Kekuatan Penyembuhan dari Puisi Pemulihan Self-Harm

Membaca—atau lebih baik lagi, menulis—puisi pemulihan yang melukai diri sendiri bisa menjadi cara yang sederhana dan mudah diakses untuk mengatasi perasaan sulit di sekitar. melukai diri sendiri atau proses penyembuhan.

Membaca Puisi Pemulihan Self-Harm

Saya selalu menemukan puisi dalam bentuk apa pun yang menginspirasi. Namun, Anda tidak harus menjadi penyair untuk menghargai bait yang indah, dan jika Anda tidak menyukai satu jenis puisi, ada lusinan puisi lainnya untuk dijelajahi.

Puisi memiliki cara untuk mengeksplorasi pengalaman tunggal dengan cara yang tidak bisa dilakukan media lain, dan ketika itu menyakiti diri sendiri puisi pemulihan yang Anda baca, mengalami momen-momen ini dengan cara ini bisa sangat memotivasi dan obat pencahar. Ini adalah cara yang sangat baik untuk menjaga momentum Anda saat Anda bekerja secara aktif pemulihan melukai diri sendiri, atau untuk menghidupkan kembali harapan Anda sendiri ketika jalan di depan tampaknya tidak mungkin untuk dilalui.

Puisi pemulihan cedera diri terbaik mencakup perjuangan yang sering kali terlibat dalam penyembuhan sejati dan hal-hal indah yang membuat pemulihan menjadi berharga pada akhirnya. Jika Anda mencari buku puisi pemulihan yang merugikan diri sendiri, Anda dapat dengan mudah menemukan beberapa buku untuk dibaca dari perpustakaan setempat, membeli dari toko, atau mengambil versi digital di e-reader favorit Anda. Anda juga dapat menemukan puisi, baik oleh penulis profesional maupun pembuat kata amatir, untuk dibaca secara online gratis.

Namun, sebelum Anda melakukannya, ketahuilah bahwa Anda mungkin terpapar pada bahasa atau citra yang memicu. Beberapa penyair mungkin memilih untuk mendeskripsikan mereka terlebih dahulu pengalaman melukai diri sendiri sebelum mereka mempelajari perjalanan pemulihan mereka, dan untuk beberapa pembaca, ini mungkin memicu dorongan melukai diri sendiri. Jika ini menjadi perhatian Anda, Anda mungkin ingin melakukan riset menyeluruh sebelum membaca buku tertentu.

Jika ini sepertinya terlalu banyak untuk Anda sekarang, Anda mungkin juga hanya membaca puisi bukan tentang menyakiti diri sendiri, yang juga dapat berperan dalam proses penyembuhan Anda. Misalnya, saya menemukan puisi-puisi yang menekankan keindahan alam, seperti "The Road Not Taken" karya Robert Frost atau "Summer Shower" karya Emily Dickinson, sangat menghibur.

Menulis Puisi Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri

Jika Anda lebih suka berkreasi daripada mengonsumsi, Anda juga dapat mencoba menulis puisi pemulihan melukai diri sendiri. Tidak apa-apa jika Anda belum pernah menulis puisi secara sukarela sebelumnya. Jangan terlalu memaksakan diri untuk menulis seperti Frost atau Dickinson; ini bukan tentang menjadi pemenang penyair terkenal di dunia. Ini tentang bagaimana perasaan Anda, saat Anda sedang menulis dan sesudahnya.

Jika Anda menyukai sedikit tantangan (atau hanya membutuhkan sedikit struktur untuk memulai), Anda dapat mencoba menulis jenis puisi tertentu—soneta, mungkin, atau villanelle—tetapi tidak perlu melakukannya. Puisi pemulihan cedera diri Anda dapat berima, atau tidak, tergantung pada apa yang terasa lebih baik pada saat Anda menulisnya.

Jika Anda tidak yakin apa tepatnya yang harus ditulis, berikut adalah beberapa ide. Cobalah menulis puisi tentang:

• Sesuatu yang Anda nantikan untuk dilakukan sebagai hasil dari pemulihan
• Bagaimana perasaan Anda setelah Anda bersih untuk sementara waktu
• Bagaimana perasaanmu sekarang tentang penyembuhan dari melukai diri sendiri
• Hal-hal yang membantu Anda mengatasi desakan (misalnya berjalan-jalan, menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan, dll.)

Kata-kata itu mungkin datang dengan mudah kepada Anda, atau mungkin tidak. Bahkan, setiap karya kreatif, bila digunakan sebagai sarana terapi diri, bisa terasa sulit saat ini. Jika terlalu keras, Anda bisa berhenti, tetapi perhatikan juga perasaan Anda setelahnya. Terkadang Anda harus berusaha sedikit untuk mendapatkan katarsis yang Anda cari—berbaik hatilah pada diri sendiri, dan bersabarlah, karena mungkin perlu beberapa saat untuk sampai ke sana.

Dan, jika halaman kosong agak terlalu menakutkan bagi Anda, Anda selalu dapat memulai dengan meniru struktur yang sama dengan puisi favorit Anda. Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan mengambil sebuah puisi, menghapus kata benda, kata sifat, dan kata kerja, dan mengubahnya menjadi permainan tipe "Mad Lib" pribadi Anda. Atau, coba blackout puisi, di mana Anda mengambil blok teks yang ada dan "menghitamkan" seluruh kata atau baris teks, hanya menyisakan kata dan frasa terpilih yang kemudian menjadi konten puisi Anda.

Apakah Anda memiliki puisi pemulihan melukai diri sendiri yang ingin Anda bagikan, atau beberapa tip dan trik untuk menulis puisi Anda sendiri? Silakan tinggalkan saran Anda di komentar — Anda tidak pernah tahu siapa yang mungkin Anda ilhami!