Membebaskan Stigma Penyakit Mental Setelah Mengalami Pelecehan

Mungkin sangat sulit untuk berbicara tentang kesehatan dan penyakit mental, terutama bagi individu yang tidak merasa nyaman menjadi rentan. Ketika Anda memulai percakapan tentang kesejahteraan dan perawatan emosional, sayangnya, banyak orang masih memilih untuk menghindari subjek sepenuhnya. Menjadi terbuka dan jujur ​​dengan orang lain di luar lingkaran dekat saya tentang kesehatan mental saya masih merupakan perjuangan bagi saya hampir setiap hari.

Rendah Diri dan Kerentanan 

Kerentanan dan harga diri berjalan beriringan. Ketika individu tidak merasa percaya diri atau nyaman tentang diri mereka sendiri, mereka mencoba untuk menghindari situasi yang mengekspos mereka atau membuat mereka rentan. Sebagai korban pelecehan verbal, saya tahu langsung bagaimana saya telah dengan sengaja membuat pilihan untuk menghindari menempatkan diri saya dalam situasi yang dapat mengekspos emosi saya.

Namun, saat saya melanjutkan terapi dan tumbuh, saya mulai mengambil risiko dan berkembang. Saya melakukan hal-hal yang tidak akan pernah saya lakukan sebelumnya dan menikmati semua pengalaman baru yang datang dengan menjadi berani saat saya menjadi lebih akrab dengan fakta bahwa saya tidak berguna, tidak berharga, atau sia-sia.

Ini membutuhkan waktu 

Sayangnya, saya masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan dengan terapis saya (ya, saya memiliki dua terapis profesional yang berbeda untuk membantu dengan metode penyembuhan alternatif) dan saya sendiri. Butuh lebih dari tiga tahun kerja keras di pihak saya untuk membuat kemajuan kecil ke tempat saya sekarang.

Saya masih memiliki begitu banyak yang saya bawa sehingga banyak orang yang dekat dengan saya tidak mengetahuinya. Suatu hari nanti saya mungkin menguraikan ide bunuh diri pasif yang mengganggu saya selama beberapa waktu, tetapi saya belum sampai pada titik itu. Namun, saya masih takut dengan apa yang orang lain pikirkan atau katakan tentang saya jika mereka menyadari titik-titik yang sangat rendah dalam hidup saya ini.

Apakah mereka masih ingin pergi minum kopi atau hang out di akhir pekan? Apakah mereka akan membicarakan saya di belakang saya kepada orang lain? Saya tahu hal-hal ini seharusnya tidak mengganggu saya karena saya tidak dapat mengontrol apa yang orang lain pikirkan atau katakan, dan saya tidak boleh terlalu bergantung pada persetujuan dari orang lain. Tetapi sebagai korban pelecehan, mencari persetujuan adalah tulang punggung rasa memiliki dan penerimaan. Ini adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan.

Ada hari-hari baik ketika saya tidak peduli apa yang dikatakan atau dipikirkan seseorang tentang saya. Tetapi saya juga mengalami hari-hari buruk yang bergulir seperti awan gelap, menutupi saya dan mengubah persepsi saya. Ini akan memakan waktu untuk hari-hari baik untuk melebihi jumlah yang buruk, tapi saya perlahan-lahan bergerak maju ke tujuan ini.

Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis yang menerbitkan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak, berjudul Mengapa Ibuku Begitu Sedih? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Indonesia, Instagram, Facebook, dan di blognya.