Mengapa Anda Mendapat Perut Kesal Ketika Anda Stres

Sepanjang hidup saya, saya telah berjuang dengan stres - sama halnya, sepanjang hidup saya, saya memiliki perut yang sensitif. Kadang-kadang, dalam waktu yang tampaknya paling acak, perut saya menjadi kesal karena sepertinya tidak ada alasan sama sekali. Aku belum pernah benar-benar memikirkannya sampai sekarang, malah hanya menerimanya sebagai kekhasan acak tubuhku.

Tapi kemudian, tempo hari, saya berpikir sendiri - apakah ada hubungan antara saya perut dan stres saya? Gila bagaimana saya tidak pernah meluangkan waktu untuk membuat koneksi itu sampai sekarang. Ya, hanya perlu beberapa detik pencarian di Internet untuk menemukan, ya, jika Anda stres, perut Anda mungkin akan lebih kesal.

Stres 'Pengaruh pada Perut Anda

Bahkan jika Anda tidak memiliki, misalnya, sindrom iritasi usus besar atau radang usus besar, stres sebenarnya dapat menyebabkan seseorang memiliki gejala yang pada dasarnya mencerminkan penyakit-penyakit tersebut.

Bagaimana ini bisa terjadi? Ini karena sistem saraf enterik (ENS), yang terhubung ke sistem pencernaan Anda. Ketika neurotransmiter dan hormon yang berhubungan dengan stres dilepaskan oleh otak dan / atau sistem endokrin Anda, ENS Anda merespons secara bergantian. Peningkatan jumlah darah dipindahkan ke jantung dan paru-paru Anda sebagai bagian dari pertarungan atau pelarian reaksi - karena itu, perut Anda tidak dapat berfungsi secepat atau seefektif itu biasanya.

¹

Cara Hidup dengan Perut yang Tertekan

Jika Anda menyukai saya dan tinggal bersama kecemasan kronis, maka Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda akan hidup dengan perut yang kesal juga. Memang menyebalkan, tentu saja, tapi memang begitu.

Jika ini Anda, hal terpenting untuk diingat adalah selalu waspada. Hanya karena Anda stres tidak selalu berarti perut Anda akan merespons dengan cara yang sama setiap kali - bagi saya, saya tidak pernah bisa memprediksi kapan perut saya akan menjadi marah, bahkan jika saya tahu saya lebih stres dari biasanya. Itu semacam terjadi.

Meskipun makanan mungkin bukan akar penyebab perut Anda yang kesal, ketika hal itu terjadi, akan sangat membantu untuk selalu memiliki beberapa hal yang lebih mudah untuk ditekan ketika perut Anda mulai bertingkah. Karbohidrat hambar seperti roti bakar dan biskuit kerupuk mungkin adalah hal yang paling mudah untuk dikonsumsi selama masa-masa ini. Dengan itu, mungkin cobalah membuat teh jahe atau chamomile, yang keduanya merupakan pengobatan tradisional untuk sakit perut.²

Tentu saja, jika Anda pernah berpikir perut Anda yang sakit lebih serius daripada hanya efek samping dari stres Anda, segera temui dokter. Tetapi sebagian besar, sakit perut mirip dengan kecemasan itu sendiri - kadang-kadang menjadi buruk, tetapi hanya berlangsung beberapa saat sebelum hilang dan semuanya kembali normal. Selalu sediakan kebenaran itu di dekat Anda ketika waktu sedang buruk.

Sumber

1. Nall, R., "Penyebab dan Perawatan untuk Perut Saraf"Berita Medis Hari Ini, 25 April 2018.
2. Julson, E., "12 Makanan Terbaik untuk Perut yang Kesal"Healthline, 16 Mei 2018.