Aku Tidak Membiarkan Suara Schizoafektif Mengendalikan Hidupku

Seperti yang saya ceritakan sebelumnya, salah satu yang paling melemahkan gejala gangguan schizoafektif saya adalah bahwa saya mendengar suara-suara. Saya telah mendengar suara schizoafektif lebih sering belakangan ini. Saya sudah sering mendengar mereka sehingga saya memanggil psikofarmakologis saya untuk menaikkan dosis saya obat antipsikotik. Itu sedikit membantu, tetapi saya masih lebih sering mendengarnya daripada yang saya inginkan. Begini cara saya berurusan dengan suara schizoafektif ini.

Saya Tidak Ingin Suara Skizoafektif Menguasai Hidup Saya

Saya biasa menghentikan apa pun yang saya lakukan dan pulang begitu saya mulai mendengar "suara" schizoaffective. halusinasi pendengaran dari gangguan schizoafektif. Tapi akhir-akhir ini, saya sudah bertahan. Saya biasanya keluar dengan suami saya Tom atau orang tua saya, jadi saya dengan orang-orang yang aman. Saya tidak ingin suara-suara itu mengatur hidup saya.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa mudah untuk keluar di depan umum saat mendengar suara. Tidak — terutama ketika suara-suara memakan dengung obrolan yang sering terdengar di, katakanlah, restoran yang bising.

Tapi apakah Anda tahu suara apa lagi yang digunakan? Takut. Jadi dengan menyerah pada suara saya dan berkata, "Saya tidak bisa berada di sini" ketika mereka datang, saya memberi mereka makan. Dan itulah yang telah saya lakukan dengan mereka selama 20 tahun terakhir. Jadi sekarang saya sedang mengembangkan cara-cara baru untuk mengatasi suara schizoafektif.

Cara Baru untuk Mengatasi Suara Schizoafektif

Saya merasa terhormat bahwa saya bisa keluar di depan umum saat mendengar suara-suara dan mengatasinya. Saya tidak berbicara kembali kepada mereka, dan saya tidak melakukan apa pun yang mereka mungkin minta saya lakukan, meskipun kadang-kadang mereka lebih dari sekadar desas-desus. Saya bahkan tidak benar-benar bertindak berbeda ketika saya mendengar suara-suara.

Sekeras saya berusaha untuk tidak membiarkan mereka membuat saya takut, mereka bisa menakutkan. Baru-baru ini, Tom dan saya berada di restoran favorit kami ketika saya mendengar mereka. Saya sudah memesan sushi. Saya ingat menatap gulungan sushi sebagai cara untuk membumikan diri dalam lautan percakapan yang membuat saya merasa tenggelam. Untungnya itu obat anti kecemasan—Disyaratkan oleh dokter saya untuk mengambil sesuai kebutuhan — menendang dan saya mulai merasa lebih stabil.

Saya bahkan sudah mulai membuat daftar situasi yang saya lewati saat mendengar suara schizoafektif. Saya sering melihat daftar itu. Saya mengikuti kelas sekarang, dan saya sudah mendengar suara saat di kelas. Saya tidak punya Tom atau orang tua saya di kelas. Saya menggunakan kelas untuk mengalihkan perhatian saya ketika saya mendengar suara-suara.

Jadi sekarang, ketika saya mendengar suara schizoafektif jauh dari rumah, saya melakukan yang terbaik untuk tidak takut pada mereka dan saya mengalihkan diri dari mereka. Dan hidup saya jauh lebih penuh dari tidak bergegas pulang suara instan datang untuk memanggil.

Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.