Bagaimana Kisah Pribadi yang Membahayakan Diri Sendiri Mendukung Pemulihan

Berbagi cerita pribadi tentang melukai diri sendiri bisa sangat memulihkan bagi penonton dan pendongeng. Inilah cara mereka dapat membantu—dan cara memastikan cerita Anda, jika Anda memilih untuk membagikannya, juga bermanfaat.

Bagaimana Berbagi Kisah Pribadi yang Membahayakan Diri Sendiri Mempromosikan Penyembuhan

Membaca kisah pribadi orang lain yang menyakiti diri sendiri tentang mengatasi dan pemulihan bisa sangat memotivasi dan memberdayakan. Kisah-kisah seperti itu mengingatkan kita bahwa kita tidak sendirian, penyembuhan itu adalah mungkin, kekambuhan itu adalah bukan akhir perjalanan, dan bahwa Anda tidak harus sempurna untuk membuat kemajuan. Ini sangat penting jika Anda berada dalam posisi di mana Anda merasa belum dapat berbicara dengan siapa pun secara langsung tentang apa yang sedang Anda alami.

Namun, berbagi cerita pemulihan cedera diri pribadi Anda juga dapat membantu Anda sembuh. Bagi saya, menulis di depan umum tentang melukai diri sendiri merupakan pengalaman yang menantang tetapi pada akhirnya menjadi katarsis. Ada sesuatu yang ajaib tentang mampu mengubah sesuatu yang sulit seperti sejarah melukai diri sendiri menjadi bahan bakar yang dapat digunakan untuk membantu penyembuhan orang lain.

Meskipun Anda tidak ingin orang tahu tentang tindakan menyakiti diri sendiri, Anda dapat membagikan perjalanan Anda dengan cara lain. Membuat karya seni, mengarang cerita, mengarang musik, atau menjadi sukarelawan—ini semua adalah cara di mana Anda dapat bekerja secara diam-diam melalui proses penyembuhan sambil membantu orang lain.

Kiat untuk Membagikan Kisah Pribadi yang Membahayakan Diri Anda

Saya tidak akan mengatakan bahwa setiap kisah pribadi yang merugikan diri sendiri yang Anda bagikan harus menjadi khotbah motivasi yang membangkitkan semangat agar bermanfaat karena itu sama sekali tidak benar. Menutupi situasi yang sulit sama sekali tidak membantu, bagi Anda atau orang-orang yang Anda pilih untuk berbagi cerita. Itu membuat hal-hal tampak mudah yang tidak, dan dapat menurunkan motivasi dan mengasingkan siapa pun yang tahu persis betapa sulitnya pemulihan.

Namun, membagikan hal-hal tertentu secara berlebihan juga tidak membantu. Misalnya, Anda akan melihat bahwa saya jarang membahas metode melukai diri sendiri secara spesifik di blog. Ini karena beberapa alasan, tetapi terutama karena detail seperti itu dapat memicu; sebaiknya jangan menyertakan detail seperti itu kecuali benar-benar diperlukan untuk topik yang Anda diskusikan.

Satu hal lagi—menurut saya, penting untuk memasukkan unsur harapan. Sekali lagi, saya tidak mengatakan bahwa Anda harus mengakhiri setiap cerita dengan, "dan kemudian saya hidup bahagia selamanya." Tetapi jika Anda berbagi cerita dengan orang lain, Anda harus selalu mengingat audiens Anda. Dengan cerita-cerita pribadi yang melukai diri sendiri, hal utama yang dicari audiens Anda (apakah mereka mengetahuinya atau tidak) adalah harapan.

Orang yang mendengar atau membaca cerita Anda ingin tahu bagaimana Anda mengatasinya karena mereka juga ingin belajar bagaimana melakukannya. Mereka ingin tahu Anda menjadi lebih baik karena mereka ingin menjadi lebih baik. Bahkan jika Anda masih aktif melukai diri sendiri, atau baru saja kambuh, itu tidak berarti Anda tidak memiliki kontribusi apa pun. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengingatkan orang lain (dan diri Anda sendiri) bahwa bahkan jika Anda tidak "dalam pemulihan" sekarang, opsi itu tidak di luar jangkauan.

Bantuan tersedia. Pemulihan dimungkinkan. Katakan pada diri Anda sendiri, dan ceritakan juga kepada orang lain, sesering mungkin; itu penting untuk diingat, tetapi terlalu mudah untuk dilupakan.