Kekuatan Musik pada Kesehatan Mental Anda
Siapa pun yang telah membaca blog saya untuk waktu berapa pun tahu bahwa musik memainkan peran penting yang kuat dan tak terlukiskan dalam hidup saya. Di masa lalu, saya secara khusus membahas cinta musik metal, dan bagaimana mendengarkan musik metal membantu saya kesehatan mental. Saya ingin menggunakan posting ini untuk membahas musik dalam pengertian yang lebih umum, karena saya percaya apa pun jenis musik yang Anda sukai dan dengarkan, Anda dapat dan akan mendapatkan sesuatu yang positif darinya.
Mengapa Musik Itu Kuat
Katarsis adalah istilah yang mungkin sudah familiar bagi sebagian besar pembaca. Berasal dari makna saat ini dari filsuf kuno Aristoteles, katarsis pada dasarnya menunjukkan bahwa seni memiliki kemampuan untuk membersihkan pikiran dari emosi yang kuat yang telah dibangun atau ditekan. Ketika Aristoteles menggunakan istilah itu, dia secara khusus berbicara tentang teater, tetapi saya percaya itu dapat diterapkan pada bentuk atau media seni apa pun, apakah itu film, buku, atau dalam hal ini, musik.
Faktanya, musik mungkin merupakan bentuk seni terbesar dalam hal kemampuannya dalam menyebabkan katarsis pada pendengarnya. Bentuk seni lainnya, menurut sifatnya, harus bergantung pada bentuk komunikasi lain untuk menyampaikan maknanya. Misalnya, sastra dan film (melalui dialog) menggunakan bahasa, dan bahasa perlu dipahami oleh pembaca/pemirsa sampai tingkat tertentu jika mereka ingin mendapatkan sesuatu dari apa adanya membaca/menonton.
Musik tidak perlu mengkhawatirkan hal ini – artinya cukup jelas setiap kali Anda mendengarkan. Saya tidak perlu "tahu" apa pun tentang tradisi klasik dalam arti intelektual untuk sangat tersentuh ketika saya mendengarkan, katakanlah, Beethoven's Ninth. Kemampuan untuk menjadi begitu berdampak langsung ini, bagi saya, unik untuk musik, dan mengapa saya percaya itu adalah seni yang paling kuat.
Musik dan Kesehatan Mental
Jadi apa artinya ini bagi kesehatan mental? Artinya, jika Anda merasa cemas atau stres, hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam jangka pendek adalah mengenakan lagu yang menurutmu menyentuh secara emosional. Itu tidak harus metal, seperti yang pasti akan saya lakukan – genre apa pun akan berhasil, selama Anda menemukannya bergerak.
Kekuatan kedekatannya berarti bahwa lagu apa pun yang Anda pilih dapat memiliki kekuatan untuk memiliki dampak positif pada Anda dalam hitungan detik. Jika Anda berada dalam posisi yang sangat rentan, setiap menit sangat berharga, jadi memiliki bentuk seni yang dapat mulai bekerja secara instan sangatlah berharga.
Sejujurnya, jika perlu, berbaring dan dengarkan selama yang Anda butuhkan. Selama khususnya mantra gelap, Saya akan melakukan ini selama berjam-jam, dan saya menemukannya di antara satu-satunya hal yang dapat membantu saya. Ini mungkin tidak membuat masalah saya hilang, tetapi untuk dapat melakukan sesuatu yang dapat dengan cepat membuat saya merasa sedikit lebih baik adalah sangat berharga.
Lihat juga:
Apa itu Terapi Musik? Bisakah Ini Menguntungkan Kesehatan Mental Anda?
