Dengarkan Diri Anda: Anda Adalah Sumber Daya Kesehatan Mental Terbaik Anda
Ada apa di HealthyPlace minggu ini?
- Dengarkan Diri Anda: Anda Adalah Sumber Daya Kesehatan Mental Terbaik Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Apakah Suara Skizoafektif Saya Hilang untuk Selamanya?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan tentang Pikiran Negatif yang Menyakitkan
Apakah Anda pernah merasa kewalahan oleh semua kebisingan di sekitar Anda yang memberi tahu Anda bagaimana perasaan "seharusnya" dan apa yang "harus" Anda lakukan dalam hidup Anda sendiri? Ini bisa sulit dan menguras tenaga, berkontribusi pada atau memperburuk kecemasan, depresi, dan stres dan gejala dari setiap tantangan kesehatan mental.
Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada yang bisa dilakukan orang lain. Ke memelihara kesehatan mental dan kesejahteraan Anda sendiri, mulai berbalik ke dalam, menjauh dari sikap orang lain dan menuju perasaan Anda sendiri tentang siapa diri Anda.
Akan sulit untuk mendengarkan diri kita sendiri, terutama ketika tantangan kesehatan mental mengikis kepercayaan diri kita. Anggap saja sebagai petualangan berkelanjutan dalam penemuan diri di mana Anda secara bertahap membangun keterampilan yang Anda butuhkan untuk mendengarkan dan menghormati diri sendiri sebagai sumber daya kesehatan mental terbaik Anda. Berikut adalah beberapa tip untuk mendengarkan dan memercayai diri sendiri.
- Perhatikan sinyal tubuh Anda. Tubuh Anda berkomunikasi dengan Anda melalui rasa sakit dan nyeri, sensasi panas dan dingin, lapar dan haus, mual dan kupu-kupu, dan banyak lagi. Dengarkan pesan tubuh Anda saat membuat keputusan yang memengaruhi kesehatan mental Anda.
- Perhatikan pikiran dan perasaan Anda. Berhentilah sejenak untuk mendengar apa yang dikatakan pikiran Anda daripada membiarkan pikiran dan perasaan mengamuk, tidak terkendali (Bagaimana Pikiran Negatif Menghancurkan Kesehatan Mental Anda). Perhatikan mereka, terima bahwa mereka ada di sana, dan kemudian putuskan sendiri apakah itu sepenuhnya benar atau jika Anda ingin menyesuaikannya.
- Rangkullah keputusan Anda. Selalu melihat ke depan, jangan pernah ke belakang, dan yakinlah bahwa Anda mengarahkan diri Anda ke arah yang positif.
Video yang Direkomendasikan
Anda perlu berlatih perawatan diri setiap hari, meskipun mungkin terasa aneh. Inilah cara memasukkan perawatan diri sehari-hari ke dalam hidup Anda dan mengapa Anda harus melakukannya. Menonton sekarang.
Artikel Terkait Mendengarkan Diri Sendiri
- Merawat Diri dengan Meminta Apa yang Saya Inginkan dan Butuhkan
- Dengarkan Tubuh Anda: Perhatikan agar Anda Dapat Mendengar
- Shift Self-Talk: Jangan Dengarkan Apa yang Dikatakan Kecemasan Tentang Anda
- Pendapat Orang Lain dan Harga Diri Anda
- Empati untuk Diri Sendiri dan Orang Lain dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Cinta diri Sendiri
- Self-Compassion dan Self-Esteem Keduanya Membantu Kesejahteraan Kita
Pertanyaan hari ini: Kapan mendengarkan diri sendiri membantu Anda dan kesehatan mental Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut baik.
- Liburan Membuatku Gila
- Cara Mengatur Resolusi Pemulihan Gangguan Makan untuk 2022
- Melarikan Diri dari Siklus Melukai Diri Sendiri dan Kebencian Diri
- Apa Arti Pikiran Menyakiti Diri Sendiri?
- Ketika Kecemasan Menjadi Penghalang Tujuan Anda di Tahun Baru
- Pengantar Juliet Jack, Penulis 'Blog Stigma Kesehatan Mental yang Bertahan'
- Pengantar Liana M. Scott, Penulis 'Blog Anxiety-Schmanxiety'
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi beranda blog kesehatan mental untuk postingan terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Elizabeth sangat senang karena dia tidak lagi menderita gejala gangguan skizoafektif mendengar suara. Cari tahu bagaimana rasanya bebas dari halusinasi pendengaran di sini. Lihatlah.
Berlangganan Saluran YouTube HealthyPlace
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas Tempat Sehat Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Teknik Pembumian untuk PTSD
- Bagaimana Kecemasan Merusak Hubungan
- Mitra Saya yang Tertekan Menyalahkan Saya untuk Semuanya. Haruskah Saya Menahannya?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook juga. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan tentang Pikiran Negatif yang Berbahaya
"Tidak ada di dunia ini yang bisa menyiksamu sebanyak pikiranmu sendiri."
Baca lebih lajut kutipan tentang kesehatan mental dan penyakit mental.
Itu saja untuk saat ini. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Silakan bagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami di Instagram.
Terima kasih,
Debora
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
