Mengapa Sulit Bagi Saya untuk Meminta Bantuan

Salah satu ciri umum korban pelecehan adalah ketahanan mereka. Saya menemukan bahwa selama bertahun-tahun, saya menyempurnakan menjadi mandiri. Namun, atribut yang mengagumkan ini tidak sehebat yang diyakini beberapa orang. Kemampuan saya untuk mengatasi perjuangan saya sendiri tanpa mencari bantuan adalah efek samping negatif dari pelecehan selama bertahun-tahun.

Ketika Menjadi Mandiri Itu Berbahaya 

Bagaimana menjadi mandiri bisa berbahaya, Anda mungkin bertanya-tanya. Kemampuan untuk menangani apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada Anda sangat mengagumkan dan karakteristik yang diinginkan banyak orang. Namun, sebagai korban pelecehan verbal, saya menemukan bahwa kemandirian saya menghalangi saya untuk meminta bantuan ketika diperlukan.

Ketika korban berada dalam siklus pelecehan, mereka sering merasa tidak didengar atau tidak layak. Perasaan ini memperkuat kepercayaan diri mereka yang rendah, mencegah mereka menjangkau orang lain. Selama bertahun-tahun setelah saya meninggalkan situasi yang kejam, saya masih tidak akan mengambil kesempatan untuk menarik perhatian pada diri saya sendiri, bahkan ketika memiliki bantuan akan membuat hidup saya lebih mudah.

Saya sampai pada titik di mana saya akan mencoba menangani semuanya sendiri karena saya percaya bahwa saya adalah satu-satunya orang yang dapat saya percayai. Sayangnya, pola ini akan membuat saya terus berada dalam siklus burnout yang berkelanjutan, bahkan ketika saya tidak lagi menjadi korban aktif.

Bantuan Menyembuhkan 

Saya masih berjuang untuk meminta bantuan, terutama ketika datang ke keluarga dekat saya. Sayangnya, saya masih sering jatuh kembali ke dalam kebiasaan buruk untuk mencoba menangani semuanya sampai saya menjadi sangat kewalahan sehingga saya menyerang dan menyalahkan keluarga saya karena tidak membantu saya saat saya berjuang.

Pola ini tidak membantu saya sembuh, dan itu menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat di rumah saya. Sering kali, anggota keluarga saya tidak tahu bahwa saya sedang berjuang. Saya mengurus banyak hal, dan tidak ada masalah dari sudut pandang mereka. Ketika akhirnya sampai pada titik di mana saya menyuarakan frustrasi saya, mereka tidak menyadari betapa sulitnya hal-hal yang telah saya alami.

Bertanya Sebelum Kelelahan 

Bagian dari terapi saya adalah mempelajari isyarat internal saya ketika saya sedang berjuang. Ketika saya mulai mengenali ini, saya secara sadar dapat meminta bantuan sebelum situasinya menjadi terlalu berat bagi saya.

Saya mencoba mengingat bahwa saya adalah pekerjaan yang sedang berjalan, dan akan ada saatnya saya kehilangan kesempatan untuk meminta bantuan. Saya mungkin mengambil terlalu banyak tugas dan menyerang anggota keluarga saya karena tidak membantu. Saya perlu memberi diri saya rahmat yang akan saya berikan kepada orang lain di posisi saya.

Jika Anda terus-menerus menghadapi kelelahan karena mencoba menangani semuanya sendiri, mungkin bermanfaat bagi Anda untuk mempelajari cara meminta bantuan lebih awal. Saya tahu itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi saya mengambilnya satu hari pada suatu waktu.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.