Apa yang Dianggap Melukai Diri Sendiri?

Tidak setiap kasus melukai diri sendiri terlihat jelas. Apakah Anda berbicara secara klinis atau bahasa sehari-hari, terkadang sulit untuk secara jelas mendefinisikan apa yang dianggap sebagai menyakiti diri sendiri dan apa yang tidak.

Apa yang Dianggap Melukai Diri Sendiri, Secara Klinis

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), nonsuicidal self-injury didefinisikan sebagai "penghancuran jaringan tubuh yang disengaja dan dilakukan sendiri tanpa niat bunuh diri dan untuk tujuan yang tidak disetujui secara sosial."¹

Dengan kata lain, melukai diri sendiri adalah bukan sama dengan percobaan bunuh diri. Ini menggambarkan tindakan kerusakan fisik yang Anda sengaja lakukan pada diri sendiri. Kematian bukanlah tujuan, meskipun kecelakaan fatal mungkin saja timbul dari tindakan ekstrim melukai diri sendiri. Jika ada, melukai diri sendiri adalah tindakan pelestarian diri—cedera menjadi metode mengatasi untuk menghadapi kesulitan yang mungkin kita rasa tidak dapat tangani dengan cara lain.

Tapi ada area abu-abu di sini di mana pertanyaan tentang apa yang dianggap melukai diri sendiri tetap terbuka lebar. Bagaimana dengan seseorang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang mencuci tangan berkali-kali hingga kulitnya digosok kasar? Bagaimana jika Anda melukai diri sendiri dalam tidur Anda sambil bermimpi tentang melukai diri sendiri? Bagaimana dengan menguliti?

Menentukan Apa yang Dianggap Melukai Diri Sendiri

Sayangnya, saya bukan terapis atau profesional kesehatan mental berlisensi apa pun. Pengetahuan saya tentang melukai diri sendiri didasarkan pada pengalaman pribadi, bukan pelatihan profesional. Jadi saya tidak bisa menawarkan diagnosis resmi, bahkan jika Anda berbagi seluruh kisah hidup dan riwayat keluarga Anda dengan saya.

Tapi yang bisa saya katakan adalah ini: jika Anda sengaja menyakiti diri sendiri, untuk alasan apa pun, ada baiknya mencari bantuan. Jika Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak menyakiti diri sendiri, bahkan jika Anda tidak sengaja melakukannya, mencari bantuan adalah ide yang baik. Dan jika Anda merasa sulit untuk berhenti menyakiti diri sendiri—mencari bantuan.

Dukungan medis profesional biasanya ideal, karena dokter memiliki pelatihan khusus dan pengalaman bertahun-tahun yang dapat Anda manfaatkan. Seorang profesional kesehatan mental, khususnya, dapat berperan dalam menentukan apa yang dianggap membahayakan diri sendiri dan apa yang tidak. Mereka juga akan dapat membantu Anda mengatasi apa pun yang Anda alami, terlepas dari diagnosis spesifik Anda.

Tetapi ada orang lain yang juga bisa Anda hubungi. Kelompok pendukung dapat menghubungkan Anda dengan orang lain yang berjuang dengan tantangan serupa, bersama dengan individu yang lebih jauh di sepanjang jalur pemulihan yang telah menemukan cara yang baik untuk mengatasi tantangan tersebut. Bahkan hanya dengan membicarakan kekhawatiran dan masalah Anda dengan teman atau anggota keluarga tepercaya dapat mengangkat beban berat dari pundak Anda—atau setidaknya membantu Anda menemukan cara yang lebih baik untuk menanggungnya.

Terlepas dari apakah apa yang Anda perjuangkan saat ini dianggap melukai diri sendiri atau tidak, jika Anda sedang berjuang, jangan pernah lupa—Anda tidak harus melaluinya sendirian.

Sumber

1. Zetterqvist, M., "Diagnosis 'DSM-V' dari Nonsuicidal Self-Injury: Tinjauan Literatur Empiris."Psikiatri Anak dan Remaja dan Kesehatan Mental, 2015.