Merasa Lebih di Rumah di Lingkungan yang Chaotic dengan ADHD
Saya sudah mencoba membuat rutinitas pagi agar saya fokus, mengikuti klasik tips membantu diri sendiri: meditasi, yoga, lari pagi, memastikan saya tidur delapan jam, dll. Tidak ada yang macet. Lebih penting lagi, tidak ada satupun membantu. Saya tidak pernah merasa lebih produktif atau fokus pada pekerjaan saya. Saya tidak pernah merasa itu berkontribusi pada kesuksesan atau kebahagiaan saya. Terus terang, sebagian besar kesuksesan saya datang dari saat-saat hiruk-pikuk yang murni dan kacau--yang mungkin ada hubungannya dengan attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD).
Lihat, saya bekerja di restoran selama delapan tahun, yang, saya sadari tak lama setelah meninggalkan industri, adalah sepertiga dari hidup saya. Bagi mereka yang belum pernah bekerja di restoran Amerika: uangnya tidak konsisten, shiftnya panjang dan menegangkan atau lama dan mutlak membosankan, rekan kerja Anda adalah satu-satunya pelipur lara Anda, dan ada kalanya Anda pergi bekerja hanya untuk dipulangkan tanpa menghasilkan satu dolar pun karena Anda kelebihan staf.
Bagi mereka yang pernah bekerja di restoran Amerika: Maaf, dan saya tahu rasa sakit Anda.
Tetapi untuk semua masalah yang saya miliki, dan masih saya miliki, dengan industri restoran Amerika, saya akan mengatakan bahwa bartender adalah satu-satunya pekerjaan yang pernah saya miliki yang secara konsisten merangsang keinginan saya. otak berserakan.
Berharap untuk Kekacauan dengan ADHD
Saya tidak bisa hanya duduk di meja sepanjang hari. Sebagai seseorang dengan ADHD, Saya mendapat gelisah dan bosan ketika terjebak di satu tempat terlalu lama. Bahkan sekarang, bekerja dari apartemen saya, saya secara teratur bangun, mondar-mandir, dan menyesuaikan kembali cara saya duduk. Saya berjalan ke lemari es ketika saya tidak lapar, melihat ke dalam sebentar, menutupnya tanpa mengambil apa pun, dan kembali ke tempat duduk saya. Saya sering menunda pekerjaan saya begitu lama — tidak melakukan apa pun yang berharga di tempatnya — sehingga saya akhirnya mendorong diri saya untuk bertindak sepenuhnya didorong oleh stres dan kecemasan tentang tenggat waktu yang semakin dekat.
Untuk apa nilainya, bartending tidak pernah membuatku merasa seperti itu. Saya bekerja di setiap tahap pandemi, termasuk Hari Ibu 2020, hari libur yang begitu brutal industri restoran di mana Lobster Merah di dekatnya harus menutup dapurnya dan mengirim orang pulang tanpa makanan. Betapapun mengerikannya, saya mengingatnya kembali sebagai salah satu hari terindah dan terliar yang pernah saya kerjakan.
Saya selalu merasa terburu-buru dan rasa pencapaian setelah shift yang sangat sibuk. Ketika tiket berbaris melewati tepi garis, ketika Anda tidak bisa berhenti untuk mengumpulkan pikiran Anda, ketika gelombang demi gelombang pelanggan datang melalui pintu seperti gerombolan monster video game, aku berkembang pesat.
Saya telah berjuang untuk menyesuaikan diri dengan bekerja secara mandiri, membuat diri saya bertanggung jawab, dan menindaklanjuti tujuan pribadi saya. Dalam banyak hal, hidup lebih mudah — atau, setidaknya lebih sederhana — ketika saya adalah seorang bartender yang "tidak beruntung" yang muncul 50 jam seminggu tanpa petunjuk tentang pekerjaan yang menanti saya setiap hari. Apakah saya akan kembali ke sana? Saya pasti tidak akan. Itu tidak berkelanjutan. Tapi kadang-kadang, saya mendambakan kekacauan itu.
Bagaimana Chaos Days Dapat Membantu Kelelahan ADHD
Untungnya, seorang teman saya yang juga menderita ADHD memperkenalkan saya pada gagasan tentang apa yang dia sebut "hari-hari kacau". Dia mengambil hari ketika dia pikir dia membutuhkannya, mungkin dua kali sebulan, mungkin seminggu sekali, dan tidak meminum obatnya atau membuat jadwal atau daftar tugas. Jika dia memiliki dorongan untuk melakukan sesuatu — melukis, misalnya, atau bermain musik dan menari — dia mengikuti dorongan hati dan tidak merasa bersalah karena "tidak produktif". (Dia melakukan ini untuk derajat. Kita membicarakan hal-hal yang legal dan tidak merusak kehidupan di sini.)
Catatan: Anda harus selalu minum obat sesuai resep. Jika Anda ingin mencoba untuk tidak meminumnya selama sehari, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Dengan caranya sendiri, hari-hari yang kacau adalah bentuk dari produktifitas. Mereka memungkinkan otak seperti kita untuk bebas dari batasan yang biasanya harus kita terapkan pada mereka, dan mereka membiarkan kita menyimpan lebih banyak energi itu untuk hari-hari kita benar-benar membutuhkannya.
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk mengikuti gaya hidup terstruktur secara teratur, atau Anda merasa terkekang, atau Anda merasa lebih baik ketika segala sesuatunya agak gila, izinkan diri Anda selama sehari untuk membiarkan otak Anda menjadi seperti yang diinginkannya menjadi. Beri tahu saya bagaimana kelanjutannya.
