Saya Merasa Bersalah Karena Menghindari Berita

Sayangnya, berita akhir-akhir ini menjadi berita utama demi berita utama tentang masa-masa sulit dan perjuangan bagi orang-orang—dan saya merasa bersalah karena menghindarinya. Ini adalah teka-teki di mana saya ingin tetap mendapat informasi tetapi harus sama-sama melakukan apa yang saya bisa untuk melindungi saya kesejahteraan mental. Teka-teki lain: menonton berita dapat memicu kecemasan, depresi, dan bahkan obsesi dalam diri saya, tetapi menghindari berita memicu rasa bersalah.

Menghindari Berita Mungkin Membantu Kesehatan Mental Saya

Mungkin ironis mengingat saya pernah menjadi jurnalis, tetapi saya menemukan sebuah berita dan perlu mengkonsumsinya sebanyak mungkin, atau saya tidak memperhatikannya. Misalnya, dengan masalah baru-baru ini di Kanada mengenai apa yang disebut "Konvoi Kebebasan", saya akan tersesat di umpan Twitter setelah umpan Twitter tentang hal itu. Serius, saya akan mengklik hashtag dan dikonsumsi.

Pasangan saya mungkin juga bisa membuktikan bagaimana saya mendapatkan ketika sebuah stasiun berita yang memutar berita utama atau gigitan berita di sepanjang bagian bawah layar saat penyiar berbicara. Saya akan membaca setiap gigitan berita dan bahkan membacakan beberapa untuknya. Saya melakukan ini dengan "Konvoi Kebebasan" dan melakukannya sekarang dengan berita tentang Ukraina dan Rusia.

Dan dalam terlibat dalam hal semacam ini perilaku obsesif, Saya menjadi cemas dan depresi tentang apa yang terjadi. Jadi saya mundur dan mencoba menghindari berita. Tetapi dalam melakukan itu, saya merasa cemas karena tidak mengikuti berita dan merasa bersalah karena tidak diberi tahu. Saya merasa bersalah menghindari berita meskipun berdampak negatif pada kesehatan mental saya karena perjuangan itu terasa sangat kecil dibandingkan dengan apa yang terjadi di dunia. Di satu sisi, ini adalah stigma diri.

Catatan untuk Diri Sendiri ketika Merasa Bersalah Karena Menghindari Berita

Jadi, apa yang harus saya lakukan dengan teka-teki ini? Apakah saya tetap terjebak dalam spiral ini? obsesi dan depresi dan kecemasan dan rasa bersalah? Yah, saya lebih suka tidak, tetapi memang sulit untuk keluar. Dalam video di bawah ini, saya membahas “catatan untuk diri sendiri”—sesuatu yang saya coba ingatkan—dalam situasi ini.

Laura A Barton adalah penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.