhir lebih terluka daripada sebelumnya—tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis. Ini adalah lingkaran setan, yang terlalu mudah untuk jatuh, dan sangat sulit untuk keluar darinya.
Tapi kamu bisa mengatasinya. Ya, itu akan memakan waktu. Ya, itu akan membutuhkan latihan. Dan ya, itu akan mencoba kesabaran Anda setiap hari pada awalnya. Tapi itu akan sia-sia pada akhirnya, karena Anda akhirnya akan merasa lebih baik—sungguh, kali ini.
