Memiliki Percakapan yang Sulit: 7 Tips untuk Dicoba

Percakapan yang sulit adalah, yah, keras. Mungkin Anda sedang menunggu orang lain untuk memulai; mungkin Anda tidak ingin merusak hubungan Anda. Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahwa tidak ada yang perlu dibicarakan, bahwa masalah secara ajaib akan segera mencair. Sayangnya, sebagian besar waktu ini tidak benar--sebagian besar waktu, Anda perlu melakukan percakapan yang sulit.

7 Tips untuk Memiliki Percakapan yang Sulit

Lain kali Anda merasa gatal untuk membicarakan sesuatu yang sulit dengan seseorang yang Anda sayangi, cobalah beberapa atau semua tips berikut.

1. Beri tahu orang lain atau orang lain bahwa Anda perlu melakukan percakapan yang sulit. Semua pihak akan mendapatkan keuntungan ketika semua orang datang siap secara emosional. Tertangkap lengah dengan topik yang berat dapat menyebabkan respons yang reaksioner, bukan rasional. Jika menetapkan waktu dan tempat tertentu membantu, cari tahu detailnya bersama-sama.
2. Pilih cara komunikasi di mana semua bisa nyaman, lugas, dan jujur. Ini bisa berupa panggilan telepon, kencan makan siang atau makan malam, jalan-jalan, atau yang lainnya. Bagi banyak orang, SMS dapat menyebabkan miskomunikasi; bagi orang lain, ini adalah cara yang lebih nyaman untuk membicarakan hal-hal yang sulit. Pastikan bahwa semua orang yang terlibat menyetujui metode terbaik untuk berkomunikasi.
   instagram viewer
3. Jika Anda sangat emosional, pertimbangkan untuk menunggu sampai Anda sedikit tenang. Melakukan percakapan yang sulit saat Anda marah dapat menyebabkan Anda mengatakan hal-hal yang tidak Anda maksudkan. Luangkan waktu untuk menyendiri dan berhati-hatilah untuk menenangkan diri. Segalanya akan jauh lebih lancar jika Anda stabil secara emosional.
4. Ambil napas dalam-dalam setelah Anda mendengar sesuatu, dan tarik napas dalam-dalam lagi sebelum Anda merespons. Seseorang mungkin mengatakan bahwa Anda telah menyakiti perasaan mereka, dan Anda mungkin tidak mengetahuinya. Bahkan jika Anda masuk ke dalam percakapan dengan tenang dan tenang, mendengar itu bisa membuat Anda sedikit terganggu. Menarik napas dalam-dalam dapat mengembalikan keseimbangan Anda. Napas lain dapat membantu Anda cukup tenang untuk mengetahui bagaimana merespons.
5. Gunakan pernyataan yang dimulai dengan "Saya". Alih-alih mengatakan, "Kamu tidak pernah ingin menghabiskan waktu bersamaku," katakan, "Aku merasa sakit hati ketika kamu tidak menjangkau beberapa hari." Ini membuat fokus pada perasaan Anda alih-alih kesalahan orang lain, yang dapat membuat percakapan tetap mengalir sehat.
6. Ajukan pertanyaan karena penasaran, bukan kutukan. Ini bisa jadi sulit, terutama saat Anda penuh emosi. Namun, ketika Anda mengajukan pertanyaan yang tulus, Anda belajar dari mana orang lain berasal dan Anda sering menemukan masalah yang lebih dalam. Dua pertanyaan fantastis yang bekerja dalam segala macam skenario adalah, "Bisakah Anda menguraikannya?" dan "Apa yang bisa saya lakukan lebih baik mulai sekarang?"
7. Ucapkan permintaan maaf yang tulus. Permintaan maaf adalah bagian penting dari percakapan yang sulit. Permintaan maaf adalah bukan mengatakan, "Saya minta maaf Anda merasa seperti itu." Anda harus menerima tanggung jawab dan spesifik. Permintaan maaf mengatakan, "Maaf karena saya lupa datang ke resital dansa Anda," "Maaf karena saya membentak Anda," atau "Maaf karena saya berbohong kepada Anda."

Percakapan yang Sulit Itu Layak

Memulai percakapan yang sulit memang menakutkan, tetapi Anda harus percaya bahwa hubungan Anda akan membaik dengan berbicara (dan itu .) akan!). Beberapa bagian hidup yang paling memuaskan adalah hubungan yang Anda bentuk dengan orang lain, dan meluangkan waktu untuk menyelesaikan masalah adalah pilihan yang sangat berharga.