Buku Depresi yang Membantu Orang Lain Memahami Depresi Anda

Jauh dari cerita bulu, buku depresi adalah alat kesehatan dan komunikasi mental yang membuat perbedaan positif bagi orang yang hidup dengan depresi. Buku-buku tentang depresi memiliki banyak bentuk: novel, memoar, biografi, menolong diri, dan nonfiksi pendidikan. Menerapkan buku-buku ini dalam kehidupan juga memiliki banyak bentuk. Anda dapat menggunakannya untuk membantu dan menyemangati diri sendiri, dan Anda menggunakannya untuk membantu orang lain memahami depresi Anda.

Secara resmi, ketika Anda menggunakan buku untuk membantu Anda kesehatan mental dan / atau untuk menjangkau orang lain dengan cara tertentu, itu disebut biblioterapi (terapi melalui buku). Kadang-kadang, buku dimasukkan ke dalam kerja dengan a dokter, sementara waktu lain orang membaca buku sendiri untuk informasi, inspirasi, relaksasi, atau penghilang stres—Semua hal yang berkontribusi pada penyembuhan dari depresi. Buku juga dapat membantu Anda berkomunikasi. Menggambarkan pengalaman Anda sendiri dengan depresi bisa jadi menantang, dan berbagi buku dapat membantu orang lain memahami depresi Anda.

Kami telah mengumpulkan daftar buku depresi yang bagus untuk berbagi dengan seseorang. Anda dapat meminta mereka untuk membaca sebagai cara untuk mengetahui pengalaman Anda lebih dalam. Buku meningkatkan empati dan pengertian, dan mereka adalah alat yang sangat baik untuk diskusi. Terkadang lebih mudah berbicara tentang depresi dalam konteks buku daripada berfokus sepenuhnya pada Anda. Biarkan buku-buku ini membantu Anda terhubung dengan orang lain untuk memahami dan menyembuhkan.

Buku Depresi untuk Membantu Orang Lain Memahami Depresi Anda dan Membangun Empati

Orang terhubung melalui cerita. Lagipula, cerita adalah tentang orang, bukan fakta yang dingin dan sulit. Dari awal umat manusia, kami telah menceritakan kisah untuk diajarkan dan dihubungkan. Oleh karena itu, daftar kami berisi buku-buku yang melibatkan kisah dan narasi, kisah manusia dari penyakit manusia ini. Baik memoir (non-fiksi) atau novel (fiksi), masing-masing buku di bawah ini secara akurat menggambarkan kehidupan dengan depresi yang begitu tajam sehingga Anda bisa menyerahkan buku kepada seseorang dan berkata, "Ini."

Memoar tentang depresi

Tembak Anjing Sialan oleh Sally Brampton (2008). Pendiri majalah Elle, Sally Brampton, merasa wajib menderita depresi berat dalam diam sampai itu mendapatkan yang terbaik dari dirinya. Ceritanya jujur ​​dan terbuka, tanpa malu-malu menunjukkan kepada siapa pun yang membaca bukunya seperti apa depresi yang terburuk dan secara inspiratif menunjukkan bagaimana dia mendapatkan kembali hidupnya.

Alasan untuk Tetap Hidup oleh Matt Haigh (2016). Kisah ini, serius dan terus terang serta dibumbui dengan humor, disebut-sebut sebagai cara untuk menjangkau orang. Haigh menawarkan inspirasi bagi mereka yang hidup dengan depresi dan wawasan kepada mereka yang berada di luar penyakit. Pembaca baik di luar maupun di dalam dunia depresi telah tersentuh oleh memoar depresi ini.

Masih hidup:Sebuah Memoir of Living Sepenuhnya dengan Depresi oleh Gillian Marchenko (2016). Kisah depresi Marchenko membawa kita ke dalam hidupnya sebagai seorang istri dan ibu. Depresi buruk, tetapi diperburuk oleh rasa bersalah: Bagaimana dia bisa cukup baik untuk keluarganya ketika hidup dengan ini penyakit kejiwaan? Jika Anda bertanya-tanya sesuatu yang serupa atau khawatir orang lain memikirkan pertanyaan ini tentang Anda, buku ini pasti akan membantu.

Willow Menangis untuk Aku oleh Meri Nana-Ama Danquah (1998). Bagaimana Anda hidup sampai stereotip tekanan tinggi bahwa wanita Afrika-Amerika harus kuat, pengasuhan, pengasuh ketika depresi memberi tahu Anda Anda yang sebaliknya dan merampas kemampuan Anda untuk hidup peran? Kisah Meri Nana-Ama Danquah adalah perjalanannya; sebuah perjalanan untuk menemukan jawaban untuk pertanyaan itu. Memoarnya melampaui budaya dan waktu agar berdampak bagi semua pembaca.

Novel depresi

A Little Life oleh Hanya Yanagihara (2016). Meskipun tidak berarti cerita yang menggembirakan, A Little Life bergerak dan emosional, membawa pembaca jauh ke dalam depresi Yudas. Namun, ceritanya bukan tentang Yudas. Ini tentang mereka yang dekat dengannya, perjuangan mereka sendiri, dan bagaimana mereka mencoba memahami penyakit Yudas tetapi mengalami kesulitan untuk melakukannya.

A Long Way Down oleh Nick Hornby (2006). Sendiri dan putus asa, empat orang — satu per satu — menuju atap gedung tinggi untuk mengakhiri penderitaan mereka. Masing-masing terkejut mengetahui bahwa mereka tidak sendirian di atap atau dalam kehidupan.

Semua Tempat Terang oleh Jennifer Niven (2016). Novel YA ini menyentuh, bermakna, dan mencerahkan bagi remaja maupun orang dewasa. Ketika Anda hidup dengan depresi, cara normal untuk memulai hari adalah dengan bertanya-tanya apakah ini adalah hari yang tepat untuk mati.

Membaca dan berbagi buku depresi mungkin hanya salah satu bentuk terapi dan swadaya terbaik. Terhubung, nikmati, pahami, dan kembangkan dengan ini dan cerita lain tentang hidup bersama depresi mayor.