Tidur dan Kesehatan Mental Adalah Teman Sejati
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Tidur dan Kesehatan Mental Adalah Teman Sejati
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Kesehatan Mental Terbaru Baru
Langganan ke buletin kesehatan mental email harian BARU kami.
Tidur dan Kesehatan Mental Adalah Teman Sejati
Ketika sampai pada tidur dan kesehatan mental, kutipan Ben Franklin ini muncul di benak:
"Lebih awal tidur, bangun pagi membuat seseorang sehat, kaya, dan bijaksana."
Mr. Franklin mengatakan ini pada hari-hari ketika psikologi modern tidak ada; Sigmund Freud belum dilahirkan, begitu pula American Psychological Association. Namun Ben masih tahu dan mempromosikan nilai tidur nyenyak (mengembangkan kebiasaan tidur yang baik). Ternyata, pepatahnya tentang pentingnya tidur untuk kesejahteraan adalah benar dan telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan modern.
Tidur memainkan peran penting dalam kesehatan mental. Orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Ketika rata-rata seseorang kurang dari itu, masalah mulai terjadi. Regulasi emosional menjadi sulit, fungsi kognitif berkurang ("berkabut", perasaan melambat dan kesulitan menyelesaikan tugas), memori menjadi terganggu, dan perubahan perilaku.
Sekolah Kedokteran Harvard memperingatkan bahwa ada hubungan yang kuat antara:- masalah tidur dan kecemasan
- gangguan tidur dan depresi
- gangguan bipolar dan masalah tidur
- attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan gangguan tidur
Plus, gangguan tidur ada pada dirinya sendiri.
Tidur dan kesehatan mental saling terkait, dan masing-masing memengaruhi yang lain. Itu bisa membuat tidur yang menenangkan otak sulit dipahami; Namun, makan dengan baik, berolahraga, menggunakan teknik relaksasi, dan praktik-praktik kebersihan tidur lainnya dapat membantu Anda mendapatkan z-nya dan mencapai kesehatan, kekayaan, dan kebijaksanaan yang dipuji Ben lama.
Artikel Terkait tentang Tidur dan Kesehatan Mental
- Informasi Gangguan Tidur, Sumber Daya, dan Dukungan
- Hubungan (Disfungsional) Antara Tidur dan Kecemasan
- Pentingnya Tidur dan Penyakit Mental
- Pentingnya Tidur dan Gangguan Bipolar
- Sleep Disorder Treatment (Perawatan Tidur)
- Tes Gangguan Tidur
- Semua Artikel Gangguan Tidur
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana tidur, atau kurang tidur, memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Memahami Pengubahan Gangguan Identitas Disosiosiatif
- Menghadapi Down Days dalam Gangguan Bipolar
- Terlalu Ingin Bicara?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Kaitan Antara Trauma dan Gangguan Makan (Blog Lingkaran Perawatan Kesehatan Mental)
- Mengapa Hewan Dapat Membantu Depresi (Mengatasi Blog Depresi)
- Kecemasan Tinggi Tanpa Alasan? Empat Cara Menanganinya (Blog Anxiety-Schmanxiety)
- Penyembuhan Emosional Ditingkatkan Dengan Rasa Layak (Blog Hidup yang Bahagia)
- Meminta Bantuan Karena Bipolar (Breaking Bipolar Blog)
- Cara Bersiap untuk Pengangkatan Terapi (Sembuh Dari Blog Penyakit Mental)
- Memerangi PTSD dan Gangguan Tidur (Memahami Memerangi PTSD)
- Tentang Jami DeLoe, Penulis “Trauma! Blog PTSD ” (Trauma! Blog PTSD)
- Cara Mulai Bersosialisasi Ketika Harga Diri Anda Rendah dan Mengapa Perawatan Diri Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda (Membangun Blog Harga Diri)
- Keluar dari Closet Penyakit Mental (Blog Kesehatan Mental Anda)
- Video Game Dapat Membantu Mengurangi Stigma Penyakit Mental (Blog Stigma Kesehatan Mental yang Selamat)
- Binge Eating Disorder dan Pengalaman Pribadi Saya (Blog Pemulihan Pesta Makan)
- Hidup dengan Orang yang Tidak Memahami Kecemasan Anda (Mengobati Blog Anxiety)
- Hari Ini Saya Tidak Cukup Merasa Cukup Baik: 4 Langkah Untuk Meningkatkan Harga Diri (Kesehatan Mental untuk Blog Generasi Digital)
- Kapan Menghilangkan Hubungan Media Sosial (Hubungan dan Blog Penyakit Mental)
- 3 Pelajaran dari Kematian dari Pemulihan Pecandu / Pecandu Alkohol dan Terlalu Banyak Resep Obat Penghilang Rasa Sakit Opioid: Masalah Mematikan (Blog Ketergantungan Sanggahan)
- Hipomania dan Cinta Skizoafektif (Blog Skizofrenia Kreatif)
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Tekanan Media Sosial Dapat Menyebabkan Kecemasan, Depresi Pada Remaja
- Meditasi Mindfulness Terhubung Dengan Memori Palsu
- Tautan Didirikan Antara Ganja Dan Prediabetes
- Konsumsi Ikan Tinggi Terkait Dengan Mengurangi Risiko Depresi
- Studi Kohor Mengeksplorasi Asosiasi Antara Penggunaan SSRI dan Kejahatan Kekerasan
- Obat Antipsikotik Terkait Dengan Kehilangan Jaringan Otak Pada Pasien Dengan Skizofrenia
- Stimulasi Otak Eksternal Memperbaiki Gejala Motorik Pada Penderita Parkinson
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
