Rasa Bersalah dan Malu Diperkosa
Meskipun apa yang terjadi pada mereka bukanlah kesalahan mereka, banyak korban perkosaan mengalami rasa bersalah dan malu setelah mengalami pelecehan seksual. Berikut adalah tempat untuk mengeksplorasi penyebab emosi ini dan mudah-mudahan menemukan jalan kami melewatinya.
Mari kita mulai dengan dasar-dasar dan mendefinisikan rasa bersalah dan malu (Webster's College Dictionary):
Kesalahan: n. 1. fakta atau keadaan telah melakukan pelanggaran, kejahatan, pelanggaran, atau salah, esp. melawan hukum moral atau hukum pidana.
2. perasaan tanggung jawab atau penyesalan atas beberapa pelanggaran, kejahatan, salah, dll., apakah nyata atau yang dibayangkan.
Malu: n. 1. perasaan menyakitkan karena telah melakukan atau mengalami sesuatu yang tidak terhormat, tidak patut, bodoh, dll.
Banyak orang menganggap rasa bersalah dan malu sebagai hal yang sama (dan kamus mendefinisikannya dengan cara ini). Namun mereka sangat berbeda. Korban perkosaan merasa bersalah, sebagian besar, karena mereka merasa mereka melakukan sesuatu yang salah menyebabkan mereka mengalami pelecehan seksual ("jika saya tidak mengenakan gaun itu... kalau saja saya tidak mabuk begitu banyak... Aku seharusnya tidak sendirian dengannya, "dll). Mereka merasa bersalah karena sepertinya mereka
tindakan menyebabkan serangan itu.Rasa malu adalah yang mencegah banyak orang yang selamat dari berbicara tentang apa yang terjadi pada mereka. Rasa malu adalah serangan terhadap orang yang selamat sebagai pribadi ("Saya orang jahat karena ini terjadi pada saya ..."). Perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda yakin seseorang akan menganggap Anda buruk karena Anda diserang. Rasa malu lebih tahan lama, dan pada akhirnya lebih berbahaya daripada rasa bersalah.
Nancy Venable Raine, dalam bukunya Setelah Hening: Pemerkosaan dan Perjalanan Saya Kembali membahas perbedaan antara rasa bersalah dan malu:
Rasa malu sering dikacaukan dengan rasa bersalah, tetapi Lewis mencatat bahwa rasa malu adalah "penutupan penuh dari lingkaran objek-diri... dalam rasa bersalah, meskipun diri adalah subjek, yang objek adalah eksternal. "Rasa bersalah dihasilkan ketika Anda mengevaluasi perilaku Anda sebagai kegagalan, tetapi fokusnya adalah pada apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kerusakan. Rasa bersalah kurang intens daripada rasa malu dan kurang negatif karena fokusnya adalah "tindakan diri daripada totalitas diri." Ketika tindakan korektif tidak mungkin dilakukan, rasa bersalah diubah menjadi rasa malu. Perkosaan, menurut definisi, adalah situasi di mana tindakan korektif tidak mungkin dilakukan.
Perasaan malu begitu kuat untuk korban pemerkosaan sehingga banyak yang tidak pernah memberi tahu siapa pun apa yang terjadi pada mereka. Bahkan dalam pengaturan psikoterapi, korban perkosaan sering menghindari berbicara tentang apa yang terjadi pada mereka. Meskipun ada lebih dari dua dekade perubahan dalam sikap sosial tentang pemerkosaan, saya masih merasa sulit untuk tidak merasa malu ketika orang lain bereaksi terhadap saya dengan rasa malu atau tidak nyaman. Dan perasaan malu ini membungkam saya. Lewis mencatat bahwa perasaan malu yang intens dapat menyebabkan hilangnya ingatan. Malu diam karena menutupi seluruh diri.
Rasa malu pemerkosaan sulit untuk dilepaskan... Upaya untuk menghilangkan hal yang sama dengan memberikan kata-kata kepada yang tak terkatakan tampaknya hanya meningkatkannya. Rasa malu dicerminkan oleh pendengarnya, kadang-kadang dengan jelas memerah, mengalihkan pandangan, atau membungkukkan bahu, terkadang dengan diam. Bercerita lalu terasa seperti pengakuan, pengakuan atas kesalahan, dan perasaan diperdalam. Rasa malu adalah apa yang seharusnya dirasakan pemerkosa, bukan korban. Namun rasa malunya ditransfer ke korban, dan rasa malunya membuat dia bisu. Dan kebisuannya tampaknya menegaskan kebenaran moral transfer ini. Perasaan malu tampaknya menjadikan menjadi korban pemerkosaan sebagai tindakan salah ...
Rasa bersalah dan malu sulit untuk diloloskan, dan seperti yang dicatat Nancy Venable Raine, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri bahwa apa yang terjadi bukanlah kesalahan Anda, tetapi kadang-kadang sangat sulit untuk memercayainya. Berikut ini beberapa saran untuk memerangi rasa bersalah dan malu:
- Ketika Anda merasa bersalah karena mengalami pelecehan seksual, luangkan waktu sebentar untuk mencari definisi dalam kamus. Kedengarannya konyol, tetapi terkadang hanya itu yang diperlukan untuk membantu Anda mengingat bahwa Anda bukan orang yang melakukan kejahatan. Adalah orang yang menyerang Anda yang harus merasa bersalah atas tindakan mereka.
- Buat jurnal. Ketika Anda merasa malu atau bersalah, tuliskan perasaan Anda. Kemudian, tulis satu paragraf tentang mengapa Anda merasa seperti itu ("Saya merasa malu karena saya memberi tahu teman saya apa yang terjadi pada saya hari ini, dan dia tampak malu ...), lalu menulis paragraf mengevaluasi situasi ("Saya seharusnya tidak merasa malu karena saya diserang dan jika teman saya memiliki masalah dengan saya mengatakan kepadanya, itu masalah dengan dia dan bukan dengan saya...").
- Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda. Terkadang membantu orang lain memberi tahu Anda bahwa apa yang terjadi bukan salah Anda. Membicarakan perasaan Anda dapat membantu Anda memahaminya.
- Membeli Keberanian untuk Menyembuhkan Buku Kerja dan lakukan latihan. Banyak dari mereka akan membantu menghilangkan perasaan bersalah dan malu Anda.
lanjut: Efek Psikologis dari Pemerkosaan
~ semua artikel Escaping Hades
~ semua artikel perpustakaan penyalahgunaan
~ semua artikel tentang masalah penyalahgunaan
