“Pengampunan Adalah Hadiah Paling Berharga yang Dapat Diberikan Seorang Teman.”

Hal yang paling sulit tentang memiliki attention deficit hyperactivity disorder (ADHD atau ADD) bukanlah penundaan, kebutaan waktu, atau disorganisasi. Saat itulah saat-saat kacau saya yang langka tumpah dan memengaruhi orang-orang yang saya cintai. Itu mengecewakan orang lain atau menyinggung mereka tanpa menyadarinya atau bermaksud, dan kemudian dihantui oleh reaksi mereka ketika mereka salah memahami maksud saya. Itu tidak tahu bagaimana membuatnya lebih baik, jadi mengandalkan kebaikan dan pengampunan mereka — lagi.

Saya baru-baru ini melakukan perjalanan dengan seseorang yang menderita ADHD tetapi tidak diobati. Dia hebat, tetapi selama perjalanan saya akhirnya melihat mengapa orang-orang menganggap saya kurang menawan ciri-ciri ADHD membuat frustrasi.

Ketika Impulsif Menghalangi Orang Lain

Kami sedang mengendarai campervan baruku ke sebuah pesta, dan ada sebotol wiski di dalam taksi. Pasangan saya bosan, jadi dia bertanya apakah dia bisa minum. Aku berkata tidak. Saya tidak ingin menjelaskan bau alkohol jika saya menepi. Saya juga lebih mungkin untuk menepi karena dia melambaikan botol di sekitar taksi. Ditambah lagi, kemungkinan dia akan menumpahkan minuman keras ke kursi baruku tampak tinggi saat kami berkendara di jalur pedesaan.

Tapi karena dia gugup tentang pesta itu, dia menertawakannya, berkata “itu fiiiiine,” lalu membuka botolnya dan meneguk beberapa kali setiap kali dia mengira aku tidak melihat, tersenyum nakal karena dia tahu aku telah memberitahunya secara eksplisit untuk tidak melakukannya. Ketika saya menyuruhnya untuk berhenti, dia mengatakan kepada saya “itu fiiine” lagi, mengarahkan jari telunjuknya ke arahku, dan meneguk lagi.

"Menjadi nakal" adalah perilaku ADHD yang khas. Biasanya tidak apa-apa — hampir menyenangkan — dan dalam beberapa situasi orang dengan ADHD diam-diam dipuja karena eksploitasi mereka. Tetapi ketika orang stres, dan kami terus bertindak tanpa membaca ruangan, atau melihat bagaimana tindakan impulsif kami dan kegigihan datang di (pada dasarnya muncul untuk mengabaikan pikiran dan perasaan orang lain), itu menyebabkan nyata masalah.

[Gunakan Handout Gratis Ini: Pahami Emosi yang Sulit]

Rasa Tidak Hormat yang Dirasakan Memicu Emosi ADHD Saya

Saya merasa tidak dihargai karena saya jelas namun diabaikan — meminum minuman itu lebih penting baginya daripada bagaimana perasaan saya tentang hal itu. Meskipun perilakunya membahayakan saya, saya merasa seperti kesenangan yang mematikan.

Saya menahan keinginan untuk melemparkannya, bersama dengan botolnya, keluar dari van saya. Beruntung baginya, wiski itu mahal, dan sabuk pengamannya tertekuk. Meskipun saya boleh menginjak rem ketika dia meneguk ketiganya.

Setelah kami parkir, saya menyambar botol itu, meneguknya sendiri dan melepaskan amarah saya yang terpendam. Saya memberi tahu dia (dan sebagian besar perkemahan dalam prosesnya) persis mengapa saya sangat marah. Untuk sesaat, letusan kecilku terasa enak.

Lalu aku melihat kengerian, rasa malu, dan penyesalan yang tulus di matanya, tersembunyi di balik seringai nakalnya yang canggung.

aku menjadi kecewa dan malu pada diri sendiri karena, untuk pertama kalinya, saya bisa melihat bagaimana rasanya orang-orang berurusan dengan saya ketika saya sedang maniak atau tidak pengertian.

[Baca Ini: “Sedikit Sabar, Secercah Kejujuran: Resep Persahabatan”]

Saya tahu kemarahan saya membuatnya kesal, meskipun awalnya dia mencoba menertawakannya. Kemudian dia mundur karena malu, seperti yang kadang-kadang saya lakukan.

Menjadi Teman yang Baik Lebih Penting Daripada Menjadi Benar

Dia bisa saja memberi saya lima menit, menemukan saya bir atau mengatakan dia "maaf," tetapi karena rasa malunya dia tidak melakukannya. Sebaliknya dia menghindariku. Dia juga tidak mencoba untuk menebus saya, mengakui kemudian bahwa dia merasa RSD (disforia sensitif penolakan) dan menjadi kewalahan dengan perasaan bahwa dia telah mengecewakan saya.

Saya mengerti. Saya telah berada di lubang itu berkali-kali. Jadi, saya melakukan apa yang saya harap akan dilakukan seseorang untuk saya ketika saya berada di posisi yang sama: Saya pergi ke van, mengambil dua gelas dan botol dia bersembunyi di bawah kursi, menuangkannya satu, memeluknya dengan gagah, mengucapkan "sorak-sorai" dan beberapa kata lain yang tidak boleh dicetak, dan biarkan dia meminta maaf.

Saya menyadari bahwa lebih penting untuk memperjelas, secara verbal dan melalui tindakan langsung saya, bahwa saya lebih peduli tentang perasaannya daripada saya tentang kebenaran. Ya, saya marah padanya, tetapi dalam retrospeksi pengalaman itu memberi saya pandangan langka pada hal-hal yang dimiliki orang ADHD sering kesulitan untuk melihat: Bagaimana sebenarnya rasanya berurusan dengan kita ketika kita sedang sulit, dan mengapa beberapa orang menemukan orang dengan ADHD sulit ditangani.

Saya sampai pada kesimpulan yang sama tentang teman saya yang dikatakan orang-orang yang mencintai saya tentang saya: “Dia kadang-kadang bisa sedikit berlebihan, tetapi dia memiliki hati emas dan dia selalu bermaksud baik. Dia orang yang baik dan aku tidak tahu kenapa, tapi aku mencintainya.”

Pada intinya, teman saya itu setia, baik hati, murah hati, cantik, dan sangat menyenangkan — suka meledak-ledak dan sebagainya.

Saya tidak ingat apa yang terjadi sepanjang sisa malam itu, tetapi saya pikir kami akhirnya berenang karena beberapa orang idiot meninggalkan celana jins saya yang basah kuyup di kursi saya yang sekarang sudah rusak.

RSD dan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Tes Mandiri: Bisakah Anda Mengalami Disforia Sensitif Penolakan?
• Unduh: Memahami Disforia Sensitif Penolakan
• Membaca: Seni Membentuk Persahabatan Orang Dewasa

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

• Facebook
• Indonesia
• Instagram
• Pinterest